لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


نشوف المعلومات الطبيه هذه


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-07-2013, 10:33 AM   #1


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
@!ّ! نشوف المعلومات الطبيه هذه







عصيرالتوت يعمل على استقرارمستوى السكرفى الدم




أظهرت الابحاث الطبية أن تناول عصيرالتوت بصورة منتظمة يعمل على إستقرار مستوى السكر



فى الدم خاصة بين مرضى السكر وهو يساعد مرضى السكر النوع الثانى من السيطرة عليه.



واوضحت الابحاث أن مرضى السكرالنوع الثانى يكافحون من أجل إستقرار مستوى السكرفى



الدم فى القوت الذى تعجز فيه أجسامهم عن إنتاج الانسولين اللازم للوظائف الحيوية به .



وتوصلت الابحاث الحديثة إلى أن عصيرالتوت يحتوى على انزيم هام يلعب دورا



فى السيطرة على إستقرار مستوى السكر فى الدم...

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$




القرفه تعالج ارتفاع نسبة السكر فى الدم



تلعب القرفه دور كبير فى انخفاض نسبه السكر المرتفعه لدى مرضى ارتفاع السكر فى الدم



وقد لوحظ فى الأبحاث العلمية انها تساهم فى إنقاص السكر.الا ان لها



تأثيرا فعالا كذلك فى بعض الفوائد الصحية الجيدة

فهى تعمل على تنظيم الجهاز الهضمى لدى الانسان وتعمل ايضا على الحد من الم



العضلات والمفاصل تساهم فى الحد من احتقان الأنف


كما ان لها تأثير رائع فى القضاء على البكتريا وتقضي عليها.


كما أنها تخفض ضغط الدم




ka,t hglug,lhj hg'fdi i`i



 


قديم 18-07-2013, 10:35 AM   #2


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه



الزيتون يقوى الذاكره ويخفض ضغط الدم



من الفوائد الرائعه والهامه للزيتون انه يقوم بعمليه تقويه

عظام الجنين كما من فوائده الرائعه


تبيض الاسنان وزيت الزيتون زيت مبارك وهو من شجرة

ذكرت في القرآن الكريم أقسم الله بها ,


فاحرصي على تناوله وإضافته لطعامك,ومن الفوائد

التي لا تعد ولا تحصى:


من استخدامات وفوائد زيت الزيتون انه يستخدم لتليين

العضلات والمفاصل لمن يعانون من آلامها .


زيت الزيتون مفيد فى اعاده النضاره للبشره ومنحها اللون

الوردي عند المواظبة على استخدامه


ومن الفوائد الرائعه انه مفيد جداااا للحامل خلال هذه

الفتره وهذا لقدرته على تقويه عظام

الحامل ويساعد على تقوية عظام الجنين ,وينشط

نمو مخ الجنين بعد الولادة .

يساعد فى خفض ضغط الدم بصوره واضحه جدااا .



من فوائده الجميله ايضا انه يعد فاتح للشهيه وايضا يقوى

بضع قطرات منه يوميا تقوي الذاكرة .

مفتت لحصوة المرارة بإذن الله .

يخفض نسبة السكر في الدم بنسبة 10% لاحتوائه

على مادة الكبريت .



يعتبر أفضل علاج للروماتيزم والتهاب المفاصل والالتواءات

وذلك بعمل مرهم مكون من رأس ثوم مفروم بشكل



ناعم مع 200 غرام من الزيت الزيتون ودهن المنطقة بة .



يساعد على بياض الأسنان ويساعد على الشفاء من أمراض اللثة .


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

احمى نفسك من خطر الاصابه بفقر الدم بتناول الموز




ولقد قام ايضا الخبرا والباحثين بتوضيح دور خليط او شراب الموز

باللبن ودوره فى تهدئة قرحة المعدة، كما يعتبر الكالسيوم

الموجود في الموز أكثر كفاءة وأجود من الكالسيوم الموجود

في الحليب ومنتجاته وأنواع الجبن المختلفة.





