الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه وسبــل الوقايــة منه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-11-2012, 05:55 PM   #1


الصورة الرمزية صمتي جرحني
صمتي جرحني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 194
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 العمر : 26
 المشاركات : 8,820 [ + ]
 التقييم :  7089
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه وسبــل الوقايــة منه






آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه

آلام
الظهـــر عنـــد النســـاء ▪ ▪ انواعـــه وسبــل الوقايــة منه ▪ ▪

تنقسم هذه الآلام إلى عدة أنواع.

النوع الأول: ألم يصيب أسفل الظهر و يمتد إلى الساقين.
النوع الثاني: ألم يصيب المفصل الحرقوفى و يكون
عميقا في منطقة الإليتين و قد يمتد إلى الناحية
الخلفية أو الجانبية للفخذ

النوع الثالث: “الألم الليلي” و هو ألم يصيب منطقة أسفل الظهر و تشعر به المرأ عند الاستلقاء للنوم ليلا.

ما هي الأسباب التي تؤدى إلى الإصابة بهذه الأنواع من الآلام منها:

-الاعمال الشاقة والجلوس لوقت طويل

- تغيرات و زيادة في إفراز بعض الهرمونات التي
تسبب زيادة رخاوة الأربطة و العضلات.
- تغيرات في مركز الثقل.

و تظهر آلام أسفل الظهر عند ممارسة بعض أنواع الأنشطة مثل
المشي- الوقوف مدة طويلة- الجري- الإنحناء إلى الأمام-

التقلب على السرير و حمل الأشياء. أيضا كلما أزداد التوتر
و العبء على المفاصل و العضلات و الأربطة في منطقة أسفل الظهر و

أزداد ضعف عضلات البطن و في الوقت نفسه تزداد
إفرازات بعض الهرمونات التي تعمل على رخاوة العضلات

و الأوتار و الأربطة

و لا يقتصر تأثير هذه الهرمونات على حوض المرأة فقط
و إنما يمتد ليشمل جميع المفاصل بما فيها مفاصل العمود الفقري

و يؤدى هذا إلى أن يفقد العمود الفقريقدرته و
مرونته الكاملة على مواجهة الضغوط و التوترات المتزايدة

أما النوع الثاني الخاص بألم المفصل الحرقوفى فإنه عادة
يكون ناتج عن إفراز أنواع من الهرمونات تسبب
مرونة في المفاصل

و إرتخاء في الأربطة المحيطة بها و يزداد الألم أثناء الوقوف
أو المشي أو قيادة السيارة مسافة طويلة
آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــهآلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه

و عند الإستلقاء على السرير أو النهوض منه.
أما بالنسبة لآلام أسفل الظهر الليلية فإن هذا النوع
من الآلام يبدأ عند الإستلقاء على الفراش

و يسبب ذلك الألم أرقا للسيدة و يرجع سببه إلى
زيادة تدفق الدم داخل الأوعية في الحوض و أسفل الظهر.



كيف السبيل إلى الوقاية من تلك الآلام؟
آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه


الوقاية من هذه الآلام تتطلب المحافظة على قوام سليم
و تجنب الأوضاع الخاطئة و وضع وسادة أسفل الظهر

إذا جلست المرأة فترة طويلة و تجنب الوقوف فترة طويلة
تزيد على 30 دقيقة

و كذلك تجنب الجلوس فترة طويلة متصلة و تجنب
حمل الأشياء الثقيلة و إتباع الإرشادات الصحية
عند الإستلقاء على الفراش أو مغادرته
آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــهآلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه
وينصح أيضا باختيار حذاء مريح و تجنب الأحذية
ذات الكعب العالي و وضع وسادة

رقيقة بين الساقين و تحت البطن
عند الإستلقاء على الجنبين و المداومة
على ممارسة الرياضة
آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــهآلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــهآلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه
خاصة تمارين تقوية عضلات الظهر و إختيار المرتبة
المناسبة للسرير التي ليس من الضروري
أن تكون عالية الثمن.

آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه



Nghl hg/iJJJv ukJJJ] hgksJJJhx hk,huJJJi ,sfJJg hg,rhdJJm lki



 
 توقيع : صمتي جرحني

إلى الله أشكو أنَّ فِيْ النفسِ حاجة
تَمرُّ بِها الأيام وَ هي كما هيا !! . .


يَا رَب ..♥


رد مع اقتباس
قديم 11-11-2012, 06:09 PM   #2


الصورة الرمزية سامية
سامية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1949
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 المشاركات : 2,937 [ + ]
 التقييم :  301
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Navy
افتراضي رد: آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه وسبــل الوقايــة منه



تسلمي ع المعلومات الله لا يحرمنا من مواضيعك عزيزتي


 
 توقيع : سامية



رد مع اقتباس
قديم 11-11-2012, 10:38 PM   #3


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: آلام الظهـــر عنـــد النســـاء انواعـــه وسبــل الوقايــة منه



يسلمك ربيَ ع رٌقي طرحك
لآ عدمنــــآإ جديدك
يعطيكـ آآلف عآآفيه
شكرآآ لكـ
ودَي
لروحك الجوري..


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
اخـطـر 6 كلمـــات تستخدمها البنـات .. عنـــد الغـضـــب .. !! اميرة زمانى قسم حواء 10 25-09-2015 09:35 PM
ماسبب آلام الظهر ؟؟ يلا نشوف الاسكندراني القسم الطبي 5 24-06-2013 08:53 AM
نصائح للوقاية من آلام الظهر روح الروح القسم الطبي 1 12-10-2012 10:13 PM
لكل من يشتكي من آلام الرقبة صديق فيلسوف القسم الطبي 3 22-05-2012 11:17 PM
آلام في البطن لا يمكن علاجها طيف القمر القسم الطبي 2 05-02-2012 05:35 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.