الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-02-2014, 08:39 PM   #1


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
العطاء 
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل




أطعمة للوقاية التهاب المفاصل

أطعمة للوقاية التهاب المفاصل

يؤثر التهاب المفاصل على ملايين من الناس، لكن للأسف يساء فهم هذا المرض، فعندما يشكو شخص منه يتوجه مباشرة للطبيب طالباً أدوية تمنع التهاب المفاصل. وقد أظهرت الدراسات أن مجموعة من اضطرابات العظام والمفاصل تسبب هذا الالتهاب، وأن تلك الاضطرابات ترتبط بالشيخوخة، فإذا لم يكن السبب عائداً إلى التقدم في العمر تكون التغذية غير السليمة هي السبب.

إليك أهم العناصر الغذائية التي يجب توفرها في النظام الغذائي للوقاية من آلام المفاصل أو لتخفيفها:

زيت الزيتون. يساعد زيت الزيتون البكر على منع الالتهابات، لأنه يحتوي على مادة البوليفينول. حاول استبدال زيت الزيتون بأي زيت آخر أو بالزبدة عند الطهي، قد لا يناسب بعض الأطعمة والأكلات لكن مع التكرار ستعتاد المذاق، وتذكر أن فوائد زيت الزيتون تتجاوز المفاصل لتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

المواد المضادة للأكسدة. عندما يحدث التهاب في الجسم يتم إطلاق جزيئات تعرف باسم الجذور الحرة، تخلق تأثيراً ساماً، ويتطلب ذلك تناول مغذيات تحتوي مضادات للأكسدة لمكافحة الجذور الحرة. من أهم المواد المضادة للأكسدة فيتامين سي، والكاروتينات التي توجد في الجزر والفواكه البرتقالية والحمراء. لضمان الحصول على ما يعزز مكافحة الالتهابات في جسمك تناول المزيد من الفريز (الفراولة) والحمضيات والأناناس والبابايا والشمام والقرنبيط والمانجو والجوافة والبطاطا والجوز والمشمش ومسحوق الكاكاو والتفاح والتوت والسبانخ والملفوف.

التوابل المضادة للالتهابات. تؤثر بعض التوابل على الصحة بشكل إيجابي، يوفر الكركم والزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب تماثل تأثير بعض الأدوية المضادة للالتهابات. استخدم الزنجبيل المبشور عند قلي الطعام وبعض المخبوزات والشاي. وتناول الكاري لأن الكركم أحد المكونات في أغلب أنواع الكاري المستخدم مع الأطعمة.

المكملات الغذائية. يحمي تناول الغذاء الصحي الجسم من الضرر وألم التهاب المفاصل. إلى جانب الأطعمة يمكنك تناول مكملات الفيتامينات المتعددة التي تعزز الصحة، حيث تساعد مركبات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن على تليين المفاصل والاحتفاظ بها في حالة جيدة.

أطعمة للوقاية التهاب المفاصل




H'ulm gg,rhdm lk hgjihf hglthwg



 
 توقيع : زيزي المهندس



قديم 14-02-2014, 09:44 PM   #2
(كاتبة)


الصورة الرمزية سحرالقلوب
سحرالقلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2153
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 العمر : 51
 المشاركات : 13,652 [ + ]
 التقييم :  13351
تلقيت إعجاب : 2326
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل



موضوع قيم ورائع
مفيد جدا المتصفح
تسلمى يا غالية يا ملكة
مودتى واحترامى


 
 توقيع : سحرالقلوب





قديم 14-02-2014, 10:03 PM   #3


الصورة الرمزية محمدرجب مهدية
محمدرجب مهدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 17,347 [ + ]
 التقييم :  12552
تلقيت إعجاب : 483
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل



تسلم ايديك
نصائح مفيدة تتميز بالابداع
تغريدة تحمل الشكر


 
 توقيع : محمدرجب مهدية


الصديق الحقيقي هو من يؤمن بك وقتما تشك بنفسك
وليس من يشك فيك حينما يصدقكك الاخرون
اعذروني فأنا أحب هذا الرجل




قديم 15-02-2014, 07:45 AM   #4


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل




اسعدنى مروركم الراقي لصفحتى
المتواضعه دمتم بحفظ الرحمن يالغاليين



 


قديم 22-02-2014, 08:55 PM   #5


الصورة الرمزية شظايا نور
شظايا نور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3368
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 العمر : 30
 المشاركات : 3,239 [ + ]
 التقييم :  2314
تلقيت إعجاب : 5
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل






يعطيك العافية
موضوع بغاية الروعة والجمال
جماله بعبير حروفه
تمنياتي للجميع بالفائدة
ما ننحرم جديدك
دمت برعاية الله




 
 توقيع : شظايا نور



قديم 23-02-2014, 12:31 PM   #6


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,582 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 134
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل




لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الإكثار من تناول الزنك قد يتسبب في التهاب المفاصل جيلان القسم الطبي 3 26-02-2014 04:18 AM
التهاب المفاصل بلبه القسم الطبي 3 15-10-2013 12:51 AM
السمك الدهني وقاية للنساء من التهاب المفاصل عاشق الاسكندرية القسم الطبي 8 27-08-2013 11:38 AM
للوقاية من العين والحسد زيزي المهندس قسم الاسلامي العام 10 20-08-2013 12:52 AM
سبب التهاب المفاصل ام لمسه القسم الطبي 12 17-01-2012 07:39 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.