لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف


شجرة الإعجاب3إعجاب
  • 3 Post By زيزي المهندس

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-03-2018, 08:24 AM   #1


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
العطاء 
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف





ما هي فوائد الملفوف الأحمر
فوائد الملفوف للتخسيس
فوائد ماء الملفوف للتنحيف
فوائد الملفوف البنفسجي
محتويات
١ الملفوف
٢ الملفوف الأحمر وتخفيف الوزن
٣ شوربة الملفوف الأحمر للرجيم
٣.١ المكونات
٣.٢ طريقة التحضير
٤ حالات تتناول الملفوف بحذر
٥ فيديو سلطة الملفوف الأحمر
الملفوف
يقدّمُ الملفوف بنوعيْه الأحمر والأخضر فوائدَ جمّة تعودُ على صحّة الإنسان بالنفع، فعدا عن احتوائه على قيمة غذائيّة هامّة وضروريّة للجسم، فإنّه يعتبر أحدَ الأغذية الهامّة للباحثين عن طرق لإنقاص أوزانهم، لا سيّما الملفوف الأحمر، وهو ما قد ارتأيْنا ضرورةَ الكتابة عنه في هذا المقال؛ لتوضيح عددٍ من النقاط المتعلّقة باستخدام الملفوف ضمنَ البرامج الغذائيّة للتخسيس.



الملفوف الأحمر وتخفيف الوزن
وُجد أنّ للملفوف ارتباطاً كبيراً بمعدّل السكّر في الدم، حيث بيّنتْ دراسة أجريت في العام 2009 للميلاد، أنّ تناول الملفوف يعدّلُ نسبةَ السكّر في الدم، وبالتالي منع الشخص من تناول المزيد من الطعام، فالأشخاص الذين يعانون من انخفاض في نسبة السكّر؛ يحدث معهم أن يشعروا بنَهمٍ وإقبال شديد على تناول المزيد من الطعام، ممّا يزيدُ من أوزانِهم، لذلك يمكن القول بأنّ فائدة تضمين الملفوف في النظام الغذائيّ للفرد هو سببٌ غير مباشر لخسارة الدهون، حيث يعملُ على سدّ الشهيّة، وهو ما يجعلُنا نلاحظُ خسارةً كبيرة في الوزن عند استبدال الأغذية المحتوية على نسبة مرتفعة من السعرات الحراريّة بالملفوف.
يمتاز الملفوف بقلّة السعرات الحراريّة التي يحتويها، في المقابل فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائيّة، الأمر الذي يجعله غذاءً ممتازاً وفعالاً لمتّبعي الحميات الغذائية من أجل تخفيف الوزن، فمثلاً تمدّ مئة غرام من أوراق الملفوف جسمَ الإنسان حوالي خمس وعشرين سعراً حراريّاً فحسْب، ومع ذلك فإنّ يمنحُ شعوراً بالشبع والامتلاء، فلا يتناولُ كميّاٍت إضافيّةً من الطعام.
يحتوي الملفوف على نسبة مرتفعة من الماء تقارب تسعين بالمئة من مكوّناته، ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون.


شوربة الملفوف الأحمر للرجيم
المكونات
بصلة كبيرة.
فصّان من الثوم.
حبتان من الفلفل الأخضر.
حبتان من البندورة.
ثلاث حبّات من الجزر.
كميّة قليلة من المشروم.
حزمة من عيدان الكرفس.
نصف رأس من الملفوف الأحمر.


طريقة التحضير
افرمي كلاًّ من: البصلة، والثوم، والفلفل الأخضر، والبندورة، والجزر، والمشروم، والكرفس، والملفوف الأحمر، وضعيها في وعاءٍ كبير مع مقدار مناسب من الماء، ودعيها على نار هادئة لساعتين، أو إلى حين نضج الخضروات.


حالات تتناول الملفوف بحذر
مَن يعانون من أمراضٍ ذات علاقة بتجلّط الدم، كما هو الحال مع مرضى القلب والضغط؛ بسبب غنى الملفوف بفيتامين K، وهو الفيتامين المعروف بدوره في عمليّة تخثّر الدم، كما أنّه يتوجد احتماليّة بأن يؤثّرَ على سير بعض أنواع الأدوية التي يأخذها المريض.
مرضى الغدة الدرقيّة، فقد وجد بأنّ لبعضِ أنواع الملفوف تأثيراً على عمل الغدة الدرقيّة، وعلى إنتاج هرموناتها.
مرضى القولون العصبيّ، حيث يسبّبُ الكرنب حدوثَ مشاكل نفخة وغازات في القولون، فيجدر الانتباه لذلك.






t,hz] hglgt,t hgHplv ggjkpdt



 
nadeen, عمـــر و فرقان معجبين بهذا.
 توقيع : زيزي المهندس



رد مع اقتباس
قديم 30-03-2018, 10:43 AM   #2
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,707 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف



شكرا جزيلا للطرح المفيد
ننتظر القادم

دمتي يا الغلا


 
 توقيع : فرقان



رد مع اقتباس
قديم 04-05-2018, 06:18 PM   #3


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف



شكرا لحضورك الراقي
دمتي بخيرا غلاتي


 


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2018, 10:45 PM   #4


الصورة الرمزية عمـــر
عمـــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5165
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 المشاركات : 4,595 [ + ]
 التقييم :  12888
لوني المفضل : Royalblue

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف



ست زيزي

اِنتقاء هادف رائع الجمال والمنفعة

سلمت يمناكِ




 
 توقيع : عمـــر








رد مع اقتباس
قديم 05-05-2018, 02:26 AM   #5


الصورة الرمزية nadeen
nadeen غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3788
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 المشاركات : 4,741 [ + ]
 التقييم :  2974
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف



معلومات هامة ومفيدة
كل الشكر والتقدير


 
 توقيع : nadeen



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
فوائد الملفوف زيزي المهندس القسم الطبي 3 25-04-2017 12:14 AM
فوائد الشمندر او البنجر الأحمر زيزي المهندس القسم الطبي 2 26-12-2015 12:11 PM
فوائد الكرنب الأحمر لا تحصى ! الاسكندراني القسم الطبي 4 04-12-2013 06:28 AM
فوائد الفلفل الأحمر ياسو القسم الطبي 9 06-09-2012 08:06 PM
ابداع بورق الملفوف حبيبه المواضيع المكرره والارشيف 2 06-09-2012 12:02 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.