الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


ملح الطعان مخاطر قد لا تخطر على بالك


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-11-2012, 08:57 PM   #1


الصورة الرمزية سامية
سامية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1949
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 المشاركات : 2,937 [ + ]
 التقييم :  301
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Navy
افتراضي ملح الطعان مخاطر قد لا تخطر على بالك




[SIZE=أكاديمي]ملح الطعام.. مخاطر قد لا تخطر على بالك ..؟؟


الطعان مخاطر تخطر بالك



لا تبدو أرقام الوفيات التي يسببها الملح يسيرة في العالم، فمئات الآلاف من الناس يمكن أن يعيشوا لفترة أطول لو قدر الله لهم ذلك، ثم خففوا من كمية الملح التي يتناولونها يومياً. ففي إنجلترا على سبيل المثال، أجرى العلماء بحثاً قدروا فيه أنه إذا تم تقليل الملح في الطعام فإنه يمكن إنقاذ ما يقارب من 75000 شخص كل عام من الموت.
وفي أمريكا يعتقد العلماء أنه يمكن إنقاذ مئات الآلاف من الأشخاص كل عام. بالإضافة إلى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين، فضلاً عن توفير الكثير من النفقات التي كانت تنفق لمعالجة السكتة الدماغية والأزمات القلبية.
ولا يخفى على أحد أن هناك علاقة بين الملح وارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين، ولكن بالإضافة إلى تصريح الباحثين المتخصصين بأن تنفيذ بعض الإجراءات اليسيرة في الطب الوقائي يحقق نتائج مذهلة.

من المعروف منذ سنوات طويلة أن الأشخاص الذين يعيشون في مجتمعات يقل فيها استهلاك الملح للغاية نادراً ما يصابون بارتفاع ضغط الدم، هذا بالإضافة إلى أن ضغطهم لا يرتفع بمعدلات كبيرة مع التقدم في العمر.
على سبيل المثال، وجد العلماء أن الأشخاص المقيمين في مدينتي فرمنجاهام و ماساشوسيتس الذين يتناولون من 9 إلى 10 جرامات من الملح يومياً وصل متوسط معدل ضغط الدم لديهم إلى 88/138، وهذه هي الكمية التي يستهلكها معظم الأمريكيين، خلافا لذلك فإن السكان الأصليين الذي يقطنون في المناطق النائية في جنوب أمريكا وحوض المحيط الهادئ يستهلكون فقط من 1 إلى 3 جرامات يومياً من الملح وتتراوح معدلات ضغط الدم لديهم بين 65/103 و73/120.

نظراً لأن المنتجات المعلبة تخلو تماماً من الملصقات، فمن واجبنا أن نلفت انتباهك إلى أن الكميات الصغيرة من هذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح، مثل: شرائح اللحم.
المشروب البارد والسلطات بأنواعها والمشهيات، وكل أنواع الجبن الصلب (عالية نسبة الأملاح) باستثناء الأنواع الجديدة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.
أشار الفريق البريطاني إلى أن التعود على تناول أطعمة تحتوي على نسبة أملاح قليلة له فائدة صحية عظيمة، وقد تم تأكيد هذا الكلام من أطباء كثر، ويقول الأطباء: إنه على الرغم من أن النتائج النهائية التي توصل إليها الأطباء مبالغ فيها بعض الشيء، فإننا إذا استغنينا عن الملح سوف نشهد انخفاضاً كبيراً في معدل ضغط الدم، والذي سيؤثر بدوره على الوقاية من الإصابة بمرض القلبي الوعائي.

[/SIZE]
[SIZE=أكاديمي]


نسبة الصوديوم في وجبة الإفطار:



