لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


الفوائد الصحية للفاصوليا


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-08-2013, 08:57 AM   #1


الصورة الرمزية عاشق الاسكندرية
عاشق الاسكندرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3171
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم :  147
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي الفوائد الصحية للفاصوليا




الفوائد الصحية للفاصوليا



تحمي القلب والأوعية الدموية :
تعتبر الفاصوليا مصدرا جيدا لفيتامين أ ، المهم لصحة القلب والأوعية الدموية .
كما انها مصدرا جيدا لفيتامين سي الطبيعي .
وهذان النوعان من الفيتامينات مهمان كمواد «مضادة للأكسدة»،
أي في عملية تخليص الجسم من تراكم الجذور الحرة،
وتفاقم تأثيراتها على أنسجة الجسم، كالشرايين القلبية أو الدماغية
أو أنسجة عضلة القلب والدماغ وشبكية العين والجلد وغيرها.

ولأن فيتامين سي أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، وفيتامين إيه
أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، فإن هذا الثنائي من المواد المضادة للأكسدة،
والمتوفر في قرون الفاصوليا الخضراء،

يساهم في منع الكولسترول من ترسيخ ترسبه
وتشبثه بجدران الشرايين القلبية والدماغية.

كما تحتوي الفاصوليا على العديد من الألياف النباتية خاصة الذائب منها ،
والذي يعتبر وسيلة لمنع امتصاص الأمعاء للكولسترول الموجود في
ما نتناوله من أطعمة حيوانية المصدر.

كما أنها وسيلة لخفض الارتفاع السريع في نسبة سكر الدم
بعيد تناول وجبات الطعام.

ولتوفر معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم في تلك القرون الخضراء،
عوامل مساهمة بشكل ثابت علميا في خفض ضغط الدم

وتوسيع الشرايين القلبية وانتظام عمل أنظمة كهرباء القلب.

كما أن توفر فيتامين الفوليت في الفاصوليا الخضراء يجعل من تناولها
وسيلة لتخليص الجسم من مادة كيميائية ضارة بالشرايين،
وهي مادة «هوموسيستين» homocysteine .


- تقوية العظام
وتقدم الحصة الغذائية الواحدة، من قرون الفاصوليا الخضراء،
للجسم 25% من حاجته اليومية لفيتامين كي.

وتأمين كمية كافية للجسم من فيتامين كي،
إضافة إلى أنه أساسي ومهم جدا في حفاظ الدم على قدرة التجلط ،
إلا أنه فيتامين مهم وأساسي أيضا لبناء عظم سليم وقوي في الجسم.


- لصحة الدم والقولون ومناعة الجسم..
يساهم فيتامين سي وفيتامين إيه الطبيعيان في وقاية القولون
من الإصابات السرطانية. وذلك عبر دورهما في تخليص الجسم
من تراكم الجذور الحرة ذات التأثيرات الضارة على نواة خلايا القولون.

كما أن تناول الألياف الغذائية وسيلة لتسهيل مرور فضلات الطعام
خلال مجرى القولون، وللإزالة المستمرة للمواد الكيميائية الضارة فيه.

وتعطينا الحصة الغذائية الواحدة من الفاصوليا الخضراء حاجة الجسم
اليومية من الألياف بنسبة 20%.
أي بحجم كوب واحد من قطع الفاصوليا الخضراء المسلوقة.

كما تقدم لنا الفاصوليا فيتامين سي طبيعيا وطازجا، وبكميات جيدة.
وجدوى هذه الفيتامينات لا تقتصر على التهابات نزلات البرد،
بل هناك أمراض كثيرة تحتاج إلى تلك الفيتامينات بشكل يومي،
كي تهدأ وتخمد التهاباتها.
مثل حالات الربو والتهابات المفاصل وحساسية الجلد وغيرها.

وكما أن الفاصوليا الخضراء تمد الجسم بحاجته من الحديد بنسبة 10%،
فإنها تعطينا ذلك الحديد مع فيتامين سي ومع النحاس.

ومعلوم أن امتصاص الأمعاء للحديد النباتي صعب،
وما يسهل هذا «الصعب» على الأمعاء هو توفر فيتامين سي.

وكلما تم تأمين الحديد لجسم المرأة أو الحامل أو الطفل،
بكمية كافية من الحديد، كانت الفرص أفضل لتكوين هيموغلوبين الدم
بكمية كافية في الدم. وبالتالي ترتفع قدرات الدم على حمل
الأوكسجين من الرئة وتوصيله إلى أعضاء الجسم المختلفة،
كالعضلات وغيرها.


وبعد كل هذه الفوائد يجب ان نحرص على اضافته الى أطباق الشوربة ،
السلطة و المعكرونة كي نستفيد من فوائدها الجمة .



