لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


النوم الجيد يعزز الذاكره


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-01-2016, 01:20 AM   #1


الصورة الرمزية بنوتة مصرية
بنوتة مصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3042
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 11,060 [ + ]
 التقييم :  5299
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
العضو المميز العطاء الحضور المتميز 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

Question النوم الجيد يعزز الذاكره







النوم الجيد يعزز الذاكره
قالَ باحِثون إنَّ النَّومَ الجيِّد يُمكن أن يُساعِد الإنسانَ على تذكُّر الوُجوه والأسماء الجديدة.
اشتَملت الدِّراسةُ على 14 مُتطوِّعاً في العقد الثاني من العُمر، عرضَ عليهم الباحِثون 20 صُورةً لوُجوهٍ مع أسماء لكلّ منها؛ وبعد مُرور 12 ساعةً، عرضَ الباحِثون عليهم الصُور من جديد وسألوهم إن كانت الوُجوهُ تتطابَق مع الأسماء.
أجرى الباحِثون الاختِبارَ لمرَّتين، جاءت أوَّل مرَّة من بعد أن نام المُشارِكون 8 ساعاتٍ، وجاءت المرَّةُ الثانِية من بعد فترةٍ تخلَّلتها مجموعة من النَّشاطاتِ اليوميَّة العادِيَّة؛ ووجدَ الباحِثون أنَّه، من بعد النَّوم لثماني ساعات، نجح المُشارِكون في التعرُّف إلى الوجوه والأسماء المُطابِقة لها بشكلٍ أفضل وبنسبة 12 في المائة أكثر ممَّا تمكَّنوا منه من بعد فترة النَّشاطات اليوميَّة.
قالَ مُعِدُّو الدِّراسة إنَّ قُدرةَ المُشارِكين على المُطابقة بين صور الوُجوه والأسماء، لم تتأثَّر بكميَّة نومهم أو سِواء أكان نومُهم عميقاً أم غير ذلك، ولكنَّهم نوَّهوا إلى ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لمعرِفة ما إذا كان هذان العامِلان مُهمَّين.
قالت مُعِدَّةُ الدِّراسة جيني دوفي، اختصاصيَّة علم الأعصاب في قسم اضطرابات النَّوم واضطرابات النَّظم اليوماوي لدى مستشفى بريغهام والنِّساء في بوسطن: "نحن نعلم أنَّ النَّومَ يُحسِّنُ من العديد من أنواع الذَّاكِرة، ولكن لا تُوجد دراساتٌ كافِية حول تأثير النَّوم في قُدرة الإنسان على تعلُّم الوجوه والأسماء الجديدة؛ أو حول تأثير النَّوم لليلةٍ كامِلة في الفترة ما بين التعلُّم والخُضوع للاختِبار".
"وجدنا أنَّه، عندما أعطينا المُشارِكين فُرصةً للنَّوم الجيِّد، تحسَّنت وبشكلٍ ملحُوظ قُدراتهم على التعرُّف الصَّحيح إلى الأسماء المُترافِقة مع صُور الوُجوه، وأظهروا ثِقةً في إجاباتِهم".
قالَ الباحِثون إنَّ النتائجَ تُشيرُ إلى أنَّ النَّوم الجيِّد، من بعد تعلُّم أشياء جديدة، قد يُساعِدُ الإنسان على الاحتِفاظ بالمزيد من هذه المعلومات الجديدة؛ وأضافوا أنَّ دراستَهم اشتملت على بالِغين في مُقتبَل العُمر، ولكنَّهم سيعملون على إجراء دِراسة مُشابِهة تشتمِلُ على أشخاص من مُختلف الفئات العُمريَّة.
قالت دوفي: "النَّومُ مهمّ لتعلُّم معلوماتٍ جديدةٍ؛ وعندما يتقدَّم الإنسانُ في العُمر، يُصبِحُ أكثر عرضةً لمشاكِل النَّوم واضطراباته، وبالتالي إلى مشاكِل في الذَّاكِرة؛ ونحن عندما نُعالِج مشاكِل النَّوم، قد نتمكَّن من التأثير في قُدرة البشر على تعلُّم الأشياء في مُختلَف الأعمار".


النوم الجيد يعزز الذاكره



hgk,l hg[d] du.. hg`h;vi



 
 توقيع : بنوتة مصرية









قديم 10-01-2016, 06:33 PM   #2


الصورة الرمزية السيف
السيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4760
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 المشاركات : 318 [ + ]
 التقييم :  84
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره



بصراحه انا شايف بفنونك وعذوبة ابداعاتك.الشكر لا يكفي
اقول ربي يحفظك


 
 توقيع : السيف

من يمنع شعاع الشمس ويحجب نوراها الجذاب
ومن يوصل شموخ العز لاصار العز هوانا ذاتى
انا السيف السعودى لكم اجمل تحياتى


قديم 11-01-2016, 04:32 AM   #3


الصورة الرمزية بنوتة مصرية
بنوتة مصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3042
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 11,060 [ + ]
 التقييم :  5299
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره



سيف
دعوة قلبية صادقة
من اخ مخلص رائع
تحيتى وتقديرى


 


قديم 11-01-2016, 06:58 AM   #4


الصورة الرمزية جيلان
جيلان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1825
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 المشاركات : 10,578 [ + ]
 التقييم :  2270
تلقيت إعجاب : 10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Indigo
افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره



