لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


ما هو فيتامين د


شجرة الإعجاب4إعجاب
  • 1 Post By دولة الرئيس
  • 1 Post By فرقان
  • 1 Post By سحرالقلوب
  • 1 Post By دولة الرئيس

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-06-2019, 12:05 PM   #1


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6319
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 المشاركات : 3,375 [ + ]
 التقييم :  903
تلقيت إعجاب : 1054
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
العضو المميز التميز البرونزي 
لوني المفضل : Navy

اوسمتي

% ما هو فيتامين د




ما هو فيتامين د
توصل العلماء قديمًا إلى أن الأشخاص الذين يولدون ويعيشون في المناطق الباردة يعانون من تأخر في النمو إضافة إلى مشاكل في العظام كالكساح فضلا عن بعض الأمراض الأخرى ، بخلاف الآخرين المتواجدين في الدول الاستوائية ، حتى توصلوا بعد إجراء العشرات من الأبحاث الطبية إلى أن السبب وراء ذلك هو خلل في فيتامين د وهي مادة في أنسجة الخلايا الدهنية تحت الجلد تتحول بعد التعرض لأشعة الشمس ، ولذلك سُمي هذا الفيتامين بفيتامين الشمس .



أهميته فيتامين د
عندما يمتص الجسم فيتامين د يتم تحويله من خلال الكبد والكلى لشكلين مختلفين ، فيقوم الكبد بتحويله إلى كالسيديول (calcidiol)، أما الكلى فتحوله إلى كالسيتريول (calcitriol).

_يعزز من امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الغذاء المتواجد في القناة الهضمية ، والحفاظ على مستوياتهم داخل الجسم

_ عامل أساسي في نمو العظام ونضوج الخلايا العظمية والوقاية من أمراض الكساح ولين وهشاشة العظام

_ تقوية جهاز المناعة ودعم عمله ما يقلّل من نمو وانتشار الخلايا السرطانيّة

أعراض نقص فيتامين د
_آلام مزمنة في العضلات والعظام خاصة عند الإستيقاظ من النوم ، والتعرض لكسور العظام بشكل متكرر

_الإصابة بنزلات البرد لمدة طويلة ، قد يكون مؤشرًا على نقص فيتامين د في الجسم لما له من أهمية في تعزيز وتقوية جهاز المناعة

_تقلبات في المزاج غير المبرر والشعور بالاكتئاب

_تعرق الرأس والشعر بشدة ، ويُعتبر ذلك من أكثر العلامات شيوعًا على نقص فيتامين د

_معاناة الشخص من مشاكل في المعدة يجب أن يدفعه إلى الانتباه من الإصابة بفيتامين د ، ذلك أن التهاب الأمعاء كغيره من أمراض الجهاز الهضمي يؤدي إلى انخفاض امتصاص الدهون التي تسبب ذوبان الفيتامين في الجسم

_ ارتفاع نسبة الدهون في الجسم يكون له تأثير سلبي على نقص مستوى فيتامين “د ” في الدم ، لأن امتصاص الجسم للدهون يعمل على ذوبان هذا الفيتامين ما يعني أن زيادة الدهون وترسبها تقلل من كميته

أسباب نقص فيتامين د
_ارتداء واقي الشمس أثناء التعرض لها

_عدم الحرص على اعتماد نظام غذائي غني بفيتامين د

_السمنة وفرط الوزن فالأشخاص الذين يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم ثلاثون أو أكثر يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د فى الدم

_عدم إعطاء الأطفال ما تحتاجه أجسامهم ونمو عظامهم من فترة الرضاعة ، لاعتماد تكوينهم على المواد الغنية في حليب الأم كالكالسيوم

مضاعفات نقص فيتامين د
_الشعور بالإرهاق والإعياء بشكل مستمر

_تأخر نمو العظام والأسنان عند الأطفال ، واكتسابهم الطول المناسب وكذلك قدرتهم على المشي وإصابتهم بالتقوس والكساح

_ لين العظام وضعف العضلات وتكرار الكسور من السقوط البسيط عند الأشخاص البالغين.

_ ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الثدي والبروستاتا والقولون .

_ زيادة نسب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري ، وأيضا ضعف عضلة القلب ، وكذلك السل ، إضافة إلى الاكتئاب والأمراض النفسيّة

الوقاية من نقص فيتامين د
_التعرض للشمس يوميا مدة لا تقل عن خمسة عشر دقيقة دون ارتداء الواقي

_الإكثار من تناول الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسلمون والماكريل

_اعتماد نظام غذائي يحتوي على كبد الأبقار ، وصفار البيض ، ومشتقات الألبان والزبادي

_تناول بعض المكملات الغذائية والأدوية التي تعمل على رفع معدلاته في الجسم ولكن بعد استشارة الطبيب


lh i, tdjhldk ]



 
سحرالقلوب معجبين بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 03-07-2019, 01:42 AM   #2
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,816 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو فيتامين د



كل الشكر والتقدير

ارق التحايا


 
دولة الرئيس معجبين بهذا.
 توقيع : فرقان



رد مع اقتباس
قديم 03-07-2019, 09:00 AM   #3


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6319
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 المشاركات : 3,375 [ + ]
 التقييم :  903
تلقيت إعجاب : 1054
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Navy

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو فيتامين د



فرقاان نورتي اشكرك ع مرورك


 


رد مع اقتباس
قديم 03-07-2019, 11:24 AM   #4
(كاتبة)


الصورة الرمزية سحرالقلوب
سحرالقلوب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2153
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 العمر : 51
 المشاركات : 13,502 [ + ]
 التقييم :  13287
تلقيت إعجاب : 2206
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو فيتامين د



.


شكرا على الجهد والمعلومات الصحية المفيدة




 
دولة الرئيس معجبين بهذا.
 توقيع : سحرالقلوب





رد مع اقتباس
قديم 03-07-2019, 11:27 AM   #5


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6319
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 المشاركات : 3,375 [ + ]
 التقييم :  903
تلقيت إعجاب : 1054
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Navy

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو فيتامين د



سحر نورتي الموضوع كل الشكر الك


 
سحرالقلوب معجبين بهذا.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
حقائق عن فيتامين E الاسكندراني القسم الطبي 5 01-01-2013 03:19 PM
نقص فيتامين B12 طـيف القسم الطبي 1 28-12-2012 03:13 AM
فيتامين ص حبيبه المواضيع المكرره والارشيف 9 02-11-2012 03:25 AM
هل سمعتم عن فيتامين (ص)؟ دمـوع الـورد قسم الاسلامي العام 11 23-05-2012 08:01 PM
ما هو فيتامين K2 ام لمسه القسم الطبي 6 29-01-2012 01:02 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.