لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


الفيتامينات


شجرة الإعجاب8إعجاب
  • 2 Post By فرقان
  • 2 Post By الرجل الغريب
  • 1 Post By فرقان
  • 1 Post By رحال
  • 1 Post By الفارس الاصيل
  • 1 Post By دلال محمد [ شروق ]

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-02-2018, 01:07 AM   #1
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,837 [ + ]
 التقييم :  3084
 اوسمتي
نجم الأسبوع العطاء الحضور المتميز 
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

Question الفيتامينات




الفيتامينات

من المعروف فائدة الفيتامينات المختلفة للإنسان ودورها في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض، وتعرف الفيتامينات على أنها أنواع من المركبات العضويّة التي تعمل كمنظم ومحفز لعمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، لذا يأتي ذكرها في كافة المواضيع المتعلقة بالغذاء والرعاية الصحيّة، وبما أن الفيتامينات لا يتم تصنيعها في جسم الإنسان بصورة طبيعيّة فإنه يجب الحصول عليها من مصادرها المتنوعة ما بين الخضروات والفواكه والبقوليات، ومن الجدير بالذكر أن المعرفة عن الفيتامينات وفائدتها للإنسان مهمة للغاية في تحديد أنواع الأغذية التي يحتاجها الإنسان وفق حالته الصحيّة وفئته العمريّة، مع ضرورة الإشارة إلى أن الإفراط في تناول الفيتامينات قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحيّة الخطيرة.


معلومات عن الفيتامينات
تصنيف الفيتامينات

يستفيد جسم الإنسان من الفيتامينات التي يحصل عليها بواسطة الإذابة والامتصاص من قبل الخلايا والأنسجة المختلفة، وتمثل ثلاثة عشر نوعاً مختلفاً، وتصنف تلك الأنواع وفقاً لطبيعة الامتصاص إلى قسمين أساسيين: الأول يضم الفيتامينات التي تذوب في الماء، والتي يفرز الجسم الكميات الزائدة منها عن طريق الإخراج، والقسم الثاني يشمل مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون وذلك في منطقة الأمعاء، ونظراً لأن ذلك القسم من الفيتامينات أكثر عرضة للتراكم في الجسم، فإن تنظيم الحصول عليه ضروري للوقاية من العديد من المشاكل الصحيّة.


أنواع وفوائد أهم الفيتامينات

فيتامين أ، ويوجود بصفة أساسيّة في زيت كبد الحوت، إلا أنه يمكن الحصول عليه من مصادر أخرى كالجزر والحليب والبقدونس، وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على تحسين الرؤية في الليل ومنع الإصابة بالعشى الليليّ.
فيتامين هـ وتكمن أهميّته في منع تأكسد مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مما يحافظ على فاعليّتها، وتحتوي المأكولات الزيتيّة على فيتامين هـ كالمكسرات والفول السوداني والبندق والزيتون، والخضروات الورقيّة.
فيتامين ج، وهو أحد أشهر الفيتامينات التي تساعد على زيادة مناعة الجسم والوقاية من الإصابة بأمراض مثل الإنفلونزا، كما يحافظ فيتامين ج على سلامة الأوعية الدمويّة ويحافظ على صحة المفاصل والغضاريف، ويوجد في الأطعمة الحمضيّة كالبرتقال والليمون والطماطم والبطاطا الحلوة، كما يوجد في الخضروات كالبروكلي والسبانخ والخس.
مجموعة فيتامين ب، وهي تنقسم من فيتامين ب1 وحتى فيتامين ب12، وتحسّن تلك المجموعة عمليّة الأيض وعمل القلب، وتمنع الشعور بالخمول والإرهاق، بالإضافة إلى تقوية الأعصاب وتنظيم عمل الهرمونات في الجسم.
فيتامين ك، ويوجد في الخضروات الورقيّة وخاصة الكرنب والسبانخ، ويساعد على تكوين العظام وتقويتها، ويسبب نقصه حالات تخثر الدم.


hgtdjhldkhj



 
 توقيع : فرقان



رد مع اقتباس
قديم 20-02-2018, 01:41 AM   #2
(كاتب)


الصورة الرمزية الرجل الغريب
الرجل الغريب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4567
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 المشاركات : 8,458 [ + ]
 التقييم :  6314
تلقيت إعجاب : 6785
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي رد: الفيتامينات



دمت للثقافة المفيدة الهامة... طبيبة ....