قام ايضا الخبراء بذكر أن الموز من الأغذية التي لها فوائد

صحية، فتناول ثمرة الموز تساعد على احتجاز الكالسيوم

والنيتروجين والفوسفور، وكل هذه المواد النافعة

تعمل على بناء الأنسجة.







اجمع خبراء التغذيه العاملين فى معهد البحوث التغذية

بمصر على ان فاكهه الموز عنيه بالألياف التي تحمي الجسم

من الإصابة بالأورام السرطانية، كما أنه يحمي الإنسان من

فقر الدم أو الأنيميا ويساعد الجسم على إفراز الأملاح منه

وتنقيته نظرا لوجود البوتاسيوم فيه بكمية كبيرة.

ومن إحدى فوائد ثمار الموز المتعددة، أنه يُستخدم لمحاربة

اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح.

يتبــــــــــــــــــــــع



 


قديم 18-07-2013, 10:36 AM   #3


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه



خبير عيون يؤكد أن دوره محدود"العنب يمنع العمى".. أحدث النصائح الطبية للمسنين بأمريكا







أبحاث طبية أمريكية حديثة تكشف منع العنب من الإصابة بفقدان البصر مع تقدم العمر.


أظهرت أبحاث طبية أمريكية حديثة أن الإكثار من تناول العنب يعمل على تأخير الإصابة بأمراض ضعف شبكية العين التي قد تؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدان البصر بسبب التقدم في العمر، وهي الحالة المرضية التي تصيب الملايين من كبار السن حول العالم.
وأوضح خبير في طب وجراحة العيون -في تصريحات لموقع mbc.net- أن هناك كثيرا من الأغذية المعروفة بأنها تلعب دورا في وقاية الشبكية من الأمراض ومنها العنب، لكن هذا التأثير محدود ولا يمكن الاعتماد عليه بدرجة كبيرة.

وقال باحثون في جامعة نيويورك، إن أمراض شبكية العين تعد من الأعراض المرضية الأكثر انتشارا في العالم والسبب الرئيسي لفقدان البصر بين كبار السن. وشدد الباحثون على أن العنب الغني بمضادات الأكسدة يتمتع بخواص الحماية والتغلب على الآثار الجانبية السلبية والضارة لأمراض الشبكية في الكبر.

وقال الباحثون إنه في حال استهلاك الأشخاص في مقتبل العمر للعنب بمعدلات معقولة، فسوف يساعدهم على الوقاية من مشكلات الإبصار وأمراض شبكية العين في مراحل متقدمة من أعمارهم؛ حيث كشفت التجارب الأولية التي أجريت على فئران التجارب في هذا الصدد فاعلية العنب في وقايتهم من الإصابة بالعمى.

وفي تعليقه على نتائج الأبحاث، قال الدكتور أحمد مصطفى -أستاذ مساعد طب وجراحة العيون بجامعة القاهرة-: "مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الأنسجة من الأمراض ومنها أنسجة الشبكية موجودة في كثير من الأطعمة كالعنب والمكسرات وعين الجمل، لكن تأثير هذه الأطعمة محدود".

وأكد الدكتور مصطفى على أنه: "لا يمكن نصيحة مريض بعينه بأن طعاما معينا سوف يحميك من أمراض الشبكية بشكل مؤكد، لكن أقصى من يمكن قوله أن هذه الأغذية تقوم بدور العامل المساعد".
وعن النصائح التي يمكن أن تساعد في وقاية الشبكية من الأمراض قال: "ينصح بالابتعاد عن الملوثات الهوائية خاصة التدخين أو التعرض للدخان لدورها السلبي على أنسجة الشبكية".



يتبــــــــــــــــــــــــع


 


قديم 18-07-2013, 10:36 AM   #4


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه



يقول الدكتور صامويل جويلوري الأستاذ المساعد

في طب العيون بمركز سايناي الطبي بجامعة نيويورك:
"في سن الأربعين أو الخامسة والأربعين تبدأ قوة تركيزك في الفتور


وقد تؤدي إلى إجهاض العين، وهي عملية تدريجية تحدث لكل الناس".



