الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2014, 10:26 PM   #1


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
العطاء 
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها





1- الفول :
من أكثر أنواع البقوليات شعبية ، له فوائد عديد للصحة وهي





-غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور
- يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم
- مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم
ـ يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة
- له فاعلية في إدرار البول
- ينشيط الهضم
-يهدئ آلام الكليتين ، ويوقف القيء .
الشعور بالنعاس والكسل عُقب تناول الفول !! الكثير من الأشخاص يصيبها ذلك الشعور بمجرد تناول الفول ولكن ليس الجميع على كل حال فما هو التفسير لتلك الحال ؟
يُعد الفول أو البقوليات بشكل عام من أهم الأطعمة التي تساعد على النوم وذلك لأنها تحتوي على فيتامينات بي6 و بي12 وهما من أهم الفيتامينات التي تساعد الجسم على إفراز هرمون السيروتونين الذي يساعج على الشعور بالإسترخاء حيث يستخدم فيتامين بي في الأدوية التي تقاوم الأرق
أشهر أنواع البقوليات فوائدها أضراها



Haiv 6 Hk,hu lk hgfr,gdhj fdk t,hz]ih , Hqvhih



 
 توقيع : زيزي المهندس



قديم 05-01-2014, 10:29 PM   #2


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها



2- العدس :
له حضور جيد بين قوائم البقوليات سواء العدس الأسود أو الأصفر فكلاهما له نفس الفوائد الصحية للجسم وهي :
-مصدر غني بالبروتين والألياف والنشويات فهو بروتين نباتي جيد حيث يحتوى على حوالى 28% بروتين ، و58% مواد كربوهيدراتية، و 1% دهن .
- مصدر جيد الحديد الذي يساعد الجسم على صنع هيموغلوبين وتقوية الدم لزيادة صحة الجسم وبالتالى فهو يكافح الإنيميا و يقي الجسم من الاصابة بها و أيضًا يعمل على معالجتها .
- الإمساك مشكلة العصر !! لكن العدس حل مثالي وفعال لتلك المشكلة بدلًا من الأدوية .
-أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية أن العدس يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة.




الشعور بالدفئ مع تناول العدس ! ما السر ؟ ..
يساعد العدس على الإحساس بالدفء في الشتاء لأنه يحتوي على الكثير من الألياف التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة كما يحتوي على كمية من الدهون الصحية التي تشعر الإنسان بالدفء





 


قديم 05-01-2014, 10:30 PM   #3


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها



- الفاصوليا الجافة ” البيضاء ” لخسارة الوزن 1!
على الرغم من احتواء الفاصوليا البيضا ء على العديد من
الفوائد فهي أيضًا تساعد على خفض الوزن وهذا ما أكذة الباحثون
في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا-لوس أنجلوس الأمريكية
ومن فوائدها المذهله :
- تنظف الكلي من الرمل
- تفيد مرضى القلب واصحاب الضغط المرتفع
- غنية بالالياف المفيدة، القابلة للذوبان وعناصر الفاصولياء البيضاء
تهضم الطعام وتحرقه فضلا عن انها خالية من الدسم والدهون المشبعة
ولهذا فهيت خفض الوزن كما ذكرنا .
- تحتوي على البوتاسيوم، ونسبة قليلة من الصوديوم، ما يمنحها القدرة
على التخفيف من ضغط الدم، فضلا عن الماغنسيوم، الحديد والمنغنيز.
- تكبح النشاط الكيميائي للامراض السرطانية.
- تعديل مستوى السكر في الدم، في حين ان الفيتامين ب يساعد

على تنشيط الذاكرة ، وتحديدا مادة الثيامين التي تتوافر فيها



 


قديم 05-01-2014, 10:33 PM   #4


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها





4- الحمص
الحمص غذاء مهمل من الجميع إلى حد ما ، رغم إنه يحتوي على الكثير من الفوائد التي تفيد صحة الإنسان لن نتحدث عنه كثيراً فنظراً لفوائدة العديدة قمنا بعرض تفاصيل كثيرة عنه هنا الحمص غذاء ودواء وفوائد مذهله .. وعلى كلحال فهو
- ممتاز للحفاظ على صحة الجسم حيث يعمل على خفضنسبة الكوليسترول في الدم .
- مفيد في حالات الرغبة في إنقاص الوزن بسبب ارتفاع نسبة الألياف فيه فهو مناسب لترويض الشهية حيث يعطي إحساسا بالشبع و الامتلاء في مقابل كمية محدودة من السعرات الحرارية .
- يساعد في حالات عسر البول والطمث وضعف الكلى والكبد-
- يساعد في حالات ضيق التنفس وأمراض الرئة ونزلات البرد.
- مدر للبول.
-يزيد القوة الجنسية .
-طارد للديدان.
-مفيد للأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية و ينقى البشرة.




