لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


لتفادي الإصابة بالصداع


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-05-2014, 01:53 AM   #1


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3453
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 المشاركات : 13,875 [ + ]
 التقييم :  8633
تلقيت إعجاب : 1581
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
الحضور المتميز العطاء 
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

@!ّ! لتفادي الإصابة بالصداع





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير يعانون من الصداع المفاجيء الشديد الذي يكون ملازما لهم لفترة دائمة ويجعل يومهم سيئاً ، فنضطر الى الإبتعاد عن الضوضاء والأضواء في هذا الموضوع أساليب فعالة لتفادي الإصابة بالصداع .



لتفادي الإصابة بالصداع


النوم الكافي: ونعني بهذه النصيحة النوم بالساعات الكافية فقط من دون زيادة أو نقصان إضافةً الى احترام شروط النوم الصحية من الاسترخاء الى تحضير الغرفة وإطفاء الأضواء كون الخلل بإحدى هذه الشروط يسبب الصداع بنسب عالية.


فيتامين الـB2: أثبت هذا النوع الشائع من الفيتامينات فاعليته في المساعدة على محاربة الاصابة بالصداع، ولكنّه ليس الخيار المثالي لك أبداً لحظة شعورك بألم الرأس النصفي، فهذا مخصص فقط لمن يعانون هذه الآلام كعلاج يحاصرها. وينصحك الاطباء بتناول جرعة يومية من هذه الفيتامينات لا تزيد عن 400 ميليغرام.

المغنيسيوم:

كون وظيفة المغنيسيوم الأساسية هي مساعدة أعضاء وعضلات الجسم كافّة على الاسترخاء، فهو من أهمّ ما يمكنك الاعتماد عليه في خطّة تفاديك الاصابة يالصداع المؤلم. ننصحك إذاً إمّا بتناوله كمكمّلٍ غذائي بشكل يومي أو الاعتماد على الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه وهي قليلة نسبية على غرار السبانخ، الفاصولياء والسلمون.

الرياضة:

تكاد الرياضة تكون العلاج الفعّال لمعظم الآلام والامراض الجسدية والنفسية، وفي سياق مساعدتك تجنّب الصداع للتمارين الدورية المدروسة فاعليتها كونها تساعد على استرخاء العضلات وحلّ التشنّجات. واظب على الرياضة ولو مرّتين في الأسبوع!







gjth]d hgYwhfm fhgw]hu



 


قديم 04-05-2014, 02:21 AM   #2


الصورة الرمزية سهام ماجد
سهام ماجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2053
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 العمر : 56
 المشاركات : 8,563 [ + ]
 التقييم :  7469
تلقيت إعجاب : 50
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: لتفادي الإصابة بالصداع



حبيبة قلبى
همس الروح
أشكرك لهذا الطرح
القيم والمفيد
بارك الله فيكِ
ولا حرمنا
روعة هذا العطاء
شكر بلا حد
سهــ ماجد ــام


 
 توقيع : سهام ماجد




قديم 06-05-2014, 12:33 AM   #3
كاتبـــة


الصورة الرمزية جود
جود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6593
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 المشاركات : 17,052 [ + ]
 التقييم :  19919
تلقيت إعجاب : 966
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Skyblue

اوسمتي

افتراضي رد: لتفادي الإصابة بالصداع



تسلمي عالمعلومات المفيدة
تحياتي وباقات الورد
كوني بخير


 
 توقيع : جود



موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
حيلة ذكية وسهلة جداً لتفادي تمزق جوارب النايلون عمـــر قسم حواء 8 03-03-2018 03:36 PM
احذر ان تصاب بالصداع في افريقيا نور الهدايه الفكاهه والمرح 3 08-03-2014 12:30 AM
التغيرات الهرمونية قد تؤدي الى الاصابة بالصداع النصفي زيزي المهندس القسم الطبي 2 28-05-2012 12:02 AM
أدوات عليك تجنبها لتفادي انتقال البكتيريا طيف القمر القسم الطبي 4 05-04-2012 08:41 PM
علماء يفكون لغز عدم إصابة نقار الخشب بالصداع ocean heart عالم الطيور والنباتات 7 01-12-2011 01:53 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.