لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


البرتقال فاكهة الشتاء الغنية


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2014, 02:27 AM   #1


الصورة الرمزية سهام ماجد
سهام ماجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2053
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 العمر : 56
 المشاركات : 8,565 [ + ]
 التقييم :  7469
تلقيت إعجاب : 50
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
شاعر المنتدي 
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي البرتقال فاكهة الشتاء الغنية






البرتقال فاكهة الشتاء الغنية

البرتقال فاكهة الشتاء الغنية


يُعد
البرتقال من أكثر الفاكهه الحمضية استهلاكاً في فصل الشتاء ، لوفرة إنتاجه ورخص ثمنه ، لكن إذا تعرفنا على فوائده سنكتشف قيمته الغذائية والعلاجية العالية اذ يحتوي 80-85% من وزنه على الماء كما أنه غني بالكربوهيدرات والألياف وهو غني بالفيتامينات كفيتامين A , B1, B2 ,C اضافة الى الأملاح المعدنية كأملاح الفسفور ، البوتاسيوم الحديد والكالسيوم .

فوائد البرتقال واستعمالاته المتعددة :
- غني بفيتامين C فهذا يجعله في مقدمه الأغذية الواقية والمعالجة للزكام والأنفلونزا .
- يقوي الكبد ، وينشط الدورة الدموية في القلب ويعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم .
- الوقاية من الاصابة بداء الحفر "الإسقربوط" .
- يفتح الشهية إذا تناوله الإنسان قبل الطعام .
- يمكن استعماله في حميات تخفيف الوزن والسكري ، حيث أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية فكل 100غرام من البرتقال يحتوي على 50-60 سعراً حرارياً .
- تناول البرتقال بعد الطعام يُسهل الهضم اذ أن الحامض المكون له يثير الـــغدد المعديــــــة وينشط خــميرة المعـــدة الهاضمــة "الببسين " Pepsine كما يُخفف عصير البرتقال من حدة سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي ويساعد في رفع مستوى و تدفق العصارات الهضمية .
- مفيد للمصابين بأمراض القلب والضغط لخلوه من المواد الدهنية والكولسترول.
- تشير العديد من الدراسات إلى أن شرب كوب من البرتقال كل صباح يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية كونه غني بفيتامين( C) الذي يُعد من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من الشحوم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا والأنسجة .
- الإكثار من تناول الفواكه يومياً يقلل خطر الإصابة بالسرطانات لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن . وهذا ما تؤكده الدراسات الحديثة عن دور المواد المقاومة للأكسدة في ذلك مثل فيتامين A,C ( أ ، ج ) ، وهي موجودة في البرتقال .
- يساعد على تثبيت الكلس في العظام ويقوي العظام لاحتوائها على نسبة جيدة مـن الكالسيوم.
- كون البرتقال غني بمادة الألياف فهذا يلعب دور جيد للحد من الإمساك .
- يمكن استعمال البرتقال في الصناعة بحيث أصبح من الممكن استخراج زيت نباتي غذائي من البرتقال وصبغة من قشوره لتثبيت ألوان الحرير الصناعي . كما استخرجت منه مادة التربين التي تستعمل في طلاء السفن ، ومادة أخرى تستعمل في مداواة الجروح العميقة .
من هنا نرى ضرورة تناول البرتقال وشرب عصيره الطازج ،ولكن يعتقد الكثير أن الافراط في شرب عصير البرتقال يزيد من الفائدة المتوخاة منه والحقيقة أن الإكثار من شرب عصير البرتقــال يحمل آثاراً سلبية على المُصابين بالقرحة المعدية والإثنى عشر كما يتسبب بالضرر للأسنان ويعمل على تحطم مادة الكالسيوم فيها .
يدفع شرب عصير البرتقال بكميات كبيرة الجسم لامتصاص مقادير كبيرة من الحامض الموجود في العصير مما يتسبب باختلال نظام توزيع الكالسيوم في أنحاء الجسم وبالتالي عرقلة العمليات الدفاعية في الجسم التي تنظم مقاومة الأمراض كالالتهابات والرشوحات بالإضافة إلى أن العصير يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يؤثر على توزيع السكر في الدم اضافة الى زيادة قلوية الدم وزيادة فرصة ترسب الكالسيوم في الدم وتشكل الرمل البولي .
نظراً لغنى معظم الثمار الحمضية بالمواد الليفية التي تعرقل إفرازات العصارات الهاضمة وعملية الامتصاص ، فتناول الحمضيات بكميات كبيرة تؤدي إلى تراكم الألياف في الأغشية المعوية مما يؤدي إلى اضطراب عملية الهضم والامتصاص المعوي .
أشار الخبراء الى أن الإفراط في تناول عصير البرتقال الغني بفيتامين C يجعل منه مادة ضارة ولذلك يُوصى بتناول الثمرة نفسها بدلاً من العصير نظراً لكونها غنية بالألياف فتناول برتقالة واحدة تزن 100 غراماً تمنح الشخص حاجته من فيتامين C وبمعدل 50 - 60 غراماً . وهذا ما تُوصي به لجنة الغذاء والتغذية الأمريكية بتناول 60 ملغرام في اليوم للبالغين و 80 ملغرام للحوامل و100 ملغرام للمرضعات .
منقول للإفادة
شكر بلا حد
سهــ ماجد ــام