إن أردت أن تبدأ بالفعل تنفيذ أولى خطوات تقليل مقدار ما تستهلكه يومياً من الصوديوم، فعليك أن تبدأ بوجبة الإفطار، لعلك لم تنتبه إلى نسبة الصوديوم التي تحتوي عليها الحبوب والبقوليات في وجبات الإفطار التي تتناولها يومياً، وربما تتعجب من ذلك، حيث إنك تعلم أنها تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر، وهذا يجعلك تعتقد أنها مفيدة للغاية، ولكن إذا أردت التأكد مما نقوله؛ فعليك قراءة الملصق الموجود على العلبة من الخارج جيداً، وستجد أن 30 جراماً من هذه الحبوب المعلبة يحتوي على نسبة صوديوم أكبر من الموجود في المقدار نفسه من رقائق البطاطس.!
إليك بعض الكميات الموجودة في بعض الوجبات الخفيفة.
رقائق الذرة (الفشار) تحتوي على 164 مليجرام من الصوديوم.
رقائق التورتيلا (رقائق خبر دائرية)تحتوي على 155 مليجرام من الصوديوم.
رقائق البطاطس المقلية (شيبس) تحتوي على 125 مليجرام من الصوديوم.
حبوب من دقيق الشوفان تحتوي على 290 مليجرام من الصوديوم.
الكورن فليكس(رقائق يدخل فيها دقيق الذرة)تحتوي على 290 مليجرام من الصوديوم.
مقرمشات مصنوعة من الأرز تحتوي على 290 مليجرام من الصوديوم.
مقرمشات مصنوعة من القمح تحتوي على 200 مليجرام من الصوديوم.
على الرغم من أننا لا نطلب منك إقصاء حبوب الإفطار من الغذاء (أو أن تتناول شرائح البطاطس المقلية في الإفطار) فإن هذه الأرقام تؤكد على أن الصوديوم يمكن أن يكون موجودا حيث لا تتوقع، أي حتى في الأطعمة التي قد لا تكون مالحة، ولذا عليك أن تعرف مكونات الطعام الذي تتناوله، ومدى تناسبه مع نظامك الغذائي، إذا كنت تهتم بمقدار ما تستهلكه يومياً من الصوديوم.
كما ينبغي أن تهتم بقراءة ملصقات الطعام؛ لأنك بهذه الطريقة ستتمكن من الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم ومن ثم تؤثر بالسلب على صحتك.
[/SIZE]




lgp hg'uhk loh'v r] gh jo'v ugn fhg;



 
 توقيع : سامية



رد مع اقتباس
قديم 18-11-2012, 09:18 PM   #2


الصورة الرمزية ياسو
ياسو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1787
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 العمر : 26
 المشاركات : 5,103 [ + ]
 التقييم :  918
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: ملح الطعان مخاطر قد لا تخطر على بالك



يسلمو حبيبتى لطرحك


 


رد مع اقتباس
قديم 19-11-2012, 11:38 PM   #3


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: ملح الطعان مخاطر قد لا تخطر على بالك



يسلمك ربيَ ع رٌقي طرحك
لآ عدمنــــآإ جديدك
يعطيكـ آآلف عآآفيه
شكرآآ لكـ
ودَي
لروحك الجوري..


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


رد مع اقتباس
قديم 20-11-2012, 12:58 AM   #4


الصورة الرمزية Wael Gameel
Wael Gameel غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1964
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 العمر : 29
 المشاركات : 4,789 [ + ]
 التقييم :  1383
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered
افتراضي رد: ملح الطعان مخاطر قد لا تخطر على بالك



يا سلااام عليكي
بتجيبي مواضيع مفيدة ساميه
تسلمي


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-2012, 12:25 PM   #5


الصورة الرمزية بتول
بتول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 11,004 [ + ]
 التقييم :  5016
تلقيت إعجاب : 542
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: ملح الطعان مخاطر قد لا تخطر على بالك



يسلموا ع المعلومات والافاده

الله يعطيكي الف عافيه

بانتظار جديدك وبشوق


 
 توقيع : بتول

مواضيع : بتول



رد مع اقتباس
قديم 22-11-2012, 08:45 PM   #6


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: ملح الطعان مخاطر قد لا تخطر على بالك



تسلم الأيادي على المعلومات المفيدة والقيمة

بارك الله فيك وفي جهودك المتميزة

دمت بخير


 
 توقيع : نغم حياتي



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
غرائب وعجائب مضحكة لا تخطر على البال الرجل الغريب غرائب وطرائف الصور 7 09-03-2017 09:32 AM
السادات: الجبلاية لم تخطر الاتحاد بعودة الكأس اميرة باخلاقى كرة القدم بعيون لمسه مصرية 2 07-04-2012 11:25 AM
الجبلاية تخطر الأمن بتهديدات ألتراس أهلاوى اميرة باخلاقى كرة القدم بعيون لمسه مصرية 1 24-03-2012 07:12 PM
الجبلاية تخطر الداخلية بموافقتها على عودة دورى المظاليم اميرة باخلاقى كرة القدم بعيون لمسه مصرية 1 20-03-2012 06:36 PM
فوائد عظيمة في الوضوء ومصالح لا تخطر على بال كثير من الناس حبيبه قسم الاسلامي العام 6 01-12-2011 11:22 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.