ولكنك قد تصابين بإجهاض العين في أي مرحلة سنية وذلك إذ كنت

تحملقين طوال اليوم في إحدى شاشات العرض. فإذا كنت تشعرين بإرهاق

في عينيك عند قراءة بطاقات المعايدة أو مشاهدة شاشة الكومبيوتر

، فإليك بعض الاقتراحات التي قد تفيدك:


أولاً: انتبهي للإضاءة:
يقول الدكتور جويلوري: "إن القراءة في ضوء خافت لا تضر بعينيك،


ولكنها قد تؤدي إلى إجهادها إذا لم ينعكس الضوء بقدر كافٍ؛ فاستعن

بضوء هادئ ينعكس ولا يؤذي العين، ولكن لا تحملق أثناء القراءة،

ولا تستخدم أي مصباح يعكس الضوء على عينيك مباشرة".




ثانياً: جربي نظارات القراءة:

يمكنك الحصول عليها من طبيبتك الخاصة، أو من الصيدلية، ويقول

الدكتور ديفيد جايتون أستاذ طب العيون بكلية الطب في جامعة هوبكينز

(بالتيمور): "إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل بالرؤية في كلتا عينيك

، ولكنك تجد صعوبة في الرؤية عن قرب؛ فعليك بالذهاب إلى الصيدلية

وشراء نظارات القراءة التي تتوافر في الأسواق، فهي تباع على نطاق

واسع وليست باهظة الثمن، وتحمي العين من أي تأثيرات".

في السياق ذاته، يضيف الدكتور جايتون: "أنت أفضل من يمكنه تحديد

نظارة القراءة المناسبة لك، اختر النظارة الضعيفة – الأقل قوة- حتى تسمح

لك بالقراءة عند المسافة التي ترغبها، وإذا اشتريت نظارات قوية جداً،

فسوف ترى بوضوح على المسافة القريبة، ولكنك لن ترى بوضوح

أبعد من هذه المسافة".

ثالثاً: خذي فترة راحة من عملك:

خزني البيانات الموجودة على شاشة الكومبيوتر من وقت لآخر، يقول الدكتور

جويلوري: "إذا كنت تستخدم الكومبيوتر لفترة تتراوح ما بين ست إلى

ثماني ساعات، فخذي استراحة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، وقومي بعمل

أي شيء آخر، احضري القهوة أو اذهبي لدورة المياه، المهم أن تبعدي

عينيك من أمام الشاشة لمدة عشر أو خمس عشرة دقيقة، وحاولي أن

تقومي بعملك من خلال نسخة مطبوعة من البيانات الموجودة

على شاشة الكومبيوتر".

رابعاً: قوم بضبط إضاءة شاشة الكومبيوتر:

ليست هذه مجرد حروف وأرقام على شاشة الكومبيوتر، بل هي لمبات

بالغة الصغر تبعث ضوئها إلى عينيك مباشرة، فأنت بحاجة إلى تخفيف

الإضاءة كما يقولون. ينصح الدكتور جويلوري: "لا تجعل الأحرف ساطعة

بشدة خفف من الإضاءة الساطعة، ثم قم بتعديل مدى الانعكاس حتى تحصل

على نتيجة".

ونصيحة أخرى: خذي قلم رصاص وضعي علامة على المفتاح الذي قمت

بتعديله، وضعي علامة مماثلة على الكومبيوتر، بهذه الطريقة ستحتاجين

فقط إلى إعادة تطابق العلامات مع بعضها إذا قام أي شخص بتغيير وضع

الكومبيوتر بعد أن قمت بضبط إضاءته.

خامساً: جرب نوعا آخر من الكمادات:

يقول شنايدر مدير مركز الشفاء الذاتي في سان فرانسيسكو (كاليفورنيا):

"إذا كنت ترغب أن تتحسن حالة عينيك، فأنت بحاجة لأن تمد يد العون

لهما، ويقول: "اسمح يديك في بعضهما حتى يدفئا، ثم أغمض عينيك

وضع راحة يديك على عينيك، ولا تضغط على عينيك، غطها فقط، وخذ

نفسا عميقا ببطء وحاول التركيز في اللون الأسود الذي تراه، وقم بأداء

هذا التمرين كل عشرين دقيقة كل يوم."

