لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


كيفية زيادة الذكاء والتركيز ..


شجرة الإعجاب4إعجاب
  • 2 Post By فرقان
  • 1 Post By الرجل الغريب
  • 1 Post By عمـــر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-06-2018, 04:52 PM   #1
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 7,001 [ + ]
 التقييم :  3109
 اوسمتي
نجم الأسبوع العطاء الحضور المتميز 
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي كيفية زيادة الذكاء والتركيز ..




كيفية زيادة الذكاء والتركيز

النسيان وقلّة التركيز
يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة النسيان، وقلّة التركيز بشكل كبير، وهي مشكلة تصيبهم في مراحل مختلفة من العمر، وتكون نتيجة أسباب عديدة مُختلفة، وتجدر الإشارة إلى أنّ مُستويات الذكاء تختلف من شخص إلى آخر، فهو يُعدُّ أمراً نسبياً، وله علاقة وثيقة بالموروثات الجينيّة لدى الإنسان، ويمكن زيادة نسبة الذكاء والتركيز لدى الإنسان باستخدام الكثير من الأساليب والطرق البسيطة والمُسليّة أيضاً، والتي تساعد بفعالية في التخلص من تلك المشكلة التي قد تسبّب الإحراج في الكثير من المواقف اليوميّة.


طرق زيادة الذكاء والتركيز
ممارسة النشاطات البدنية اليومية
تُعدُّ التمارين الرياضيّة البسيطة مثل الجري، من أهم ما يمكن القيام به يومياً لمدةٍ لا تقلُّ عن نصف ساعة لتنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، وزيادة نسبة الأكسجين في الدم، وبالتالي وصول كميّةٍ أكبر من الأكسجين إلى المُخ، حيث أثبتت دراسة سويدية أن لياقة الأوعية الدمويّة والقلب تساعد بفعالية برفع نسبة الذكاء، وخاصّة الذكاء اللفظيُّ بنسبة 50%.


الاسترخاء اليوميّ
أثبتت الكثير من الدراسات حول العالم أهمية الحصول على الاسترخاء بشكلٍ يوميّ، وممارسة تمارين التنفُّس العميق، ويعود ذلك إلى أنّ تلك التمارين تُقلّل من فقدان المُخّ لأنسجته عند الوصول إلى سنٍّ مُتأخرٍ من العمر، كما أنّها تزيد من التركيز بفعاليّة كبيرة، بالإضافة إلى أنّها تُساعد على تنمية الذكاء ويقظة العقل، حيث إنّ الضغوطات التي يتعرّض لها الإنسان بشكلٍ يوميٍّ تؤدّي إلى زيادة الضغط على الدماغ، ممّا يُسبّب أضراراً كبيرةً لخلايا المُخ، فتقلل من تركيز الشخص وذكائه، ويُفضّل ممارسة التنفس العميق بعد صلاة الفجر؛ حيث يكون الهواء نقياً، أو التنزه في الحدائق العامة المليئة ومشاهدة المناظر الطبيعيّة الخلابة والاستمتاع بها.


اتباع نظام غذائي جيد
إنّ اتباع نظام غذائي جيد يعد من أهمِّ وأفضل الطرق التي يُمكن للإنسان اتّباعها لاستعادة حيويّته ونشاطه العقليّ، وبالتالي زيادة تركيزه، ولا شكّ بأنّ نوعيّة الطعام التي يتناولها الإنسان يومياً لها أكبر الأثر على صحة عقله، حيث إنّ الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمليئة بالدهون والسعرات الحرارية سيؤدّي إلى إصابة الإنسان بالغباء، وتبلُّد التفكير لديه، لذلك يُنصح بتناول الخضروات والفواكه الطازجة المليئة بالفيتامينات والمعادن الضروريّة لصحة العقل والدماغ، وأهمّها: العسل، وعشبة إكليل الجبل، وعشبة الجينسينغ، والمُكسّرات، والعسل، واللحوم.


الحصول على الراحة الكافية
يجب على الإنسان الحرص على أخذ قسط من الراحة لتقوية المُخّ والتركيز؛ حيث يُرتّب الدماغ أثناء النوم المعلومات التي استقبلها طوال اليوم، كما يُجدّد نفسه وخلاياه أيضاً، لذلك يجب الابتعاد عن السهر لساعات مُتأخّرة من الليل؛ لأنّه يُرهق الدماغ، ويُفقده حيويّته، وبالتالي لا يقوى على التركيز نهاراً، ويُفضّل ألّا تقلَّ ساعات النوم عن ثماني ساعات يومياً خلال الليل، ويُنصح بالحصول على قيلولةِ الظهيرة، فهي تُجدّد حيويّة الجسم والدماغ لاستقبال معلوماتٍ أكبر، بحيث يخزنها الدماغ، ويستعيدها بسهولة






دمتم
فرقان


;dtdm .dh]m hg`;hx ,hgjv;d. >>



 
الرجل الغريب و عمـــر معجبين بهذا.
 توقيع : فرقان



رد مع اقتباس
قديم 01-07-2018, 12:18 AM   #2
(كاتب)


الصورة الرمزية الرجل الغريب
الرجل الغريب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4567
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 المشاركات : 8,634 [ + ]
 التقييم :  6415
تلقيت إعجاب : 6913
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي رد: كيفية زيادة الذكاء والتركيز ..



أمسية جميلة بما وجدت هنا ...موضوع قيم ممتاز في المحتوى

أبدعت في الجلب أختنا فرقان

سلام وتحية


 
فرقان معجبين بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 01-07-2018, 08:28 PM   #3
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 7,001 [ + ]
 التقييم :  3109
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيفية زيادة الذكاء والتركيز ..



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرجل الغريب مشاهدة المشاركة
أمسية جميلة بما وجدت هنا ...موضوع قيم ممتاز في المحتوى

أبدعت في الجلب أختنا فرقان

سلام وتحية
حضورك يسعدني اخي الرجل الغريب
بأنتظار ردودك العطره
اجمل تحيه .


 


رد مع اقتباس
قديم 09-07-2018, 07:43 AM   #4


الصورة الرمزية عمـــر
عمـــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5165
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 المشاركات : 4,595 [ + ]
 التقييم :  12888
لوني المفضل : Royalblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيفية زيادة الذكاء والتركيز ..



اِنتقاء في غاية النفع والجمال

سلمت يمينك ودام عطاؤك




 
فرقان معجبين بهذا.
 توقيع : عمـــر








رد مع اقتباس
قديم 06-09-2018, 06:30 PM   #5
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 7,001 [ + ]
 التقييم :  3109
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيفية زيادة الذكاء والتركيز ..



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمـــر مشاهدة المشاركة
اِنتقاء في غاية النفع والجمال

سلمت يمينك ودام عطاؤك


اسعدني المرور العطر
تحياتي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
هل من الذكاء ان نتدارى بالغباء فرقان النقاش الجاد 7 16-02-2019 10:39 PM
الفرق بين الذكاء والدهاء انين قلب المواضيع العامة 6 19-01-2013 07:35 PM
الذكاء الفطري للغراب زيزي المهندس عالم الطيور والنباتات 7 26-12-2011 10:27 PM
الذكاء الروحي حبيبه تطوير الذات والتنمية البشرية 2 18-11-2011 03:07 PM
ما هو الذكاء؟ بحر الزكريات المواضيع العامة 2 03-06-2011 12:12 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.