hgfvjrhg th;im hgajhx hgykdm



 
 توقيع : سهام ماجد




قديم 08-01-2014, 02:02 PM   #2


الصورة الرمزية أميرة البرتقال
أميرة البرتقال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 165
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 المشاركات : 2,771 [ + ]
 التقييم :  616
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: البرتقال فاكهة الشتاء الغنية



جزاك الله كل خير على الموضوع




دمت بخير :)


 
 توقيع : أميرة البرتقال

مواضيع : أميرة البرتقال



قديم 09-01-2014, 01:45 AM   #3


الصورة الرمزية سهام ماجد
سهام ماجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2053
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 العمر : 56
 المشاركات : 8,565 [ + ]
 التقييم :  7469
تلقيت إعجاب : 50
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: البرتقال فاكهة الشتاء الغنية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة البرتقال مشاهدة المشاركة
جزاك الله كل خير على الموضوع




دمت بخير :)
واياكم حبيبة قلبى
أمـــيــرة
شكرا للمرور الراقى


 


قديم 13-02-2014, 01:01 AM   #4


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3512
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 العمر : 53
 المشاركات : 2,209 [ + ]
 التقييم :  492
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: البرتقال فاكهة الشتاء الغنية




..
سَلآمٌ يَتَقَاطَرُ شَهدأً علىْ مُتَصفحكُم
لِـ نَلتَحِفُ بَينَ شَهَقاتِ ألأبِداعِ
دُمتُم رَمزاً لِـ العَطَاءِ والرووعة

شُكرأً بِـ حَجمِ السَمـآء وَأكِثرَ
وَلكم ألود أّمَدأً,,‘




 
 توقيع : يحيى الشاعر



قديم 13-02-2014, 07:25 AM   #5


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: البرتقال فاكهة الشتاء الغنية



لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كان موضوعك رائع
فكم استمتعت وانا اقراء


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم ناطق العبيدي القسم الطبي 6 05-03-2017 10:42 PM
كيكة البرتقال بصوص البرتقال نغم حياتي الحلويات الشرقية والمقبلات 18 01-10-2012 10:51 PM
فاكهة ذات شعر نغم حياتي المواضيع المكرره والارشيف 0 04-07-2012 06:29 AM
فوائد تناول الالبان الغنية الدسم زيزي المهندس القسم الطبي 3 04-05-2012 12:00 AM
لعيون اميره البرتقال ازياء بلون البرتقال حبيبه الازياء والموضة 18 26-09-2011 08:56 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.