تضعي الأشياء ولها وصفة ...تكون لذاكرتنا قريبة ....

رائعة الاختيار .....

وأنت للابداع لك نفس المسار ...

يطرب الروح والذاكرة ...

مشكورة على ما اخترت لنا أيتها الراقية

سلامي وتحيتي


 
دلال محمد [ شروق ] و فرقان معجبين بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 20-02-2018, 01:58 AM   #3
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,837 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: الفيتامينات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرجل الغريب مشاهدة المشاركة
دمت للثقافة المفيدة الهامة... طبيبة ....

تضعي الأشياء ولها وصفة ...تكون لذاكرتنا قريبة ....

رائعة الاختيار .....

وأنت للابداع لك نفس المسار ...

يطرب الروح والذاكرة ...

مشكورة على ما اخترت لنا أيتها الراقية

سلامي وتحيتي
ما أجمل أن تتقطر روعة حروفك
ورقي مرورك جمالا على هذه الصفحات ..!!
شكرا لك
ياأنيق الحرف


 
الرجل الغريب معجبين بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 20-02-2018, 06:05 AM   #4
(كاتب)


الصورة الرمزية رحال
رحال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3227
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 المشاركات : 11,277 [ + ]
 التقييم :  13914
تلقيت إعجاب : 1267
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي رد: الفيتامينات



شكرا لكم على هذا الطرح القيم
وافر تقديرى واحترامى


 
فرقان معجبين بهذا.
 توقيع : رحال






رد مع اقتباس
قديم 20-02-2018, 07:51 AM   #5


الصورة الرمزية الفارس الاصيل
الفارس الاصيل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2980
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 المشاركات : 3,024 [ + ]
 التقييم :  4362
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: الفيتامينات




كلام جميل و الاجمل اننا نتزوق فيتاميناتك
مش هنتعبك بلاش كبد الحوت خليها كبد حاشي و ربنا يجعله عامر


 
فرقان معجبين بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 20-02-2018, 08:11 AM   #6
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,837 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: الفيتامينات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحال مشاهدة المشاركة
شكرا لكم على هذا الطرح القيم
وافر تقديرى واحترامى
شكرا لحضوركم المميز
مع خالص تقديري وورودي
تحياتي .


 


رد مع اقتباس
قديم 20-02-2018, 08:17 AM   #7
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,837 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: الفيتامينات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفارس الاصيل مشاهدة المشاركة

كلام جميل و الاجمل اننا نتزوق فيتاميناتك
مش هنتعبك بلاش كبد الحوت خليها كبد حاشي و ربنا يجعله عامر
اسعدني تواجدكم المميز والعطر
دمتم بتألق
تحياتي .


 


رد مع اقتباس
قديم 27-02-2018, 03:02 AM   #8
( كاتبة)


الصورة الرمزية دلال محمد [ شروق ]
دلال محمد [ شروق ] غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 27,083 [ + ]
 التقييم :  21111
تلقيت إعجاب : 10333
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي رد: الفيتامينات



مشكورة يا فرقان عالفائدة
ومن هالناحية
نحن مهملين جداً في صحتنا
ودي والتقدير


 
فرقان معجبين بهذا.
 توقيع : دلال محمد [ شروق ]



رد مع اقتباس
قديم 28-02-2018, 03:28 PM   #9
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,837 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: الفيتامينات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق مشاهدة المشاركة
مشكورة يا فرقان عالفائدة
ومن هالناحية
نحن مهملين جداً في صحتنا
ودي والتقدير
شكرا جزيلا لروعة المرور العطر
تحياتي والورد
...


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
هل تعلمين أهمية الفيتامينات لطفلك سهام ماجد عالم الطفل 4 05-02-2014 01:55 AM
تعرفي إلى فوائد قناع الفيتامينات زيزي المهندس قسم حواء 4 07-06-2013 03:54 PM
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك نور عيني القسم الطبي 5 08-04-2013 10:03 PM
اهم الفيتامينات الازمة لنمو الشعر نغم حياتي قسم حواء 5 04-10-2012 05:12 PM
كيـف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديـك زيزي المهندس القسم الطبي 4 10-01-2012 11:06 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.