لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


كيف تحضرين صندوق طعام صحي لطفلك


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-11-2016, 02:11 PM   #1


الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5281
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 92 [ + ]
 التقييم :  366
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كيف تحضرين صندوق طعام صحي لطفلك




تحضرين صندوق طعام لطفلك



تحضير صندوق طعام صحي لطفلك أمر أساسي لتحفيزه على اتباع نظام غذائي صحي منذ الصغر،
كما أنه أمر ضروري لإمداده بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة المختلفة وزيادة التركيز خلال اليوم.
إلى جانب ذلك، يضمن لكِ تجنب الطفل لشراء الحلوى والسناك الغير صحية. لكن بالطبع لتشجيع أطفالك على تناول الطعام الصحي لا بد من التنوع وتقديم الطعام بشكل مميز يجذب الأطفال. قدر الإمكان،
اشركي طفلك في تحضير الوجبات لتعلم بعض مهارات الطبخ،
كما يشعرهم ذلك بالرغبة في تناول الطعام الذي شاركوا في صنعه
.
أثناء تحضير صندوق الطعام لطفلك تأكدي من احتواءه على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لبناء الجسم والتي تشتمل على:
الحبوب

ما إذا كان ذلك من خلال الخبز المستخدم لتحضير الساندوتشات كالتوست، أو الخبز البني، أو حتى القليل من خبوب الكورن الفليكس
أو الباستا،
احرصي على اختيار منتجات الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
حيث تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترات طويلة مع إمداد الطفل بالطاقة اللازمة.
البروتين :

حاولي إدراج بعض مصادر البروتين خلال طعام طفلك اليومي، ويفضل المصادر الغنية بالحديد كاللحوم الحمراء.
حضري لطفلك لفائق غنية ولذيذة من مصادر البروتين المختلفة كصدور الدجاج، شرائح اللحم، أو التونة.
أما للأطفال النباتيين،
يمكن استخدام البيض، المكسرات أو البقول لتحضير الطعام،
ومن المفضل إضافة القليل من الدهون الصحية لتعزيز القيمة الغذائية.

الخضروات
إن كان طفلك لا يفضل تناول السلطات،
جهزي بعض الخضروات الطازجة كالجزر، الخيار، الطماطم وغيرها بأشكال مبتكرة باستخدام السكين أو قطاعات البسكويت على هيئة أشكال محببة للأطفال.
أو يمكنكِ تقطيع الخضروات ووضعها بعصا خشبية على هيئة شيش خضروات. في الأيام الباردة،
يمكنكِ تحضير وعاء صغير ملئ بشوربة الخضروات مع بعض قطع الخبز الأسمر للحصول على أقصى استفادة مع إمداد الجسم بالطاقة والدفء.

الفواكه

لا بد أن يتضمن صندوق الطعام على بعض الفواكه الطازجة
لإمداد الطفل بمضادات الأكسدة، الفيتامينات،
المعادن اللازمة وحمض الفوليك للوقاية من فقر الدم
وتحفيز إنتاج كرات الدم الحمراء.
اختاري الفواكه الغنية بفيتامين C، لتساعد على سرعة امتصاص الحديد داخل الجسم. من أهم الفواكه الغنية بفيتامين C هي الفواكه الحمضية أو الكيوي.

منتجات الألبان

منتجات الألبان مصدر مثالي للحصول على الكالسيوم، البروتين وفيتامين B12.
الزبادي مع الفواكه أو الجبن بأشكاله المختلفة من الأطعمة المفضلة للأطفال، ادرجيها بداخل صندوق الطعام يوميًا.

الماء

الماء من أهم العناصر للحفاظ على ترطيب الجسم، والحليب أيضًا خيار صحي. إلى جانب ذلك،
يمكن إضافة عصير الفواكه لصندوق الطعام.
لكن احذري تمامًا تقديم المشروبات السكرية أو مشروبات الطاقة لأطفالك، فهي من العادات الغذائية الخاطئة التي قد يعتاد عليها الطفل خلال السن المبكرة.

سناك سريع

يفضل الأطفال تناول السناك، لذلك جهزي سناك صحي يمد طفلك بالطاقة مع تجنب المواد الحافظة والإضافات الكيماوية.
الفواكه المجففة، المكسرات، الفشار، أو البسكويت هي كلها خيارات صحية يمكنكِ الاستعانة بها.




;dt jpqvdk wk],r 'uhl wpd g'tg;



 


قديم 16-11-2016, 07:35 PM   #2
كاتبـــة


الصورة الرمزية جود
جود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6593
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 المشاركات : 17,075 [ + ]
 التقييم :  19980
تلقيت إعجاب : 994
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Skyblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تحضرين صندوق طعام صحي لطفلك



نصائح جميلة مفيدة
شكراً صمت المشاعر على الموضوع والفائدة
ودي والتقدير
دمت بود


 
 توقيع : جود



قديم 17-11-2016, 06:14 PM   #3
( كاتبة)


الصورة الرمزية شروق دلال
شروق دلال متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 28,046 [ + ]
 التقييم :  22745
تلقيت إعجاب : 11264
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تحضرين صندوق طعام صحي لطفلك



كل الشكر أخوي صمت عالفائدة
ودي والتقدير


 
 توقيع : شروق دلال



قديم 17-11-2016, 10:35 PM   #4


الصورة الرمزية جنا حبيبة ماما
جنا حبيبة ماما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4986
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 المشاركات : 235 [ + ]
 التقييم :  344
تلقيت إعجاب : 44
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: كيف تحضرين صندوق طعام صحي لطفلك



موضوع مميز جزاكي الله خيرا حبيبتي


 


قديم 17-11-2016, 11:48 PM   #5


الصورة الرمزية عمـــر
عمـــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5165
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 المشاركات : 4,706 [ + ]
 التقييم :  13424
لوني المفضل : Royalblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تحضرين صندوق طعام صحي لطفلك



معلومات صحية مفيدة
تسلم صمت







 
 توقيع : عمـــر





قديم 19-11-2016, 12:37 AM   #6


الصورة الرمزية بنوتة مصرية
بنوتة مصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3042
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 11,563 [ + ]
 التقييم :  6222
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تحضرين صندوق طعام صحي لطفلك



طرح هادف
ونصائح غاليه
واهتمام صحى باطفالنا
يجب ان نتبعه
بارك الله فيك
تحيتى وتقديرى


 
 توقيع : بنوتة مصرية







قديم 21-11-2016, 03:52 AM   #7


الصورة الرمزية nadeen
nadeen غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3788
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 المشاركات : 4,738 [ + ]
 التقييم :  3012
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تحضرين صندوق طعام صحي لطفلك



موضوع قيم
كل الشكر أخوي عالفائدة
لاعدمنا جديدك
ودي لك


 
 توقيع : nadeen



موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
طعام مريض السكر زيزي المهندس القسم الطبي 4 20-03-2015 07:58 PM
غرف طعام ملؤها الإبتكار ابن الحتة عالم الطفل 5 09-06-2014 05:02 PM
طعام ساخن للأبد طيف القمر قسم التكنولوجيا والمعلومات 7 13-08-2012 03:22 PM
حل اخطاء صندوق الموده الثالث و الرابع و صندوق الماسي الخامس ام لمسه قسم تطوير المنتديات 8 29-09-2011 05:30 AM
طعام يناسب كل الابراج زيزي المهندس مطبخ حواء 1 25-04-2011 06:32 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.