الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا


شجرة الإعجاب13إعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-02-2017, 08:09 PM   #1


الصورة الرمزية ناطق العبيدي
ناطق العبيدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5272
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 31
 المشاركات : 1,954 [ + ]
 التقييم :  -13
تلقيت إعجاب : 828
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا




بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
إن ثمار "اللوز" الحلو تعتبر مصدراً جيداً للبروتين ، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على أكثر من 19 جراماً بروتين ، وإذا قارنا ذلك بالدجاج مثلا فإن الدجاج يحتوي على 22% بروتين ، لذلك فاللوز يعتبر أحد مصادر البروتين مع أنه ينقصه بعض الأحماض الأمينية ، ولكنه يدخل فى عملية بناء الجسم ، ويساعد على النمو، وخصوصاً عند فئات المراهقين والأطفال وكبار السن ، والذين قد لا يتناولون كميات كافية من البروتين.
كما أن "اللوز" الحلو يعتبر مصدراً جيداً لبعض العناصر الأساسية لبناء العظام مثل الكالسيوم، حيث تحتوى 100 جرام على أكثر من 250 ملجرام من الكالسيوم ، وهذه النسبة جيدة للمحافظة على سلامة العظام عند البالغين وكبار السن من وهن وهشاشة العظام، وكذلك ينصح بأن يتناول الشخص كميات جيدة من اللوز، حيث يمده بالكالسيوم وبالفسفور الأساسيين فى المحافظة على العظام ونموها وسلامتها من الهشاشة.
كما أن "اللوز" يحتوى على كمية جيدة من الزيوت ، والتى تحتوى على نسبة من الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين "أ" و "د" وكذلك فيتامين "ه" "e" ، وهذه الفيتامينات مهمة جداً فى الحد من تأكسد بعض المكونات الأساسية فى الخلية ، حيث تعرف هذه الفيتامينات بمضادات الأكسدة ، ومما لا شك فيه أن مضادات الأكسدة تتصف بأنها ترتبط بالوقاية من السرطان ، حيث إنها تخلص الجسم من المواد المؤكسدة التى قد تضر الجسم ، وتسبب نشاطاً لبعض الخلايا السرطانية ، لذلك فاستهلاك كميات مناسبة من "اللوز" بمقدار الكف الواحد 50 جراماً تقريباً يومياً يساهم فى حماية ..... والشرايين من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض ..... المختلفة.

كما أن "للوز" فوائد أخرى ، حيث إنه يحتوى على نسبة جيدة من الزنك ، ويعتبر هذا العنصر مهما جداً للنمو، وزيادة المناعة فى الجسم ، كما أنه يساهم فى البلوغ فى الوقت الطبيعي ويزيد من الطول والنضج ، ويوجد هذا العنصر فى "اللوز" فكل 25 حبة تحتوي على 1 مللجرام ، وهذا التركيز جيد للاستفادة من هذا العنصر.
ولقد لوحظ فى بعض الأبحاث أن عنصر الماغنيسيوم يرتبط بالحد من ارتفاع الضغط فى الإنسان ، لذلك فإن "اللوز" قد يساهم فى الحد من الإصابة بارتفاع الضغط ، حيث إنه يساهم ويساعد فى توسع الأوعية الدموية ، لأنه يحتوي على عنصر الماغنسيوم ، وكذلك لوحظ أن هذا العنصر له ارتباط في الحد من حدوث تشنجات فى العضلات الناتج من خلل فى عمل الأعصاب والجهاز العصبي ، وللوز كذلك فائدة ، حيث يساهم فى الحد من الإصابة بفقر الدم لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الحديد ، وهذا العنصر مهم جداً فى بناء خلايا الدم الحمراء.
مما سبق يتضح أهمية استهلاك "اللوز" للإنسان وللصحة ، إلا أنه يجب عدم الإكثار منه بشكل كبير لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الزيوت ، والتي تزيد من استهلاك السعرات الحرارية ، وبالتالى يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن ، فينصح بتناول 50 جراماً فقط يومياً للاستفادة من اللوز.
من اميلي الخاص



t,hz] hgg,. ,hglr]hv hglkhsf gjkh,gm d,ldh



 


رد مع اقتباس
قديم 21-02-2017, 10:41 PM   #2
( كاتبة)


الصورة الرمزية دلال محمد [ شروق ]
دلال محمد [ شروق ] غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 27,083 [ + ]
 التقييم :  21111
تلقيت إعجاب : 10333
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



