لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


التخلص من القلق والتوتر


شجرة الإعجاب3إعجاب
  • 3 Post By فرقان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-02-2019, 03:02 AM   #1
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,838 [ + ]
 التقييم :  3084
 اوسمتي
نجم الأسبوع العطاء الحضور المتميز 
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي التخلص من القلق والتوتر




تخلصي من القلق والتوتر بالتأمل والمغنيسيوم




أكدت الدكتورة لورا كريستي الاستشاري النفسي، أن الكثير من السيدات تمرن بفترات يشعرن فيها بالقلق والتوتر وقد تلجأن لتناول المهدئات التي حذر منها الأطباء لتأثيرها على الجهاز العصبي كما أنه قد يحول الأمر إلى إدمانها .
وفي هذا الصدد قدمت دكتورة لورا كريستي ، بعض الحلول غير التقليدية للتخلص من القلق والتوتر، دون الحاجة لتناول المهدئات .
ومن هذه الحلول :
التأمل مرة واحدة يوميا
ممارسة رياضة التأمل من الوسائل الجيدة لتهدئة العقل، واليوم أصبح هناك الكثير من الأماكن التي يمكن ممارسة هذه الرياضة الروحية بسهولة بها.
وتساعد رياضة التأمل على استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر تفاؤلا
لذلك لا بد من ممارسة هذا التمرين مرة واحدة في اليوم، وذلك من خلال تصفية ذهنك والجلوس في مكان هادئ والاستماع لموسيقى هادئة، وابدأ في التنفس ببطء، شهيق وزفير، والتركيز على الفكر الإيجابي، ولتقم بتكرار ذلك لبضع دقائق، وستبدأ في الشعور بالهدوء تدريجيا


hgjogw lk hgrgr ,hgj,jv



 
 توقيع : فرقان



رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 04:59 AM   #2
( كاتبة)


الصورة الرمزية دلال محمد [ شروق ]
دلال محمد [ شروق ] متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 27,083 [ + ]
 التقييم :  21111
تلقيت إعجاب : 10333
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



خطوات رائعة بالفعل نحتاجها
كل الشكر فرقان لروعة الموضوع


 
 توقيع : دلال محمد [ شروق ]



رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 03:12 PM   #3


الصورة الرمزية عمـــر
عمـــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5165
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 المشاركات : 4,595 [ + ]
 التقييم :  12888
لوني المفضل : Royalblue

اوسمتي

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



خطوات قيمة
حفظ الله الجميع من شر الأوجاع
سلمت يمينك ودام عطاؤك




 
 توقيع : عمـــر








رد مع اقتباس
قديم 11-02-2019, 06:56 AM   #4


الصورة الرمزية nadeen
nadeen غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3788
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 المشاركات : 4,741 [ + ]
 التقييم :  2974
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



خطوات رائعة
ومجهود قيم
يعطيك العافية فرقان


 
 توقيع : nadeen



رد مع اقتباس
قديم 14-02-2019, 10:46 PM   #5


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3453
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 المشاركات : 13,797 [ + ]
 التقييم :  8506
تلقيت إعجاب : 1520
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue

اوسمتي

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



تسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
كيف تتغلب على القلق؟ شظايا نور تطوير الذات والتنمية البشرية 4 14-03-2015 08:34 AM
طائر القلق ياسو عالم الطيور والنباتات 7 29-10-2012 08:07 PM
تعبت من الأرق والتوتر فأنا لم أنم منذ يوم كامل... فما توجيهكم؟ شاكر عاشور تطوير الذات والتنمية البشرية 3 12-02-2012 02:47 AM
القلق النفسى أميرة البرتقال تطوير الذات والتنمية البشرية 11 12-02-2012 12:50 AM
تقرير: الانتخابات المصرية والتوتر في مياه الخليج ام لمسه الاخبار المحلية والعالمية 2 06-02-2012 07:13 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.