لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


حقائق عن فيتامين E


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31-12-2012, 08:11 AM   #1


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,740 [ + ]
 التقييم :  3943
تلقيت إعجاب : 196
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
@!ّ! حقائق عن فيتامين E




حقائق عن فيتامين E




حقائق فيتامين
حقائق فيتامين



ربما نحتاج الى وقفة مع اي فيتامين طبيعي ، ممكن الحصول عليه ويعلي من قيمتنا الجمالية وينمي قدرة جسمنا على اكتساب الجمال والنضارة والشفافية.
انه» فيتاميـــن E»..وله حكاية..!
تم اكتشافه سنة 1922 من قبل العالمين ايفان وبيشوب ( Evans and Bishop ) .
وهو عبارة عن كحول مشتقة مـــن الفايتول
( Phytol ) وهيدروكوينون ثـلاثي الميثيــــل
( Trimethyl hydroquinon )
ويوجد هذا الفيتامين منتشرا في أنسجة النبات والحيوان .
تعتبر البذور الزيتية من أغنى مصادره
خاصة زيت جنين القمح بالإضافة الى
زيت فول الصويا والزيتون والنخيل
والقطن ويوجد أيضاً في الأوراق
الخضراء كالخس والجرجير والسبانخ ،
بالنسبة للمصادر الحيوانية فهو موجود في الكبد والكلى والبيض والزبدة والسمك .
ومن أهم خواص فيتامين ( هـ ) ( E ) :-
- فيتامين ( هـ ) سائل زيتي لزج لونه أصفر .
- لا يذوب في الماء ولكنه يذوب في الدهون .
- ثابت للأحماض والحرارة في غياب الأكسجين .
- سريع التأكسد ويتلف بواسطة القلوي وبواسطة الأكسجين .
وظائف فيتامين ( هـ ) ( E ) عديدة منها :-
- منع تأكسد الأحماض الدهنية عديدة الاشباع التي تدخل في تركيب الأغشية الخلوية فهو يحافظ على صحة الخلايا ويمنع أكسدة الأغشية لذا هو يعتبر فيتامين المحافظة على الجمال .
- المحافظة على سلامة كريات الدم الحمراء ومنع تكسيرها وتحللها .
- يلعب دور في ميتابوليزم الأحماض الأمينية وخاصة المحتوية على الكبريت.
- يعتقد أن له دور في التنفس الخلوي وتنشيط بعض الأنزيمات ومرافقات الأنزيمات التي تدخل في عملية التنفس .
- يساهم في تصنيع حامض النواة ( DNA ) .
- بالنسبة لأهميته للإنسان في مجال التناسل فلم تثبت هذه الأهمية بعد إلا أن هناك بعض حالات عقم واجهاض متكرر ولجت بتعاطي هذا الفيتامين إلا أنه يعتبر الفيتامين المانع للعقم في الكثير من الحيوانات كالجرذان.
تحدث أعراض نقص فيتامين ( هـ ) في حالة قلة امتصاص الدهون أو عند الاستمرار في تناول وجبات غنية بالدهون .
ومن أعراض نقص هذا الفيتامين :-
- سرعة تكسر كريات الدم الحمراء وانحلال الدم .
- نقص بروتينات الدم .
- تقرحات في المعدة .
وتعالج معظم هذه الأعراض جزئياً أو كلياً بمواد مانعة للأكسدة Antioxidants ) ( أو بتعاطـي فيتامين ( هـ ) .
توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 10-15 وحدة دولية من الفيتامين يومياً للبالغين أما بالنسبة للأطفال الرضع فينصح بتناول 3-10 ملغم في اليوم ولوحظ أن إحتمالية التسمم بفيتامين ( هـ ) منخفضة جداً فلم تثبت حالات تسمم نتيجة تعاطي كميات كبيرة منه بعكس الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون .
وأخيراً أنوه إلى أن الصحة الجيدة والبشرة السليمة النضرة، مرتبطة ارتباطا وثيقاً بالغذاء الذي نتناوله وللحصول على بشرة نضرة أنصح بضرورة عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم والغني بالدهون مع محاولة تقليل تناول أطعمة خفيفة ( سناك ) بين الوجبات كتناول المكسرات والجاتوهات والشوكولاته وذلك لتجنب السمنة والتقليل من ظهور البثور على الوجه بالإضافة إلى ضرورة تجنب تناول أغذية غنية بالبهارات والتوابل الحارة وإنما التركيز على تناول أغذية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن كالخضراوات والفواكه خاصة تلك الغنية بفيتامين A وفيتامين E ( فيتامينا الجمال ) .
كذلك؛ يجب أن لا ننسى ضرورة الإكثار من شرب الماء خاصة في الصباح الباكر، لما في ذلك من أثر على جمال وصفاء البشرة مع محاولة تقليل شرب السوائل الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي واستبدالها بالأعشاب كالبابونج واليانسون والميرمية .
من هنا نرى كيف أن الغذاء الصحيح والسليم يعتبر مفتاحا رئيسيا للمحافظة على صحة وسلامة الجسم والبشرة .