ايميلك ياناطق كله فائدة بصراحة
وهنا كانت المعلومة رائعة
بوركت جهودك وعطاءك


 
ناطق العبيدي معجبين بهذا.
 توقيع : دلال محمد [ شروق ]



رد مع اقتباس
قديم 21-02-2017, 11:35 PM   #3


الصورة الرمزية nadeen
nadeen غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3788
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 المشاركات : 4,741 [ + ]
 التقييم :  2974
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



كل الشكر أخي ناطق على الفائدة
والموضوع القيم
ودي لك


 
ناطق العبيدي معجبين بهذا.
 توقيع : nadeen



رد مع اقتباس
قديم 22-02-2017, 12:55 AM   #4
(كاتبة)


الصورة الرمزية شهد
شهد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4444
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 المشاركات : 2,117 [ + ]
 التقييم :  1922
تلقيت إعجاب : 1597
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



موضوع قيم
وفائدة عظيمة
كل الشكر أخي ناطق
تقبل مروري


 
ناطق العبيدي معجبين بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 22-02-2017, 02:32 AM   #5


الصورة الرمزية خالد المنيع
خالد المنيع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5284
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 2,144 [ + ]
 التقييم :  1619
تلقيت إعجاب : 1353
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



كل الشكر على الفائدة
والموضوع القيم
التحايا أعطرها


 
ناطق العبيدي معجبين بهذا.
 توقيع : خالد المنيع



رد مع اقتباس
قديم 23-02-2017, 08:13 PM   #6


الصورة الرمزية ناطق العبيدي
ناطق العبيدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5272
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 31
 المشاركات : 1,954 [ + ]
 التقييم :  -13
تلقيت إعجاب : 828
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافية
لكم خالص احترامي





 


رد مع اقتباس
قديم 05-03-2017, 10:37 PM   #7
(كاتبة)


الصورة الرمزية جود
جود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3323
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 المشاركات : 16,126 [ + ]
 التقييم :  17546
تلقيت إعجاب : 3982
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



شكراً أخي ناطق عالفائدة
موضوع قيم بما احتواه
دمت بخير لمزيد من العطاء
ودي والتقدير لمجهودك


 
ناطق العبيدي معجبين بهذا.
 توقيع : جود





رد مع اقتباس
قديم 05-03-2017, 11:51 PM   #8
(كاتب)


الصورة الرمزية الرجل الغريب
الرجل الغريب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4567
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 المشاركات : 8,458 [ + ]
 التقييم :  6314
تلقيت إعجاب : 6785
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



مشكور يا راقي على ما اخترت لنا ....نستفيد منه لما به من معلومات قيمة مميزة
دمت بهذا الرقي المفيد الممتع
لك سلامي وتقديري


 
ناطق العبيدي معجبين بهذا.
 توقيع : الرجل الغريب



رد مع اقتباس
قديم 04-04-2017, 08:43 PM   #9


الصورة الرمزية ناطق العبيدي
ناطق العبيدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5272
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 31
 المشاركات : 1,954 [ + ]
 التقييم :  -13
تلقيت إعجاب : 828
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



جود
مساؤك شهد
حروفك كأنها عقد من اللؤلؤ
تناثرت حباته لتزين مشاركتي
و حروفك النقية كنقاء روحك الطاهره
شكراً لك حد الخجل
دمتي بحفظ الرحمن


 


رد مع اقتباس
قديم 04-04-2017, 08:48 PM   #10


الصورة الرمزية ناطق العبيدي
ناطق العبيدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5272
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 31
 المشاركات : 1,954 [ + ]
 التقييم :  -13
تلقيت إعجاب : 828
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: فوائد اللوز والمقدار المناسب لتناولة يوميا



الرجل الغريب
شكرا لمرورك الجميل ولكلماتك الرائعه كروعة روحك
تخجل الكلمات بمجارات حضورك الفخم
ولك أرق التحايا وأعذبها ودمت بكل خير وحب
دمت بحفظ الرحمن


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
5 فوائد مدهشة تجبرك على تناول عصير القصب يوميا جيلان القسم الطبي 2 25-04-2016 09:22 PM
العضو المناسب في المكان المناسب / متجدد مسلمه وافتخر الالعاب والمسابقات 111 10-08-2015 06:59 PM
شجرة اللوز اميرة باخلاقى عالم الطيور والنباتات 5 02-09-2012 12:59 AM
صور جبل اللوز بتبوك حبيبه قسم السياحة العربية والعالمية 4 22-06-2012 04:51 PM
كيكة اللوز ميوش الحلويات الشرقية والمقبلات 2 18-10-2011 04:49 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.