الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


10 أغذيه تمنع تساقط الشعر - اطعمه جميله ومغذيه جدا للشعر - الغذاء والتغذية


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-2013, 05:45 AM   #1


الصورة الرمزية جيلان
جيلان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1825
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 المشاركات : 10,578 [ + ]
 التقييم :  2270
تلقيت إعجاب : 10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Indigo
Red face 10 أغذيه تمنع تساقط الشعر - اطعمه جميله ومغذيه جدا للشعر - الغذاء والتغذية




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الى كل اخواتى واعزائى اعضاء وزوار منتدى لمسة مصريه والى كل الذين يعانون من مشكله شعرهم فعشان كده الهارده عندى لكم غذاء صحى ليكسب الشعر حيوته ويمنع تساقط الشعر ويعتبر الغذاء الصحى هو المفتاح للوقاية من تساقط الشعر في موسم الصيف. جهّزي نفسك لاستقبال موسم الصيف من خلال غذاء سليم يحمي شعرك ويحافظ على رونقه.واإليكم 10 أغذية مهمة للوقاية من تساقط الشعر:

1- يعتبر سمك السلمون غنيا بالبروتين، الفيتامين "د" والاهم الاوميغا 3 وهي مواد مكونة لخلايا الشعر وفروة الرأس. وتشكل مادة الاوميغا 3 مكونا أساسيا للدهون التي يتم فرزها لابقاء فروة الرأس والشعر مرتبطين. كما يمكن استبدال السلمون بالسردين، الترويت، الافوكادو وبزر اللقطين.

2- الجوز يحتوي على كمية مرتفعة من الاوميغا 3، البيوتين والفيتامين E، التي تساعد على الوقاية من تأكسد الخلايا. من المهم تناول الكمية اللازمة من مادة البيوتين، فإن النقص في هذه المادة يؤدي الى تساقط الشعر. كما يحتوي الجوز على مادة الزئبق التي تساعد على المحافظة على لون جميل.

3- المحار وهو مصدر لمادة الزنك والبروتين. يؤدي النقص بمادة الزنك الى جفاف الشعر وفروة الرأس وتساقطه. من أهم مصادر الزنك أيضاً المكسرات النيئة، لحم البقر والبيض.

4- البطاطا الحلوة هي مصدر مهم لمادة البيتا كاروتين التي يحولها جسم الانسان الى فيتامين "أ". ويساعد هذا الفيتامين على إفراز الدهون التي ترطب فروة الرأس وبالتالي الى الوقاية من تساقط الشعر. من أهم مصادر البيتا كاروتين: الجزر، الشمام، المانغا والمشمش.

5- البيض مصدر مهم للزنك، السيلينيوم، الحديد والبروتين. يؤدي النقص بالحديد الى فقر الدم وهو مسبب أساسي لتساقط الشعر. من اهم مصادر الحديد اللحم، الدجاج والسمك.

6- السبانخ مصدر للحديد، البيتا كاروتين، الفوليك اسيد والفيتامين "س".

7- العدس مصدر للبروتين، الحديد، الزنك والبيوتين. ويجعله ذلك بديلا أساسيا للحوم لدى النباتيين.

8- اللبن الغني بالبروتين وبفيتامين الـB5 الذي غالباً ما نجده في المواد المغذية للشعر. يمكن استبدال اللبن بالحليب والاجبان البيضاء.

9- التوت مصدر مهم لمضاد الاكسدة الفيتامين C الذي يلعب دوراً مهماً في حماية الشرايين الصغيرة التي تغذي الشعر وفروة الرأس. من أهم مصادر الفيتامين C: الـKiwi، البطاطا الحلوة، البندورة، الفراولة، الليمون والحمضيات.

10- الدجاج مصدر مهم للبروتين، الزنك، الحديد وعائلة الفيتامين B.




10 Hy`di jlku jshr' hgauv - h'uli [ldgi ,ly`di []h ggauv hgy`hx ,hgjy`dm



 
 توقيع : جيلان





قديم 08-09-2013, 10:31 AM   #2
(كاتبة)


الصورة الرمزية سحرالقلوب
سحرالقلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2153
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 العمر : 51
 المشاركات : 13,619 [ + ]
 التقييم :  13351
تلقيت إعجاب : 2313
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: 10 أغذيه تمنع تساقط الشعر - اطعمه جميله ومغذيه جدا للشعر - الغذاء والتغذية



موضوع مفيد ورائع
تسلمى على المجهود
لكى احترامى ومودتى


 
 توقيع : سحرالقلوب





قديم 21-09-2013, 12:51 PM   #3


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: 10 أغذيه تمنع تساقط الشعر - اطعمه جميله ومغذيه جدا للشعر - الغذاء والتغذية



كانت وين تلك الاطعمه ابنتى

قبل تساقط شعرى وصرت اصلع

شكرا الك ابنتى

ولكن بعد فوات الاوان

ههههههه


 


قديم 05-10-2013, 02:49 AM   #4


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: 10 أغذيه تمنع تساقط الشعر - اطعمه جميله ومغذيه جدا للشعر - الغذاء والتغذية



يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمل المتألقه
على روعة طرحها
وبإنتظار روائعك القادمه بشوووق


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


قديم 05-10-2013, 10:55 AM   #5


الصورة الرمزية Dr/noura
Dr/noura غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3229
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 المشاركات : 299 [ + ]
 التقييم :  43
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 10 أغذيه تمنع تساقط الشعر - اطعمه جميله ومغذيه جدا للشعر - الغذاء والتغذية



شكرا على هذه المعلومات المفيده و القيمه.


 
 توقيع : Dr/noura

علمتنى الحياه ان افارق من احب و علمتنى الاصالة الا انسى من افارق.


قديم 14-10-2013, 04:35 PM   #6


الصورة الرمزية بلبه
بلبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3271
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 24
 المشاركات : 201 [ + ]
 التقييم :  118
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 10 أغذيه تمنع تساقط الشعر - اطعمه جميله ومغذيه جدا للشعر - الغذاء والتغذية



[بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
علاج تساقط الشعر مي محمد قسم حواء 4 12-03-2015 02:16 AM
كيف يحارب البصل تساقط الشعر زيزي المهندس القسم الطبي 3 17-06-2013 07:36 AM
علاج تساقط الشعر بالثوم زيزي المهندس القسم الطبي 3 15-06-2013 11:42 AM
التخلص من تساقط الشعر حبيبه قسم حواء 3 14-01-2013 09:21 PM
اطعمه تزيد من طول الشعر شهد الحروف قسم حواء 3 12-02-2012 10:28 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.