الانتقال للخلف   منتديات لمسه مصريه > القسم الثقافي > القسم الطبي
 

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-08-2011, 05:42 AM   #1


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



إحرصي, الإفطار, حتى, خلال, دعوات, رشاقتك, على

إحرصي رشاقتك خلال دعوات الإفطار إحرصي رشاقتك خلال دعوات الإفطار
عزومات ودعوات إفطار هذا هو الحال في أيام رمضان. فشهر رمضان هو من أروع شهور السنة حيث تكثر فيه العزومات العائلية ودعوات الأصدقاء إلى الإفطار. فهذا الشهر هو شهر الإجتماعات العديدة مع أفراد الأسرة والأصحاب. وغالباً ما تضطرين خلال هذا الشهر إلى تلبية دعوات المقربين منك إلى الإفطارات الرمضانية العديدة.

والمشكلة الأبرز خلال دعوات الإفطار هي الخوف من زيادة الوزن بسبب ما تتضمنه سفر العزائم من ما لذ وطاب من مختلف المأكولات التي تتنوع بأشكالها وتتميز بألوانها. ولكن عزيزتي يجب أن تحرصي على رشاقتك خلال هذه الدعوات العديدة في شهر رمضان ولذلك سنقدم لك اليوم بعض النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على وزنك خلال دعوات الإفطار.




ضعي كميات قليلة من مختلف الأطعمة
موائد الإفطار تكون عادة مليئة بألذ واشهى المأكولات ومقاومة هذه الأطعمة اللذيذة صعب جداً. وللأسف، هذه الأطعمة تكون غنية بالدهون والسعرات الحرارية وهي السبب وراء زيادة الوزن لديك خلال أيام شهر رمضان. وللمحافظة على رشاقتك سيدتي، أنصحك بوضع صحن فارغ أمامك وملئه بكميات قليلة جداً من مختلف أنواع الأطعمة الموجودة على المائدة. طبعاً بعد تناول حبتين من التمر وكوب من الحساء. فحاولي تخصيص نصف طبقك إلى السلطة ونصفه الثاني إلى باقي المأكولات التي تريدين تناولها ولكن بكميات ضئيلة. وبهذه الطريقة لن تحرمي نفسك من الطعام ولن تحصلي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.



لا تكثري من المقبلات الرمضانية
المقبلات الرمضانية هي الأطعمة الأكثر احتواءاً على الدهون. فهذا النوع من المأكولات يكون في معظم الأحيان مقلي بكميات هائلة من الزيت. فإذا كنت ترغبين بالمحافظة على جسمك الرشيق وعدم زيادة وزنك خلال أيام الشهر الفضيل يجب عليك أن تتناولي القليل فقط من المقبلات الرمضانيةالموجودة على موائد الإفطار. فالعزومات بأغلبها تعتمد على وجود هذه المقبلات الغنية جداً بالسعرات الحرارية ولذلك حاولي تناولها باعتدال.



لا تأكلي أكثر من شبعك خجلاً

عزومات العائلة والأصدقاء على الإفطار هي الدعوات التي تتلقيها أنت وعائلتك خلال أيام شهر رمضان المبارك. ووجودك على موائد الإفطار عند المقربين يجعلك تتناولين الكثير والكثير من الأطعمة. فأحياناً، تكون معدتك قد امتلأت ولكنك تستمرين بتناول الأطعمة خجلاً من أصحاب الدعوة. ولكن إذا كنت ترغبين بالوصول إلى أيام العيد بإطلالة مميزة وجسم رشيق عليك أن لا تأكلي المزيد من الطعام خجلاً.



لا تجمعي نوعين من النشويات
ارز باللحم، كبسة، معكرونة بالباشاميل، بطاطس مقلية ومعجنات كلها أنواع من الأطعمة تتواجد على موائد الإفطار. وكل هذه المأكولات ترتكز على النشويات وهي تحتوي بمعظمها على كميات وفيرة جداً بالسعرات الحرارية. لذا جمع نوعين من النشويات كتناول كوب من الأرز باللحم أو الكبسة ومن ثم تناول قطعة من المعكرونة بالباشاميل ستعطيك حوالي 850 وحدة حرارية ونسبة عالية من النشويات. ولا يجب على هذه الأخيرة أن تشكل أكثر من 50 % من مجموع غذائك اليومي. فللمحافظة على طلتك الرمضانية الرائعة تناولي نوع واحد فقط من هذه المأكولات.



إختاري المياه بدل من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
إمتنعي خلال دعوات الإفطار من شرب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة واستبدالها بالمياه عن طريق إخبار الداعي بأنك تتبعين حمية للمحافظة على وزنك. فوجود المياه إلى جانب طبقك خلال الإفطار سيروي عطشك في شهر الصوم وسيجعلك تشعرين بالشبع بطريقة أسرع. والمياه هي خالية من أي وحدة حرارية عكس المشروبات الغازية التي يحتوي الكوب الواحد منها على 160 وحدة حرارية. فإذن شرب المياه سيوفر لك الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي سيساعدك في الحفاظ على وزنك.



