لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


نقص هرمون الاستروجين


شجرة الإعجاب3إعجاب
  • 1 Post By فرقان
  • 1 Post By دلال محمد [ شروق ]
  • 1 Post By عمـــر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-03-2018, 01:38 AM   #1
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,837 [ + ]
 التقييم :  3084
 اوسمتي
نجم الأسبوع العطاء الحضور المتميز 
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي نقص هرمون الاستروجين




نقص هرمون الأستروجين

إنّ هرمون الأستروجين هو هرمون طبيعي موجود في جسم الإنسان ويساعده على الحفاظ على صحته، لكنه يقل بشكل ملحوظ عند المرأة في حالات الحمل أو بعد انقطاع الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى خلل في توازن جسمها وعدم كفاءة في أداء وظائفه الطبيعية، لذا لا بد من القيام بأمور لتعويض النقص الحاصل في الهرمون بعد زيارة الطبيب المختص لتحديد مستوى الأستروجين في جسمها؛ لأنّ حالات القصور في نسبة هرمون الأستروجين عند المرأة يؤدي إلى العديد من المشاكل من أهمها تكيسات المبايض وسرطان الثدي.


طرق لتعويض نقص هرمون الأستروجين
تناول الغذاء الصحي

تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات الضارة واستبدليها بالأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة قليلة الدسم والعالية بالألياف؛ لأنّ هذه الأطعمة تزيد إفراز الهرمون، كما توجد نسبة من الأستروجين النباتي في البقوليات والخضار والفواكه لذا ينصح بتناولها، لكن دون الإفراط؛ لأنّ التناول المفرط للأطعمة الغنية بالهرمون غير آمن وغير صحي للنساء خاصةً اللواتي عانين من سرطان الثدي مسبقاً.


ممارسة الرياضة

ينصح بممارسة الرياضة باعتدال لأنّها تقل خطر الإصابة بسرطان الثدي، لكن الإفراط بها يخفض نسب الأستروجين؛ لأنّه كلما خفت نسب الدهون في جسم المرأة وجد جسمها صعوبة في إنتاج الهرمون.


تناول بذور الكتان

تقلل بذور الكتان خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتات الدماغية والسكري؛ لاحتوائه على نسب عالية من أحماض الأوميغا3 الدهنية والمفيدة للجسم، كما تحتوي على نسب عالية من نوع من أنواع الأستروجين النباتي والذي يعمل كبديل محاكٍ لعمل هرمون الأستروجين، لذا ينصح بتناول ما لا يقل عن النصف كوب أي ما يعادل الستين غراماً من بذور الكتان يومياً.


تناول منتجات الصويا

أثبت علمياً أنّ منتجات الصويا خاصةً التوفو تزيد إفراز هرمون الأستروجين؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الأستروجين النباتي، كما أنّها توازن نسب الهرمونات المختلفة في الجسم.


شرب القهوة

يمكن أن يؤدي تناول أكثر من كوبين من القهوة يومياً إلى رفع نسب هرمون الأستروجين مقارنةً مع من لا يشربونها، مع عدم الإفراط بشربها لكيلا تصبحين عرضةً لمشاكل صحية مثل التهاب بطانة الرحم والثدي، ويجب أن تخفف المرأة الحامل من القهوة والكافيين بشكل عام لكيلا تصبح عرضةً لخطر الإجهاض والولادة المبكرة.


الإقلاع عن التدخين

للتدخين تأثير سلبي كبير في الغدد الصماء في الجسم، وبالتالي يقلل قدرة الجسم على إنتاج هرمون الأستروجين، كما تم ربط التدخين علمياً مع انقطاع الطمث المبكر وضعف الحيض والعقم.


دمتم

فرقان


krw ivl,k hghsjv,[dk



 
دلال محمد [ شروق ] معجبين بهذا.
 توقيع : فرقان



رد مع اقتباس
قديم 24-03-2018, 06:12 AM   #2
( كاتبة)


الصورة الرمزية دلال محمد [ شروق ]
دلال محمد [ شروق ] غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 27,083 [ + ]
 التقييم :  21111
تلقيت إعجاب : 10333
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي رد: نقص هرمون الاستروجين



معلومات قيمة
كل الشكر فرقان عالفائدة
ودي والتقدير


 
فرقان معجبين بهذا.
 توقيع : دلال محمد [ شروق ]



رد مع اقتباس
قديم 24-03-2018, 07:53 AM   #3


الصورة الرمزية عمـــر
عمـــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5165
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 المشاركات : 4,595 [ + ]
 التقييم :  12888
لوني المفضل : Royalblue

اوسمتي

افتراضي رد: نقص هرمون الاستروجين



طرح غاية في الجمال والنفع

دُمتِ وسلمتِ فرقان





 
فرقان معجبين بهذا.
 توقيع : عمـــر








رد مع اقتباس
قديم 12-04-2018, 05:38 PM   #4
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,837 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: نقص هرمون الاستروجين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق مشاهدة المشاركة
معلومات قيمة
كل الشكر فرقان عالفائدة
ودي والتقدير
اشكر حضورك ومرورك العطر
تحيه وسلام


 


رد مع اقتباس
قديم 12-04-2018, 05:40 PM   #5
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,837 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: نقص هرمون الاستروجين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمـــر مشاهدة المشاركة
طرح غاية في الجمال والنفع

دُمتِ وسلمتِ فرقان




حضورك ومرورك يسعدني

دمت ودام لطفك

تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
هرمون البخلاء لعلاج البخل جيلان القصة والرواية 4 06-03-2014 01:03 AM
أسرار هرمون الأدرينالين سحرالقلوب القسم الطبي 6 28-10-2013 12:49 PM
هرمون الذكورة يعزز مستوى الصدق لدى الرجال روح الروح قسم أدم 6 20-10-2012 03:55 PM
تحكمى فى هرمون الاستروجين بكوب من القهوة يوميا اميرة باخلاقى قسم حواء 1 18-03-2012 07:41 PM
هرمون الحب يخفف الاكتئاب عند المرأة زيزي المهندس القسم الطبي 3 10-01-2012 11:06 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.