سادساً: حرك جفنيك:

تتمتع عيناك بمدلكات خاصة بها وحدها، وهي "الجفون"، يقول شنايدر:

"قم بتحريك جفنيك، بإغماض عينيك ثم فتحهما ثلاثمائة مرة كل يوم

ولا تضيق عينيك، فكل طرفة عين تنظف عينيك وتدلكهما تدليكا خفيفا".


يتبــــــــــــــــــــــع


 


قديم 18-07-2013, 10:41 AM   #5


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه



الأعشاب التى تساعد في خفض ضغط الدم
احدث اصدار كامل

بعض الأعشاب التي تتواجد في المطبخ


لدينا لها فائدة كبيرة على صحتنا، مثل؛


الثوم - يعتقد الباحثون أن الثوم قد يخفض ضغط الدم

لمدة 2-3 ساعات بعد تناوله. كما


أنه مضاد للتخثر التي قد تقلل من خطر الجلطة. الثوم

لذيذ جدا وهذا يعني أنه يمكنك استخدام الثوم اضافية

كما يمكنك إعداد وجبات الطعام

وتقليل كمية الملح التي تستخدمها في حين

لا يزال الإبقاء على النكهة.


الكركم - الكركم هو عشب أصفر يستخدم عادة في

الطبخ الهندي. خلاصة لها ويبدو أن خصائص مضادة للالتهابات.

فإنه قد خفض أيضا الكولسترول وتقلل من تكوين

جلطات في الشرايين. الكركم لديها مستويات عالية

مضادة للأكسدة التي يمكن أن تحسن تدفق الدم

والدورة الدموية في حين تقوية الأوعية الدموية.


ويعتقد أن الزنجبيل للحد من تخثر الصفائح الدموية في الدم -

الزنجبيل. وهذا قد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

والسكتة الدماغية. فإنه قد يحسن الدورة الدموية وتساعد

أيضا في الدم إلى مزيد من التحرك بسهولة في جميع أنحاء

الجسم. يعتقد كثيرون أن الزنجبيل يمكن الاسترخاء في

العضلات المحيطة الأوعية الدموية التي يمكن أن تؤدي إ

لى خفض ضغط الدم.

ولكن من تجربتي الزنجبيل يرفع الضغط والقرفة تخفض الضغط

الأكثر شعبية في بلدي وشرب الشاي مع إضافة قطعة


من الزنجبيل الذي يمكن أن يعطي فائدة كبيرة لصحة المرء.


الكركديه البارد يخفض الضغط




يتبـــــــــــــــــــــــــــــــع


 


قديم 18-07-2013, 10:42 AM   #6


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه



اطعمة تخفض نسبة السكر فى الدم

نسبة السكر في الدم هو مصطلح شائع يشير إلى كمية

الجلوكوز في الدم، وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي

السليم من المواد الغذائية. الناس مع ارتفاع السكر في الدم

المزمن، والمعروفة باسم فرط سكر الدم، معرضون لتطوير

مشاكل صحية عديدة، بما في ذلك الضرر الجهاز في جميع

أنحاء الجسم. قد أشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر

في الدم، أو أولئك الذين هم في خطر ارتفاع السكر في

الدم لتطوير محاولة للحفاظ على استقرار السكر عن طريق

تناول الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم وتجنب

الأطعمة التي يمكن أن ترفع مستويات الجلوكوز.


الأطعمة التي يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم

تلعب دورا هاما في الحفاظ على مستوى السكر في

الدم الطبيعي.

طريقة واحدة لتحديد الأطعمة المحتمل أن يخفض نسبة

السكر في الدم من خلال تحليل مؤشر نسبة السكر في الدم.

مؤشر نسبة السكر في الدم التدابير الغذائي القائم على

كم وكيف سرعان ما يثير السكر في الدم على مقياس

من 0-100.