1


hgt,hz] hgwpdm ggthw,gdh



 


قديم 21-08-2013, 09:05 AM   #2
(كاتبة)


الصورة الرمزية سحرالقلوب
سحرالقلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2153
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 العمر : 51
 المشاركات : 13,584 [ + ]
 التقييم :  13351
تلقيت إعجاب : 2301
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا



الفاصوليا من الخضروات المفيدة جدا ولها طعم ومذاق جميل
شكرا على المعلومات القيمة
وننتظر جديدك


 
 توقيع : سحرالقلوب





قديم 22-08-2013, 11:32 AM   #3


الصورة الرمزية عاشق الاسكندرية
عاشق الاسكندرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3171
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم :  147
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة براديس مشاهدة المشاركة
الفاصوليا من الخضروات المفيدة جدا ولها طعم ومذاق جميل
شكرا على المعلومات القيمة
وننتظر جديدك




اختي الفاضلة
براديس
بارك الله فيكِ
وجزاكِ الله خيراً
سلمت يداكِ للمرور


 


قديم 22-08-2013, 11:50 AM   #4


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,469 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 60
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا



شكرا على المعلومات القيمه
مع العلم انا لم احبها مطلقآ
ولكنى احب الفاصوليا الناشفه فقط
الناس ازواق بقا
هههههههههههههه
تقبل مرورى المتواضع ياعاشق بلدى


 


قديم 22-08-2013, 11:58 AM   #5


الصورة الرمزية قيثارة الصمت
قيثارة الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2015
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 العمر : 32
 المشاركات : 1,127 [ + ]
 التقييم :  1839
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا



شكراََ للمعلومه القيمه اخى
ارق التحايا الك


 


قديم 22-08-2013, 04:06 PM   #6


الصورة الرمزية حكآية صمت
حكآية صمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2752
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 المشاركات : 5,464 [ + ]
 التقييم :  3044
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا



معلوُمَآت قيمة تشكُر أخي عَآشق علىّ إنتقآئكَ الطيب ..


 
 توقيع : حكآية صمت



قديم 22-08-2013, 06:13 PM   #7


الصورة الرمزية ديما
ديما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3203
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  35
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا





,
آنتقآء مميز وطـرحٌ ثري
ننتظر آلمزيد من ج’ـمآل آطروح’ـآتك

دمت بهذآ التآلق والتميز
كل الود والتقدير....
ودي ووردي...

ديمـــا / مرت من هنآ
,


 


قديم 25-08-2013, 10:29 PM   #8


الصورة الرمزية عاشق الاسكندرية
عاشق الاسكندرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3171
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم :  147
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاسكندراني مشاهدة المشاركة
شكرا على المعلومات القيمه
مع العلم انا لم احبها مطلقآ
ولكنى احب الفاصوليا الناشفه فقط
الناس ازواق بقا
هههههههههههههه
تقبل مرورى المتواضع ياعاشق بلدى





اخي الحبيب
الاسكندراني
الفاصوليا البيضاء جميلة
ومفيدة ايضاً
سلمت يداك للمرور



 


قديم 25-08-2013, 10:31 PM   #9


الصورة الرمزية عاشق الاسكندرية
عاشق الاسكندرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3171
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم :  147
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قيثارة الصمت مشاهدة المشاركة
شكراََ للمعلومه القيمه اخى
ارق التحايا الك






اختي الفاضلة
قيثارة الصمت
بارك الله فيكِ
وجزاكِ الله خيراً
سلمت يداكِ للمرور


 


قديم 25-08-2013, 10:31 PM   #10


الصورة الرمزية عاشق الاسكندرية
عاشق الاسكندرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3171
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 المشاركات : 1,075 [ + ]
 التقييم :  147
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الفوائد الصحية للفاصوليا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكآية صمت مشاهدة المشاركة
معلوُمَآت قيمة تشكُر أخي عَآشق علىّ إنتقآئكَ الطيب ..







اختي الفاضلة
حكاية صمت
بارك الله فيكِ
وجزاكِ الله خيراً
سلمت يداكِ للمرور


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر خجل الورد القسم الطبي 1 07-06-2013 12:29 PM
حصرياً الفوائد الصحية والنفسية لاقتناء القطط حبيبه عالم الحيوان والبحار 11 30-09-2012 11:56 AM
الفوائد الصحية لصلاة التروايح سحر العيون قسم الاسلامي العام 4 23-07-2012 09:15 PM
الشاي الأسود لديه العديد من الفوائد الصحية طيف القمر القسم الطبي 3 11-07-2012 04:08 AM
الفوائد الصحية من المشي إلى المساجد زيزي المهندس الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم والسنه 5 22-01-2012 08:55 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.