الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


فيتامينات نحتاج لها 00 الخس وما به من فائدة


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-08-2013, 06:30 PM   #1


الصورة الرمزية جيلان
جيلان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1825
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 المشاركات : 10,578 [ + ]
 التقييم :  2270
تلقيت إعجاب : 10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Indigo
افتراضي فيتامينات نحتاج لها 00 الخس وما به من فائدة




يعتبر الخس من الخضراوات المستهان بقيمتها في مجتمعنا العربي، مع أن جداتنا كن يحرصن دائما على وجوده في منـازلهن، وعلى طاولات طعامهن، ويؤكدن على أهميته.
والان جاء العلم الحديث في التغذية، وأثبت أن الخس تعتبر كل ورقة فيه مخزن للفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة للجسم.
فمع أن حبة الخس الواحدة الكبيرة لا تحتوي الا على 106 سعرة حرارية، وهو ما يفيد جدا متبعي الريجيم، الا انها مليئة ب9 عناصر شكلت مفاجأة للباحثين عند اكتشافها :

1- البروتين :

فهو يحتوي على نسبة بروتين تعادل 17% من وزنه.

2- الكالسيوم :
حبة الخس الواحدة تحتوي على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص، وبذلك يمكنك الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلي عليه من كوب الحليب، ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل في الكلية؛ بسبب حويصلات الكالسيوم.

3- اوميجا 3 :
وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم، ما يعادل أو يزيد عن نسبتها في الاسماك الدهنية.

4- فيتامين ب:
تحتوي الحبة الواحدة على نسبة 38%.

5- الحديد :
تحتوي الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد، مما يشكل مصدرا جيدا وبسيطا للحديد يمكن تناوله بشكل يومي.

6- فيتامين “سي”:
يحتوي على فيتامين “سي” بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم.

7- الماء:
كلنا نعلم ان الخس مليئ بالماء، لذا يلجأ له الكثيرون في الصيف، وأثناء اتباع الحميات، ولكن هل تعلمين ان حبة الخس الواحدة يمكنها ان توفر لجسمك 16% من احتياجاته اليومية من الماء.

8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :
وهو في ذلك مثله كمثل باقي الخضراوات الورقية الخضراء الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين( أ) بنسبة عالية جدا، توفر لك مقدار أكثر من احتياجاتك اليومية.

9- الاملاح المعدنية :
وجد انه مليئ بشكل غير عادي بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته، كالمنغنيز 42%، والفوسفور27%، والماغنسيوم 22%، والبوتاسيوم 33%.

ولذا المرة القادمة في السوبر ماركت لا تتغاضي عن شراؤه وادخاله في سلطة غذائك ووجباتك اليومية، ليس فقط لطعمه المقرمش المحارب للحر، ولكن لفوائده الجمة



tdjhldkhj kpjh[ gih 00 hgos ,lh fi lk thz]m



 
 توقيع : جيلان





قديم 15-08-2013, 06:35 PM   #2


الصورة الرمزية محمدرجب مهدية
محمدرجب مهدية متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 17,344 [ + ]
 التقييم :  12552
تلقيت إعجاب : 479
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: فيتامينات نحتاج لها 00 الخس وما به من فائدة



تسلم ايديك عهود
موضوع قيم ومفيد فعلا
لك التحية


 
 توقيع : محمدرجب مهدية


الصديق الحقيقي هو من يؤمن بك وقتما تشك بنفسك
وليس من يشك فيك حينما يصدقكك الاخرون
اعذروني فأنا أحب هذا الرجل




قديم 15-08-2013, 06:40 PM   #3


الصورة الرمزية حكآية صمت
حكآية صمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2752
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 المشاركات : 5,464 [ + ]
 التقييم :  3044
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: فيتامينات نحتاج لها 00 الخس وما به من فائدة



معَلوُمَـآت جيدة يجب إتبـآعهآ لمَآ تحتوُية مِنْ فـوُآئد عَديدة

يعَطيكِ العَـآفية عَزيزتنْآ الفاضلة

لِـ [ قلبكِ وُحرفكِ ] الجـوُري.


 
 توقيع : حكآية صمت



قديم 15-08-2013, 07:06 PM   #4


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: فيتامينات نحتاج لها 00 الخس وما به من فائدة



تسلمى حبيبتى على المعلومات القيمة


 
 توقيع : نغم حياتي



قديم 15-08-2013, 08:28 PM   #5


الصورة الرمزية المهره
المهره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3118
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 المشاركات : 201 [ + ]
 التقييم :  235
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فيتامينات نحتاج لها 00 الخس وما به من فائدة



يعطيك العافيه
لموضوعك القيم والرائع
ننتظر المزيد من موضيعك الراقيه
مودتي


 


قديم 15-08-2013, 09:45 PM   #6


الصورة الرمزية مشاعر صادقة
مشاعر صادقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3128
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 المشاركات : 76 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Firebrick
افتراضي رد: فيتامينات نحتاج لها 00 الخس وما به من فائدة



,‘*
يعطيك آلعآفيـه على الطرح القيم ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ ,
طبت ب حُب وسَلآم ..
♥مشآξـر صآدقه♥
ܓܨ


 


قديم 16-08-2013, 11:35 AM   #7


الصورة الرمزية جيلان
جيلان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1825
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 المشاركات : 10,578 [ + ]
 التقييم :  2270
تلقيت إعجاب : 10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Indigo
افتراضي رد: فيتامينات نحتاج لها 00 الخس وما به من فائدة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمدرجب مهدية مشاهدة المشاركة
تسلم ايديك عهود
موضوع قيم ومفيد فعلا
لك التحية

جزيل الشكر لك استاذى

على مرورك العطر تحيتى وتقديرى لك


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
فوائد الخس - فوائد الخس بالكامل جيلان القسم الطبي 4 24-12-2013 09:36 PM
فيتامينات مهمة فى حياتنا جيلان منتدي الحياة الزوجية 5 19-09-2013 09:36 PM
فوائد الخس زيزي المهندس القسم الطبي 6 08-04-2013 10:00 PM
الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام زيزي المهندس القسم الطبي 2 11-07-2012 04:48 AM
فيتامينات للعقل ام لمسه تطوير الذات والتنمية البشرية 4 19-02-2012 09:20 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.