الأطعمة التي قد يسجل انخفاض نسبة السكر في

الدم على نطاق وانخفاض فرص ارتفاع نسبة السكر في

الدم ، فضلا عن المساعدة فى الحفاظ على مستويات السكر

العادي عموما.


وتعتبر بعض المكسرات مثل اللوز والجوز البرازيلي ،

والوجبات الخفيفة الممتازة التي تساعد على خفض ضغط الدم.


منخفض الكربوهيدرات ، والتي تحول بسرعة إلى السكر ،

والمكسرات هذه أيضا توفير جرعة صحية من الدهون غير المشبعة

، والتي يمكن أن تساعد الجسم على الشعور أكمل فترة أطول.

منذ واحد من مفاتيح لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم غير

العادية ، وجبات متباعدة بشكل متساو ،


يتناول وجبات خفيفة على اللوز قليلة يمكن أن تساعد في

كبح الرغبة الشديدة وتجنب التموج الناجم عن وجبات كبيرة.


من المهم أن نتذكر أن معظم المكسرات لديهم الكثير من

السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، ويجب أن تؤكل مع الاعتدال.


وأشاد كثير من الأحيان البطاطا الحلوة والبطاطا بأنها ممتازة

الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى وجود مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة


نسبيا النتيجة ، وتكتظ هذه الخضار الجذرية مع مضادات

الأكسدة والألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم

وتحسين الصحة العامة. إعداد أمر مهم ، ولكن -- البطاطا

الحلوة البطاطا المقلية ، أو البطاطا الحلوة التي تم اخماد

في الزبدة والسكر البني ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية

ستفعل المحتمل ضررها أكثر من نفعها.



قد يبدو من الغريب أن بعض الأطعمة الحلوة يمكن أن تقلل

من مستويات الغلوكوز ،


ولكن التفاح والتوت نوعان من الأمثلة الممتازة من الأطعمة التي

تخفض نسبة السكر في الدم.

التوت تحتوي على المواد المضادة للاكسدة قوية لتعزيز الصحة

وجهاز المناعة ،


في حين أن التفاح يحتوي على جرعة كبيرة من الألياف

للهضم السليم.

يمكن إضافة تفاحة أو حصة من العنب والفراولة والتوت ، أو إلى

اتباع نظام غذائي يومي تساعد على إبقاء الأطعمة الحلوة

في القائمة دون الإضرار مستويات السكر في الدم.


المضافات الغذائية اثنين من الحصول على الكثير من

الاهتمام لمكونات الدم والسكر والخل خرق والقرفة.

بفضل

المركبات الطبيعية في القرفة ، وأظهرت بعض الدراسات

أنه لا يستطيع سوى خفض مستويات السكر في الدم ،


ولكن قد تساعد في الحد من ارتفاع الكولسترول في الواقع

كذلك. خل التفاح قد تحتوي على الانزيمات التي تساعد

عملية الكربوهيدرات ، والحد من كمية السكر التي تم

إنشاؤها في عملية الهضم. في حين لا تزال هذه الآثار التي

تجري دراستها ، وبعض خبراء الصحة ينصحون مبدئيا إضافة

كمية صغيرة من كل من الخل والقرفة إلى الغذاء اليومي.


يتبـــــــــــــــــــــــع


 


قديم 18-07-2013, 10:43 AM   #7


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه



فوائد الأطعمة ذات اللون الأسودكثيرة هي الأطعمة التي

تمنحنا النشاط والحيوية، ولعل في مقدمتها الأطعمة ذات اللون الأسود.

فهل تعرفين أن اللون الأسود مهم للصحة، ويساعد على فقدان الوزن

والحفاظ على الرشاقة، ويعطيك في الوقت نفسه قوةً وطاقة، ويساعدك

على ممارسة جميع النشاطات طوال اليوم، دون الشعور بالإجهاد أو التعب؟!

تجدين تالياً لائحة ببعض الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر، والتي

تتمتع بمزايا عديدة ويجب تواجدها على طاولة الطعام بشكل منتظم،

كما يعددها لنا الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية.



