لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


افهم غضبك وتغلب عليه"


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2014, 07:43 AM   #1


الصورة الرمزية جيلان
جيلان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1825
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 المشاركات : 10,578 [ + ]
 التقييم :  2270
تلقيت إعجاب : 10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Indigo
افتراضي افهم غضبك وتغلب عليه"




حينما تدق ساعة الغضب يتحول كل شئ، فتتغير الألوان، وترتفع الأصوات، ويتوقف العقل، إنها ثورة عارمة وطاقة جامحة وثور هائج وصقر منقض، وعاصفة تطير معها كل مايعترضها، إنها ساعة الغضب لاتبقي ولاتذر، فهل نوقف العقارب؟ أم ننتظر حتى تمر العاصفة بسلام؟ أم نمنع حدوثها؟
كيف تغير أفكارك بحيث ترى كل ما كان يغضبك أمراً عادياً، أو أن تصرف غضبك لبناء وحرث وزرع، فتحول هذه الطاقة لصالحك.
فإذا غضبت يوماً على نفسك لفشلها في شئ معين، فانظر إلى النواحي الإيجابية فيها وتذكر ماحققته قبل ذلك، ووجهها للخير وطريق الصواب، ولاتتوقع منها الكمال، واجه الأخطاء وتعلم منها، لاتغضب وتذكر دائماً الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم عند بداية شعورك بالغضب.

وإذا غضبت ممن حولك وشعرت بعدم اهتمامهم بك، فالتمس لهم العذر وسامحهم، وكن مرن وضع لنفسك عدة خيارات إيجابية تحسن من شعورك.

وأولى خطوات تخلصك من غضبك هي أن تعي مشكلتك وترصد غضبك عند كل موقف وتسجله في ورقة وليكن ذلك لمدة شهر مثلاً، وبعد ذلك عليك أن تراقب رد فعلك عند كل موقف، وعليك أن تعرف أن للغضب صور عديدة لاتقتصر فقط على الصراخ، أو الضرب، أو الشتم ولكن قد تكون عدم قدرة على الرد، إحباط وفشل، لوم للنفس، وأشكال أخرى علينا أن نعيها ونفهمها لكي لاتعيقنا عن أرواحنا.
كما أن هناك أفكار للغضب على الآخرين منها إنه لايفهمني، لايستمع إلى ما أقوله، إنه يهيننى،
و أفكار غضب على النفس منها لم تحقق طموحاتي، لا أصلح لشئ، فناقش هذه الأفكار واعمل على علاجها بتطبيقات هذا الكتاب.
أيضاً هناك الحماقات التي نرتكبها سواء كانت صغيرة أو كبيرة، فلاتغضب أو تؤنب نفسك عند تذكرها ولكن سامحها واضحك عليها.

وهناك عدة أمور يمكنك أن تفعلها عند الغضب منها أن تغير جلستك، تتوضأ، تحرك وافعل أي شئ، امشي، تحدث لشخص عن غضبك، وتذكر أنه لابأس من الغضب فنحن بشر، ولكن حاول أن تقلل من مصادر غضبك، وأن تجد العذر للآخرين في سلوكهم الخاطئ، واصبر على من يغضب، وتهيأ لتقبل نصائح الآخرين، ولاتفكر بمن أساء إليك.
واعلم أن هناك من الغضب ماهو محمود وهو الغضب الذي يكون متبوع بعمل وبناء، مدفوع بالعقل لا بالمشاعر، غضب لله وليس للنفس.

وتعلم كيف تتعامل مع الشخص الغاضب فحين غضبه دعه يتكلم ولا تأخذ كلامه على محمل الجد، وفي الأوقات العادية اعرف مايغضبه ولاتثير غضبه، وتقبله كما هو ولاتحاول تغييره، وفي أوقات سعادته إجلس معه، وتحدث إليه.

وعليك دائماً أن تدعو ربك وتتوكل عليه، ولاتستعجل الثمرة ولاتيأس، ولاتكثر من اللوم سواء لنفسك أو الآخرين أو الظروف، وحاول دائماً أن تحول الغضب لطاقة إيجابية فللغضب فوائد منها يكون بعده الصلح والأخوة، يؤدي للندم والتوبة، يصحح الأمور.

تعلم أن تحب نفسك بطريقة صحيحة فأن تحب نفسك يعني أن تخاف عليها من كل سوء، ولاترضى لها بأي دنئ، أن تستمع لها وتعلمها الخير، أن تسامحها، فإذا كنت متسامح مع نفسك فستتسامح مع الآخرين، ولو أحببت نفسك سيحبك الآخرين.