لا بأس بقطعة من الحلويات
أعلم أن إصرار الداعي على دعوتك لتناول الحلويات بعد الإفطار يكون كبير. ولكن هذه الحلويات تحتوي على الكثير من السكر والدهون المشبعة التي تخربان عليك جمال جسدك. فللحصول على النكهة اللذيذة من الحلويات، المحافظة على جسدك ورشاقته وإرضاء الداعي بنفس الوقت يمكنك تناول قطعة صغيرة جداً من الحلويات الرمضانية خلال دعوات الإفطار.

فعزيزتي، حاولي اتباع هذه النصائح خلال دعوات الإفطار الرمضانية لتنعمي بأجمل جسد خلال أيام الشهر الفضيل ولتكوني بأجمل حالاتك خلال أيام العيد.
إحرصي رشاقتك خلال دعوات الإفطار إحرصي رشاقتك خلال دعوات الإفطار



Ypvwd ugn vahrj; pjn oghg ]u,hj hgYt'hv hgYt'hv pjn oghg ]u,hj vahrj;



 


قديم 07-08-2011, 01:37 PM   #2


الصورة الرمزية ديدى
ديدى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 العمر : 27
 المشاركات : 4,600 [ + ]
 التقييم :  1351
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



شكرا على موضوعك الجميل اختى

ربنا يوفقك ويسعدك يارب


 


قديم 07-08-2011, 02:00 PM   #3


الصورة الرمزية رشا
رشا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 277
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 المشاركات : 6,434 [ + ]
 التقييم :  2142
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



تسلم ايدك شهرزاد

وكل سنة وانتى طيبه


 


قديم 07-08-2011, 11:59 PM   #4


الصورة الرمزية ام لمسه
ام لمسه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 30,500 [ + ]
 التقييم :  3305
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



موضوع جميل يا شهوره

وخصوصا لوحده زى حالاتى بتزيد فى رمضان

يسلمو اديكى يا حبيبتى


 


قديم 11-08-2011, 07:15 PM   #5


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديدى القمر مشاهدة المشاركة
شكرا على موضوعك الجميل اختى

ربنا يوفقك ويسعدك يارب
الله يسعدك يا جميل
نورت الموضوع بوجودك الجميل
تحياتي


 


قديم 11-08-2011, 07:16 PM   #6


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقايا إمرأة مشاهدة المشاركة
تسلم ايدك شهرزاد

وكل سنة وانتى طيبه

ميرسي بقايا علي وجودك
وانت بالف خير يارب
نورتني حبيتي
ارق تحياتي


 


قديم 11-08-2011, 07:18 PM   #7


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة monaleeza مشاهدة المشاركة
موضوع جميل يا شهوره

وخصوصا لوحده زى حالاتى بتزيد فى رمضان

يسلمو اديكى يا حبيبتى

طب ليه مش باكل يا اختي
والله انا قربت اختفي
ههههههههه
ادني مياه وعصير وخلي الاكل علي جمب
منوره موني
@3@3


 


قديم 29-09-2011, 04:55 AM   #8


الصورة الرمزية انثى بلا قلب
انثى بلا قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 370
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 المشاركات : 101 [ + ]
 التقييم :  31
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

بارك الله فيك ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي


 


قديم 07-10-2011, 04:03 AM   #9
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=Navy]ابو بسمله[/COLOR][/SIZE][/FONT]


الصورة الرمزية شاكر عاشور
شاكر عاشور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 10,326 [ + ]
 التقييم :  748
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



طرح طيب
لكم جزيل الشكر


 


قديم 11-02-2012, 10:28 PM   #10


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,272 [ + ]
 التقييم :  740
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: إحرصي على رشاقتك حتى خلال دعوات الإفطار



يسلمك ربيَ ع رٌقي طرحك
لآ عدمنــــآإ جديدك
ودَي لسٌموك
يعطيكـ آآلف عآآفيه
شكرآآ لكـ
لروحك الجوري..


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


موضوع مغلق

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
إحرصي, الإفطار, حتى, خلال, دعوات, رشاقتك, على


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
حافظي علي رشاقتك نور الهدايه قسم حواء 4 02-02-2014 03:34 PM
استعيدي رشاقتك بعد الولاده ب6 خطوات بتول قسم حواء 2 06-06-2013 06:22 PM
رشاقتك بالبقول والأسماك والموالح بتول القسم الطبي 11 29-05-2013 02:43 PM
اطعمة تحافظ على رشاقتك حبيبه القسم الطبي 5 12-11-2012 02:10 PM
الماء سر رشاقتك زيزي المهندس القسم الطبي 4 06-09-2012 02:00 PM


الساعة الآن 06:30 AM.



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسة مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.