الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


الكالسيوم في الغذاء.. مصادر لم تسمعي بها من قبل


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-08-2013, 09:30 PM   #1


الصورة الرمزية سهام ماجد
سهام ماجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2053
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 العمر : 56
 المشاركات : 8,565 [ + ]
 التقييم :  7469
تلقيت إعجاب : 50
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
شاعر المنتدي 
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي الكالسيوم في الغذاء.. مصادر لم تسمعي بها من قبل




الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي

الكالسيوم في الغذاء..
مصادر لم تسمعي بها من قبل

الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي



الكالسيوم عنصر أساسي تحتاج أجسامنا ما لا يقل عن 1000-1200 ميليغرام يومياً منه لسلامة العظام، وبسبب طبيعة المرأة والتغيرات الفسيولوجية التي تمر بها في حياتها كالحمل والرضاعة، تزداد فرص تعرضها لنقص كتلة العظام كلما كبرت مما يزيد من إحتمال إصابتها بمرض ترقق العظام إن لم تغطي احتياجاتها المتزايدة من الكالسيوم في الغذاء، لذلك يجب الحرص على تناول مصادر الكالسيوم في الغذاء لتوفير مخزون جيد منه في الجسم يحافظ على كتلة العظام مع مرور الوقت.


وجود الكالسيوم لا يقتصر على منتجات الألبان فقط، فهناك العديد من الاغذية النباتية التي تعتبر مصدراً جيداً للكالسيوم، ويمكن للمرأة تأمين إحتياجاتها من الكالسيوم عن طريق التنويع في المصادر الغذائية، بالإضافة للحليب و اللبن و الأجبان هناك العديد من مصادر الكالسيوم في الغذاء،
تعرفي عليها واحرصي على تناولها:


- المكسرات والحبوب والبذور: اللوز،
بذور السمسم، الفاصولياء البيضاء،
فول الصويا، حبوب الإفطار و بعض أنواع الخبز.


الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي



- الخضروات: القرنبيط، السبانخ،
أوراق اللفت الخضراء، الملفوف، البصل،
البروكلي، الأرضي شوكي.


الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي


- الفواكه: البرتقال، المشمش المجفف،
المشمش الأسود، التين والتين المجفف، التمر.

الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي

- منتجات غذائية أخرى: الدبس (عسل التمر)، حليب الصويا، الطحينية.


الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي

منقووول
سهــ ماجد ــام

الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي الكالسيوم الغذاء.. مصادر تسمعي



hg;hgsd,l td hgy`hx>> lwh]v gl jslud fih lk rfg



 
 توقيع : سهام ماجد




قديم 04-08-2013, 11:58 PM   #2


الصورة الرمزية مشاعر صادقة
مشاعر صادقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3128
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 المشاركات : 76 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Firebrick
افتراضي رد: الكالسيوم في الغذاء.. مصادر لم تسمعي بها من قبل




,‘*
يعطيك آلعآفيـه على الطرح القيم ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ ,
طبت ب حُب وسَلآم ..
♥مشآξـر صآدقه♥
ܓܨ


 


قديم 05-08-2013, 08:39 AM   #3


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: الكالسيوم في الغذاء.. مصادر لم تسمعي بها من قبل



معلومات قيمه جدا اختى الفاضله
تقبلى مرورى المتواضع اختى
على متصفحك المفيد جدا


 


قديم 05-08-2013, 08:56 PM   #4


الصورة الرمزية بتول
بتول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 11,004 [ + ]
 التقييم :  5016
تلقيت إعجاب : 542
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: الكالسيوم في الغذاء.. مصادر لم تسمعي بها من قبل



يسلموا دياتك
عهود
ع الفائده
الله يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : بتول

مواضيع : بتول



قديم 05-08-2013, 09:27 PM   #5


الصورة الرمزية سهام ماجد
سهام ماجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2053
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 العمر : 56
 المشاركات : 8,565 [ + ]
 التقييم :  7469
تلقيت إعجاب : 50
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: الكالسيوم في الغذاء.. مصادر لم تسمعي بها من قبل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشآξـر صـآدقه مشاهدة المشاركة

,‘*
يعطيك آلعآفيـه على الطرح القيم ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ ,
طبت ب حُب وسَلآم ..
♥مشآξـر صآدقه♥
ܓܨ
الجميلة
مشاعر صادقة
أهلا وسهلا بك غاليتى
أسعدنى تواجك الراقى
والذى أنار متصفحى
لا حرمنا الله
روعة هذا الحضور
شكر بلا حد
سهــ ماجد ــام


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
هديه صلى الله عليه وسلم في الغذاء دلال محمد [ شروق ] السيرة النبوية الشريفه 5 03-05-2013 10:33 PM
الى كل بنت مغرورة ... ياريت تسمعي الكلمتين دوول Wael Gameel الفضفضه 14 03-10-2012 01:32 AM
دراسة طبية عن الغذاء وحب الشباب روح الروح القسم الطبي 0 09-07-2012 11:47 PM
الغذاء الصحي للقلب زيزي المهندس القسم الطبي 3 06-04-2012 07:46 PM
اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه رغدالسيد القسم الطبي 3 17-02-2012 04:27 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.