ولابد أن يكون لك حلم وهدف في حياتك تسعى إلى تحقيقه وتشغل نفسك به، وأن تسعى دائماً إلى التغيير، واحرص على التأمل فهو مفيد للإنجاز وراحة البال، استمع للأصوات من حولك، ركز على تنفسك، ركز على ألمك، ولتمارس رياضة تساعدك على الهدؤ والتأمل مثل اليوجا، استمتع بوقتك في شئ أو هواية تحبها.

حدد مفاتيح غضبك وتعامل معها وافهمها، واجه الغضب بسلاح الحلم والتسامح، واعلم أن من يكظم غيظه هو الفائز، دل على طريق الخير واسعى لفعله.
عندما يكون الإنسان غاضباً لا يستطيع السيطرة على نفسه
ويفقد قدرة التحكم على عقله وعلى تصرفاته ولا يعي أن ما يفعله شيء صحيح أم خاطئ
فيقع غالبا في المهاوي
وهذه الثورة العارمة لا تأتي غالبا إلا في بعض أيام الشهر
فكيف نرصدها و نحددها؟؟
وهي قلّما أن تأتي...
وإذا رصد الإنسان غضبه في احدى الأيام .. وغضب مرة أخرى يعود لفقدان وعيه وينسى رصده للمشكلة السابقة
.من كتاب كيف افهم غضبك وتغلب عليه



htil yqf; ,jygf ugdi"



 
 توقيع : جيلان





قديم 12-01-2014, 02:04 AM   #2


الصورة الرمزية شظايا نور
شظايا نور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3368
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 العمر : 30
 المشاركات : 3,239 [ + ]
 التقييم :  2314
تلقيت إعجاب : 5
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: افهم غضبك وتغلب عليه"



يعطيك الف عافية
غاليتي موضوع بقمة الروعة والجمال
نص راقي ومعلومات قييمة
وهذا الكتاب المقتبس منه
رائع جدا لمن اراد التعمق
تمنياتي للجميع بالفائدة
ما ننحرم جديدك
دمت برعاية الله


 
 توقيع : شظايا نور



قديم 14-01-2014, 11:47 PM   #3


الصورة الرمزية sfa~~
sfa~~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3502
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 المشاركات : 17 [ + ]
 التقييم :  11
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: افهم غضبك وتغلب عليه"



موضوع رائع أختي عهود
بارك الله فيكي

وهناك دراسات قام بها أخصائيو الطب النفسي
أثبتوا فيها أنه يمكن التغلب على الغضب والقضاء عليه تماماً من خلال الضغط على الجانب الأيمن من الأنف
وقد اشتقوا هذه الطريقة من فن "اليوجا"، التي من خلالها يستطيع الإنسان التغلب على الغضب والانفعال من خلال الضغط على فتحة الأنف اليمنى، وأن يتنفس الإنسان من الناحية اليسرى لفترة لا تتعدى الخمس دقائق.
وأوضحوا في ذلك أن الناحية اليمنى تحتوى على جزء خاص بالعاطفة والهدوء، فى حين تتوافر بالناحية اليسرى جزء خاص بالانفعالات الحادة والعصبية والعدوانية، لذا فإن الضغط على الناحية اليمنى يؤدى إلى تنشيط الإحساس بالعاطفة والهدوء، بعكس الجزء الأيسر الذى يحتوى على العدوانية، والذى يصبح أكثر خمولاً، مما يؤدى بالإنسان فى النهاية إلى هدوووء .


تقبلي مروري وتحيتي وفائق احترامي





 


قديم 14-01-2014, 11:51 PM   #4


الصورة الرمزية محمدرجب مهدية
محمدرجب مهدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 17,320 [ + ]
 التقييم :  12520
تلقيت إعجاب : 453
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: افهم غضبك وتغلب عليه"



موضوع جميل
والاجمل رد صافي
فكرة جميلة
دعوني اغرد لكما بارق كلمات الشكر


 
 توقيع : محمدرجب مهدية


الصديق الحقيقي هو من يؤمن بك وقتما تشك بنفسك
وليس من يشك فيك حينما يصدقكك الاخرون
اعذروني فأنا أحب هذا الرجل




موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الحرية والعدالة" تتنبأ بسقوط ضحايا في "جمعة الرحيل".. و"الإنقاذ": "الإخوان" يتحرشون بالمظاهرات جيلان الاخبار المحلية والعالمية 3 08-02-2013 07:51 PM
إهانة المشاعر...غضبك الصامت يخرب زواجك ياسو منتدي الحياة الزوجية 2 01-10-2012 04:22 PM
عقد قران بالتحرير "العروسة "ترتدي فستان علم مصر كتب عليه "يسقط حكم الع ام لمسه الاخبار المحلية والعالمية 2 14-01-2012 10:51 PM
كيف تتحكم فى غضبك المنسية النقاش الجاد 9 04-09-2011 05:52 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.