لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


أفضل الطرق لخفض الكولسترول


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2014, 09:27 PM   #1


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3453
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 المشاركات : 13,798 [ + ]
 التقييم :  8506
تلقيت إعجاب : 1526
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
الحضور المتميز العطاء 
لوني المفضل : Aliceblue

اوسمتي

Icon14 أفضل الطرق لخفض الكولسترول







أفضل الطرق لخفض الكولسترول




إن إتباع أسلوب صحي في حياتك يحميكم من الإصابة بكثير من الأمراض كما إنه يساعد في الحفاظ على مستويات
الكولسترول بطريقة طبيعية وصحية لذلك في هذاالموضوع أفضل الطرق الفعالة والبسيطة لخفض الكولسترول .

إتباع نظام غذائي صحي:
فمحاولة تناول الأطعمة الصحية للقلب تساعد على خفض الكولسترول السيء، بالإضافة إلى زيادة الكولسترول الجيد بالجسم. ويشمل تناول الحبوب الكاملة والشوفان والفواكه والخضروات مثل المكسرات والأفوكادو وعصير التوت البري والجريب فروت، وكذلك الأسماك مثل السالمون والماكريل، وهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في خفض الكولسترول السيء.

ممارسة التمارين الرياضية:


أظهرت الأبحاث أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا تزيد الكولسترول الجيد بنسبة 2.5 نقطة، لذلك عليك المشي السريع يوميا خلال فترة الغداء أو ركوب الدراجة الخاصة.

مراقبة الوزن دائما:


الوزن الزائد يمكن أن يكون خطراً جدا لأنه يساهم في ارتفاع الكولسترول، فمن المهم الحفاظ على مراقبة وزنك من أجل تجنب ارتفاع الكولسترول في الدم، لذلك تحتاج إلى أن تهتم بعاداتك الغذائية وغيرها من الروتين اليومي، وممارسة الرياضة اليومية وغيرها من الأنشطة البدنية التي تساعد في خطة فقدان الوزن




Htqg hg'vr gotq hg;,gsjv,g



 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
أفضل الطرق لتنسيق ملابس الشتاء للمحجبات ملامح 01 الازياء والموضة 3 02-12-2016 06:30 PM
أفضل الطرق لإخفاء عيوب اليشرة همس الروح قسم حواء 4 11-02-2015 11:55 AM
الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان زيزي المهندس القسم الطبي 2 04-08-2012 03:08 AM
إنقاص مستويات الكولسترول.. يقي من العدوى الفيروسية طيف القمر القسم الطبي 7 16-01-2012 11:08 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.