لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


كيف تحققين السعادة ؟


شجرة الإعجاب2إعجاب
  • 2 Post By nadeen

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-03-2018, 04:35 AM   #1


الصورة الرمزية nadeen
nadeen غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3788
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 المشاركات : 3,811 [ + ]
 التقييم :  1846
 اوسمتي
الوسام الذهبي الحضور المتميز 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي كيف تحققين السعادة ؟






البحث عن مصادر السعادة، أمر تسعى إليه غالبية الأشخاص. في حين توجد بعض السلوكيات والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدكِ على ضمان سلاسة أيامك، والتأثير في المحيطين بك، وتحقيق السعادة المنشودة.
في ما يلي نعرض بعض العادات التي تتصل بكل شخص، ويمكن التحكم بها:

1- ضبط العقل.
عندما تستيقظين وتقولين لنفسكِ إنّ يومكِ هذا سيكون جيدًا، سيقودكِ عقلكِ ومزاجك، لتكوني أكثر إيجابية وتواجهين الصعوبات بهدف حلّها، بدلًا من إغراق نفسكِ بها. إذا كنتِ تعتقدين أنكِ تستطيعين ،ستستطيعين، وإذا كنتِ تعتقدين أنكِ لا تستطيعين، فلن يمكنك. فالتفكير الإيجابي يساعد كثيرًا...

2-عاملي نفسك بشكل جيد.
احصلي على ما يكفي من النوم، وقومي بممارسة الرياضة والحصول على الراحة. تناولي طعامًا ذا نوعية جيدة، ولا تعتمدي على السكر، والكافيين والدهون المشبّعة، وتجنّبي العادات السيئة التي تسبب الشعور بالتعب والغضب.

3- انظري حولك.
تواصلي بالعين مع الآخرين وابتسمي. هذه وسيلة سهلة جدًّا للتواصل مع البيئة والجيران. إذا كنتِ تمشين إلى العمل، أو للتسوق، ورأسكِ إلى الأسفل فليس لديكِ أي فرصة للتواصل مع الآخرين. كما أنّ التواصل مع الآخرين يخلّصكِ من الاكتئاب.

4- حاولي تجنّب تعدد المهام بشكل مفرط.
بالطبع نقوم جميعًا بأشياء عدة في وقت واحد، ولكن من الأفضل التركيز على شيء واحد في وقت واحد، كون الأمر اكثر إرضاءً. وبهذا تضمنين الاسترخاء.

5- لا تقلقي.
القلق هو اضاعة للطاقة. مع أي قضية، افعلي كل ما في وسعكِ لحلها وتحسينها، ومن ثمّ دعي الأمر للخالق، فإنه ميسّر الأمور.

6- تجنبي التعميم الشامل.
إذا ذهبتِ إلى مقابلة عمل، أعددتِ لها بشكل جيد ولكنك لم تحصلي على الوظيفة، فإنّ الاستجابة ستكون "أنا لست جيدة في المقابلات نهائيًّا، لا أحد سوف يقوم بتوظيفي ابدًا". وعلى العكس من ذلك، فكري بطرق مثل "انني صغيرة جدًّا لهذا المنصب، وأعتقد أنني لم اكن مناسبة تمامًا للمشروع". وبذلك سوف تتخلصين من القلق في شأن وظائف أخرى.

7- لاحظي الأمور الصغيرة والأحداث التي يمكن أن تعزز يومك، مثل أشعة الشمس، وقوس قزح، والزهور، والطيور، وقطة الجارة، وشخص يبتسم وهو يقود سيارته، ورائحة البن... مهما كانت الأشياء التي تريدينها وتجلب لكِ الفرح، تأكدي من أنكِ فعلًا تلاحظينها، وسوف تعزز أيامك وصحتك النفسية.

8-قومي بمبادرة.
الأعمال الجيّدة النافعة تجعلكِ تشعرين بتحسن. عند القيام بشيء جيد من نفسكِ من دون طلب أحد، فانَّ ذلك يشجع عقلية مساعدة الآخرين كلما أتيحت الفرصة. ومن ثم عندما تحتاجين إلى مساعدة ستكون متوافرة لك.

9_ مراجعة يومكِ والتفكير في ثلاثة أشياء سارت بشكل جيد أو استمتعتِ بها. قد تبين أنّ الأشخاص الذين يُظهرون الامتنان كل يوم لمدة 30 يومًا، يشهدون تحسنًا بالصحة العقلية، ويقل مستوى التوتر لديهم.

10- قبل النوم، يجب إغلاق الهواتف النقالة وأجهزة الكمبيوتر، من أجل إعطاء الدماغ فرصة توقّف وراحة، والاستعداد للنوم. وإذا كان هناك أي شيء في عقلك، قومي بالكتابة على ورقة وقلم، تضعينهما إلى جانب السرير. يُعتبر التفريغ على الورق وسيلة جيدة لنوم جيد.



;dt jprrdk hgsuh]m ?



 
شروق و فرقان معجبين بهذا.
 توقيع : nadeen



رد مع اقتباس
قديم 30-03-2018, 04:53 AM   #2


الصورة الرمزية فرقان
فرقان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 3,850 [ + ]
 التقييم :  782
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تحققين السعادة ؟



شكرا جزيلا للنصائح

دمتم بسلام


 
 توقيع : فرقان

الحنين هو الاشتياق لقطعه من روحك موجوده بمكان اخر -----


شكرا أخي الرجل الغريب على التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 25-04-2018, 04:23 AM   #3


الصورة الرمزية شروق
شروق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 23,423 [ + ]
 التقييم :  16747
تلقيت إعجاب : 6941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تحققين السعادة ؟



نصائح قيمة
ياليت نقدر نأخذ بها
مشكورة ندوش


 
 توقيع : شروق



ربما ذات ربيع
بين شدو الطيور
ونثر الزهور
قد يُخلق لنا لقاء




رد مع اقتباس
قديم 01-08-2018, 10:37 PM   #4


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3453
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 المشاركات : 13,128 [ + ]
 التقييم :  8429
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تحققين السعادة ؟



ألف شكر على الجلب الراقي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
كيف تحققين الانسجام مع ذاتك ؟ فرقان تطوير الذات والتنمية البشرية 8 11-01-2018 10:05 AM
طبق السعادة ابن الحتة المواضيع العامة 4 08-11-2015 06:31 PM
فقر السعادة جيلان قسم حواء 2 28-10-2015 04:17 AM
سعر السعادة ... FILANTEGYPT الخيمة الرمضانية 5 03-05-2013 10:56 PM
السعادة مهندس علاء بيومي الفضفضه 2 07-03-2012 08:47 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.