prhzr uk tdjhldk E



 


رد مع اقتباس
قديم 31-12-2012, 11:08 AM   #2


الصورة الرمزية نورهان
نورهان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1474
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 العمر : 33
 المشاركات : 13,794 [ + ]
 التقييم :  3824
تلقيت إعجاب : 123
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حقائق عن فيتامين E



معلومات مفيده وجميله

انا عن الشاي والقهوة صعب نستغنى عنهم
صباحك ورد وتسلم الايادي


 
 توقيع : نورهان



كلي هـدوء ..~
أظهر مشاع ــري بكل صراح ـــة ..~
وأخفي في داخ ــلي الكثير .. الكثير ..~
أح ــب الجميع دون استثنـآء ..~
أساامــ ح كثيراا .. ولآ أنسى بسهولة ..~
مهمــآ كآنت معاملتهــم لــي ..~
سأضل أعاملهـم بمـآ هي عليه
أخ ــلآقي لآ أخ ــلآقهـم ..~


رد مع اقتباس
قديم 31-12-2012, 11:09 AM   #3


الصورة الرمزية بتول
بتول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 11,004 [ + ]
 التقييم :  5016
تلقيت إعجاب : 542
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: حقائق عن فيتامين E



آشكرك على روعة ما قدمته

والمعلومات لقيمه

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمت بخير


 
 توقيع : بتول

مواضيع : بتول



رد مع اقتباس
قديم 01-01-2013, 02:50 PM   #4


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,740 [ + ]
 التقييم :  3943
تلقيت إعجاب : 196
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: حقائق عن فيتامين E



اسعد الله قلوبكم وأنارها بنور الايمان وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم الرائع والمشاركة المفيدة

دمتم بخيروعافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 01-01-2013, 03:11 PM   #5


الصورة الرمزية Wael Gameel
Wael Gameel غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1964
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 العمر : 29
 المشاركات : 4,789 [ + ]
 التقييم :  1383
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered
افتراضي رد: حقائق عن فيتامين E



تمااام
الف شكر ليك اخي الغالي ^_^


 


رد مع اقتباس
قديم 01-01-2013, 03:19 PM   #6


الصورة الرمزية الاسكندراني
الاسكندراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2143
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 العمر : 63
 المشاركات : 16,740 [ + ]
 التقييم :  3943
تلقيت إعجاب : 196
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: حقائق عن فيتامين E



اسعد الله قلوبكم وأنارها بنور الايمان وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم الرائع والمشاركة المفيدة

دمتم بخيروعافيه


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
فيتامين دال أيها المكتئبون زيزي المهندس القسم الطبي 4 25-04-2015 04:25 PM
نقص فيتامين B12 طـيف القسم الطبي 1 28-12-2012 03:13 AM
فيتامين ص حبيبه المواضيع المكرره والارشيف 9 02-11-2012 03:25 AM
هل سمعتم عن فيتامين (ص)؟ دمـوع الـورد قسم الاسلامي العام 11 23-05-2012 08:01 PM
ما هو فيتامين K2 ام لمسه القسم الطبي 6 29-01-2012 01:02 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.