لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


5 خضروات تخفض السكر


شجرة الإعجاب1إعجاب
  • 1 Post By زيزي المهندس

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-07-2017, 07:24 PM   #1


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
العطاء 
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي 5 خضروات تخفض السكر






أوضح أخصائيو تغذية أن الأطعمة تقاس بفوائدها الصحية وعدد الوحدات الحرارية وأيضاً بالمؤشر السكري فيها، ما يسمح بقياس سرعة هضم السكر، الذي تحتوي عليه من أي نوع كان.
فالأطعمة ذات المؤشر العالي (IG) تجعل السكّر يرتفع بسرعة في الدم، ما يعرّض الجسم للوزن الزائد لأن فائض السكر سيتحوّل إلى شحم في الجسم، ويؤدي إلى البدانة، والسكري، وأمراض أخرى لاحقاً.
ومن الأطعمة المستحبة لقدرتها على تخفيض السكر خمس أنواع من الخضار، وهي غنية بالفوائد الصحية:
1-الملفوف الصغير الحجم، ويُعرف أيضاً بملفوف بروكسل، ويحتوي على الألياف التي تساعد على امتصاص الفيتامينات، وعلى تخفيض السكر في الدم. كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة فعّالة جداً.

2-اللوبياء أو الفاصوليا الخضراء وهي غنية بالألياف كما بالبروتين. وتعدّل بين أنواع السكر التي نتناولها. وتتوزع حداتها الحرارية في الجسم على مدى ساعات. وتكون اللوبياء بذلك من الخضار الصحية والمستحبة للسكّري.

3-الخس، ويمتاز بأنه غني بنسبة الماء والألياف، خصوصاً الأنواع التي تحضر بها السلطات، فهي تخفّض من مستوى الكولسترول في الدم، وقليلة المواد السكرية.

4-الثوم النيئ، ويحتوي على جزئيات تخفّض من السكر في الدم لقدرتها على رفع مستوى الأنسولين، الذي يفرزه البنكرياس. يجب أن يضاف الثوم مباشرة قبل نهاية الطهي. وحتى نسهل عملية هضمه يمكن استخراج العرق الذي يتوسطه قبل إضافته إلى الأطباق غير المطبوخة.

5-البندورة أو الطماطم، لا يجب أن يمرّ يوم من دون تناول البندورة. فهي غنية بمعدن الكروم، الذي يدخل في عملية أيض السكر والدهون لتصريفها في الجسم، وهي الغذاء الصديق لمرضى السكري، لأن الكروم يفعّل امتصاص الخلايا لمادة الأنسولين، ويقوّي مفعولها، ما يجعل من البندورة غذاءً يسيطر على معدّل السكر في الدم.



5 oqv,hj jotq hgs;v



 
فرقان معجبين بهذا.
 توقيع : زيزي المهندس



رد مع اقتباس
قديم 22-07-2017, 10:24 PM   #2


الصورة الرمزية الفارس الاصيل
الفارس الاصيل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2980
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 المشاركات : 2,990 [ + ]
 التقييم :  4323
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: 5 خضروات تخفض السكر





في وجودك تزداد حلاوة السكر . يا احلى من العسل و الشهد المكرر


شكرا على تلك المعلومات القيمة . نفعنا الله بعلمكم


 


رد مع اقتباس
قديم 24-07-2017, 08:34 PM   #3


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3453
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 المشاركات : 13,797 [ + ]
 التقييم :  8506
تلقيت إعجاب : 1520
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue

اوسمتي

افتراضي رد: 5 خضروات تخفض السكر



ألف شكر على المعلومات الرائعة والمهمة
تقديري لك


 


رد مع اقتباس
قديم 06-12-2017, 06:31 PM   #4
( كاتبة )


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6016
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 المشاركات : 6,699 [ + ]
 التقييم :  3084
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي رد: 5 خضروات تخفض السكر



طرحك جميل ومجهود رآئــع
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق
الله يعطيك العافية
أجمل التحايــا


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
طريقة عمل صدور دجاج محشية خضروات بنوتة مصرية مطبخ حواء 5 30-04-2017 06:29 PM
خضروات مفيدة أثناء الريجيم زيزي المهندس قسم حواء 4 23-03-2012 02:07 PM
تاج ريش مع خضروات جار القمر مطبخ حواء 2 09-03-2012 11:24 PM
هل تعلم ان ثمار الجوافه تخفض الكوليسترول ملاك النيل القسم الطبي 4 01-02-2012 05:15 AM
العلكة تخفض الوزن وتقطع الشهية طيف القمر القسم الطبي 3 10-01-2012 11:32 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.