 


قديم 05-01-2014, 10:34 PM   #5


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها





5- الترمس
قطعيًا ما دمنا تحدثنا عن الحمص فلابد ان نتحدث عن الترمس فدائمًا

ما يصحب بعضهما الأخر ولكن لكل واحد منهم فائده مختلفة

عن الأخر ، رغم إن الترمس كالحمص لا يتم تناوله كثيراً
إلا إنه ينصح بالأهتمام به نظراً لانه :
- من أغنى أنواع الحبوب بالألياف الغذائية فهو مناسب لمرضى السكري

لأن الألياف تعمل على تبطيء عملية امتصاص الجلوكوز فبالتالي يقلل من ارتفاع سكر الدم،
- مناسب لمرضى القلب والشرايين لان الألياف الغذائية تقلل من الكوليسترول الضار في الدم كما تحمي من الاصابة بسرطان المعدة واضطرابات الهضم.
-بعكس الحمص ، فالتمرس ينصح لمن يعاني من النحافة حيث
يمكن تناوله لزيادة الوزن و فتح الشهية
ينصح بعض الاخصائيين بعدم تناول الترمس المر لأنه يحتوي
على مواد ضارة للجسم، بل يجب غليه جيداً قبل أكله



 


قديم 05-01-2014, 10:36 PM   #6


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها





6- الفاصوليا الحمراء
لا تتواجد كثيراً على مائدة طعامنا رغم فوائدها العديده الصحية فهي :
- تعتبر الفاصولياء الحمراء من البقوليات التي يحتاجها الجسم للنمو، وتحتوي على نسبة عالية جداً من البروتين شرط أن تكون طازجة القطف وهو ما يجعلها شبة منافس للبرتينات الحيوانية
- تنشيط ضربات القلب، وذلك لإحتوائها على نسبة من مادة تسمى “اينوزيت ”
- مهدئة للأعصاب
- ومدرة للبول
- ومنقية للدم ومقوية للكبد والبنكرياس.
-اشارت الدراسة إلى أن الفاصوليا نستطيع وقف إنقاص كرات الدم البيضاء من الجسم، وذلك لأنها تحتوى على نسبة عالية من حمض النيكوتين المساعد فى تجديد كرات الدم، كما أنها تحتوى على مادة تسمى “البنتونين” المفيدة جداً فى تخليص الجسم وتنقيته من السموم



 


قديم 13-02-2014, 12:58 AM   #7


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3512
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 العمر : 53
 المشاركات : 2,209 [ + ]
 التقييم :  492
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها




..
سَلآمٌ يَتَقَاطَرُ شَهدأً علىْ مُتَصفحكُم
لِـ نَلتَحِفُ بَينَ شَهَقاتِ ألأبِداعِ
دُمتُم رَمزاً لِـ العَطَاءِ والرووعة

شُكرأً بِـ حَجمِ السَمـآء وَأكِثرَ
وَلكم ألود أّمَدأً,,‘




 
 توقيع : يحيى الشاعر



قديم 13-02-2014, 07:28 AM   #8


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: أشهر 6 أنواع من البقوليات بين فوائدها و أضراها



لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
القهوة العربية رمز الكرم .... فوائدها الصحية المهاجر القسم الطبي 8 14-04-2014 08:31 PM
انواع الفواكه و فوائدها حبة كريز القسم الطبي 1 16-12-2012 10:21 AM
أنواع الشباب من خلال أنواع سياراتهم شاكر عاشور قسم أدم 4 18-01-2012 05:29 PM
سلطه البقوليات عزه المهندس مطبخ حواء 4 14-01-2012 07:41 PM
نصائح عند عمر الطفل أربعة أشهر أو أربعة أشهر ونصف دموع الحب عالم الطفل 7 28-10-2011 08:41 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.