جميل ان الجسم يعطى نفسه للراحة فترة محدودة اسمحى لى ان اضيف هذه الاضافة بنوتة

اضطرابات النوم و يسأل البعض ماهي أسباب الأرق و علاجة ولكن مالا تعرفه أنه يجب عليك النوم بشكل منتظم و الحفاظ على النوم الصحي لتتجنب مشاكل النوم وكذلك تتمتع بـ فوائد للنوم الرائعة فما هي فوائد النوم أكتشف الأن . إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين إعتادوا ممارسة العمل ليلاً ، والنوم نهاراً . فللاسف لا يمكنك التمتع بفوائد النوم. إذا كان عملك لا يلزم ممارسته ليلاً ، قم بالتخلي عن تلك العادة السيئة في الحال . فهناك عواقب سيئة جداً عند عدم حصولك علي القسط الكافي من النوم و أبرزها إنك تحرم نفسك من فوائد النوم الصحية لصحتك . الجدير بالذكر انه لكي تتمتع بـ فوائد النوم ينصحك الأطباء بالنوم من 6-8 ساعات يومياً كي يتمتع الفرد بـ فوائد النوم الكثيرة التي لا يمكن إنكارها . وإذا كنت تبحث عن دوافع لتغير عادات النوم السيئة إلي عادات أفضل نحن سنساعدك علي ذلك عند التعرف على فوائد النوم الرائعة حقًا


1- فوائد النوم و الذكاء :
لا يعني لمجرد أنك نائم بأن عقلك لا يشتغل .
فمثلاً ، هل شعرت من قبل بالخوف والرهبة قبل ليلة الإمتحان لأنك لا تتذكر أي شئ من المواد التي ذاكرتها . ولكن عند إستيقاظك في صباح اليوم التالي إكتشفت الفرق المذهل في قدرتك علي التذكر إذا كان هذا حدث معك .
فتفسير ذلك هو أن العقل يعمل علي تقوية الذاكرة أثناء النوم وهذه أبرز فوائد النوم الرائعة .
لذلك إذا كنت تبحث عن أداء أفضل لعمل واجباتك أو تعلم لغة جديدة أو المذاكرة فقط، عليك النوم جيداً
2- النوم و فقدان الوزن :
تشير العديد من الدراسات أن هناك علاقة بين قلة النوم و زيادة الوزن .وجدت دراسة حديثة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن قلة النوم دفعت الأشخاص لتناول ما يعادل549 سعرة حرارية إضافية .وبالتالي تعمل علي زيادة الوزن . إذا كنت تريد الاستمتاع بـ فوائد النوم في مسألة الحفاظ على الوزن من الزيادة فعليك بالنوم جيداً .


 
 توقيع : جيلان





قديم 13-01-2016, 08:00 PM   #5


الصورة الرمزية بنوتة مصرية
بنوتة مصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3042
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 11,060 [ + ]
 التقييم :  5299
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره



جيلان
حبيبة قلبى
إضافة رائعة وهامة
اثريتى الموضوع برقى ورائع حضورك
كل الود ومحبتى


 


قديم 15-01-2016, 09:46 PM   #6


الصورة الرمزية صفاء النفس
صفاء النفس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4718
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 المشاركات : 588 [ + ]
 التقييم :  1156
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره




طرح أكثر من رائع
يعطيك الف عافيه على ماطرحتي
كنت هنا على صفحاتك تقبلي مروري
دمتي بود


 


قديم 16-01-2016, 04:43 PM   #7


الصورة الرمزية بنوتة مصرية
بنوتة مصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3042
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 11,060 [ + ]
 التقييم :  5299
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره



صفاء النفس
دوما يسعدنى مرورك الالق
وعذب الحرف
لا تحرمينى بريق وعطر اطلالتك
كل الود ومحبتى


 


قديم 02-02-2016, 11:59 AM   #8


الصورة الرمزية واعد
واعد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4739
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 المشاركات : 1,034 [ + ]
 التقييم :  119
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره



نظريه صائبه و جميله جدا
دمتي بخير بنوته


 
 توقيع : واعد



قديم 02-02-2016, 06:37 PM   #9


الصورة الرمزية بنوتة مصرية
بنوتة مصرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3042
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 11,060 [ + ]
 التقييم :  5299
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره



واعد
اسعدنى مرورك وتعليقك
كل الود والتقدير


 


قديم 08-03-2016, 11:42 PM   #10


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3453
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 المشاركات : 13,797 [ + ]
 التقييم :  8506
تلقيت إعجاب : 1521
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue

اوسمتي

افتراضي رد: النوم الجيد يعزز الذاكره



طرح راقي ومميز
كل الشكر لك بنوتة
مودتي


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
فيتامين ب يعزز من كفاءة الذاكرة زيزي المهندس المواضيع المكرره والارشيف 1 03-08-2013 05:02 PM
نصائح من أرسطو للتفكير الجيد [ تابع للمسابقة ] دلال محمد [ شروق ] تطوير الذات والتنمية البشرية 6 18-02-2013 04:21 PM
أفضل أوقات النوم وأفضل اتجاهات النوم طـيف القسم الطبي 4 11-01-2013 01:39 AM
فيتامين ب يعزز من كفاءة الذاكرة زيزي المهندس القسم الطبي 3 13-07-2012 08:29 PM
الجوع يقوي الذاكره زيزي المهندس مناسك الحج 12 20-10-2011 08:35 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.