1 الخبز الأسمر:


بدلاً من الخبز الأبيض. فتناول الخبز الأسمر، خاصة دقيق الأرز،

الذي يحتوي على ألياف كثيرة، لا يسبب زيادة الوزن.


2 الشاي الأسود:


الشاي الأسود له فوائد أيضاً. فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراماً

من البوتاسيوم، ويساعد على تخفيض الضغط، كما أن الشاي الأسود يساعد

على الحماية من الأزمات القلبية، لأنه يوسع الشرايين.


3 خلّ الأرز الأسود:


يقلل الكوليسترول في الدم، ولهذا يفضل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول

العالي ومرضى القلب، كما أنه قليل الحموضة.


4 الأرز الأسمر:


احرصي على تناول الأرز الأسمر، لأن طبقاً صغيراً منه يحتوي على

ضعف ما يحتويه الأرز الأبيض من ألياف وفيتامينات.


5 حبوب السمسم الأسمر:


تحتوي على 40 % من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يومياً، بوضع ربع كوب

من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك، ويحتوي

على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض.


6 الحمص الأسمر:


بعض الحبات يومياً بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات،

الذي يساعـد على نموّ خلايا جديدة في الجسم، ويمكن صنع شوربة

ساخنة منه.


7 حبوب الصويا السمراء:


غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، والتي تساعد على خفض

الكوليسترول في الدم.


8 التوت الأسود:


بدلاً من التوت الأحمر، لأنّه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادات أكسدة

عالية، مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يومياً

مع تقدم العمر.


يتبـــــــــــــــــــــــع


 


قديم 18-07-2013, 10:44 AM   #8


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه




الشمندر( البنجر )
يعزز الذاكرة ويزيد النشاط




ظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة سانت لويس بالولايات المتحدة

أن تناول الشمندر يعزز الذاكرة، ويسهم في تعزيز الأداء الرياضي. ووجد

الباحثون أن الرياضيين الذين يتناولون الشمندر المطبوخ قبيل مشاركتهم

في سباق للجري ينهون السباق بوقت أسرع. ويحتوي هذا النوع من الخضار

على مستويات عالية من مواد كيميائية تسمى النترات، التي ثبت أنها تعزز الذاكرة والأداء الرياضي.

وتأتي هذه الدراسة، التي نشرت نتائجها في دورية «أكاديمية التغذية والغذائيات»


، بعد عدد من الدراسات التي أظهرت أن عصير الشمندر يمكن أن يزيد

من القدرة على التحمل، ويجعل العضلات أكثر فاعلية.


 


قديم 18-07-2013, 12:19 PM   #9


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,026 [ + ]
 التقييم :  4498
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه



الله يبارك فيك استاذ اسكندراني ع كم المعلومات الهائل
التي طرحتها هنا
شكرا لك بحجم السماء
تحياتي وتقديري لك ع هذا الجهد


 


قديم 20-07-2013, 08:17 AM   #10


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,559 [ + ]
 التقييم :  3918
تلقيت إعجاب : 121
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نشوف المعلومات الطبيه هذه



لَكُمْ مِنْ أَعْمَآقِيْ كُلُ مَوَدَهْـ..

كـ آللَتِيْ حَظِيتُ بِهَآمِنْ طُهْرِ قُلُوبِكُمْ وَأَكْثَرْ


 


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
شجره النيم وفوائدها الطبيه بتول القسم الطبي 3 09-02-2014 01:04 PM
التحاليل الطبيه بلبه القسم الطبي 11 14-10-2013 12:27 PM
بعض الرموز الموجوده بالتحاليل الطبيه ومعناها Galaxy المواضيع المكرره والارشيف 6 28-12-2012 01:16 AM
فوائد الكرفس الطبيه بتول القسم الطبي 7 12-10-2012 11:05 PM
موسوعه المصطلاحات الطبيه ام لمسه القسم الطبي 20 16-09-2011 10:57 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.