الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-11-2012, 08:17 PM   #1


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,026 [ + ]
 التقييم :  4498
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
@!ّ! طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور




سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون


استعيني بالشوكة والأدوات الصغيرة

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
من الطرق السهلة للغاية التي تضمن لك عدم الإفراط في تناول الأطباق المختلفة
الاستغناء عن الملعقة واستبدالها بالشوكة أو العصا الصينيه
حيث إن طريقة استخدامهما في تناول الطعام
تضمن لك تناول كميات أقل من المأكولات والشعور بالشبع سريعا.


سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
الأطباق المقسمة :

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
تباع في الأسواق الأطباق المقسمة
التي عادة ما تكون مجزأة إلي ثلاثة أو أربعة أجزاء
من خلالها تستطيع التحكم في كمية الطعام التي ستأكلها
إلي جانب مراقبة المواد الغذائية المتناولة, فعلي سبيل المثال يمكنك وضع البروتين في جزء
والخضراوات في جزء آخر بينما تخصص الجزء الأخير للكربوهيدرات
ومع الوقت ستجد نفسك حددت الكمية المناسبة لك من الطعام
وبالتالي تحصل عليها أيا كان حجم وشكل طبقك.


سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
- أطباق صغيرة الحجم و أكواب طويلة :

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة في أطباق صغيرة
يسمح بتناول كميات أقل من الطعام , كما أنه في حالة الرغبة في تناول طبق إضافي
فإنك لن تتجاوز الحد المطلوب وذلك لصغر حجم الطبق .
أما بالنسبة للمشروبات فينصحك الخبراء بتناولها في أكواب زجاجية طويلة
حيث إن ذلك الحجم تحديدا يعطيك إحساسا دائما
بوضع كميات قليلة من السوائل وبالتالي تتحكم في كمية السعرات الحرارية.


سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
- تجنب التحدث أو مشاهدة التليفزيون :


سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

من العادات الخاطئة التي ربما تكون مكتسبة من طبيعة الحياة السريعة
التحدث أثناء تناول الطعام عن أحداث اليوم ,
ويؤكد لك الخبراء بحسب جريدة "الأهرام"
أن من أكثر الأمور التي تجعلك تتناولين الطعام بكميات أكبر, تناول الطعام
و فمك ممتلئ بالطعام أو أثناء مشاهدة التليفزيون .


سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
- الاستيقاظ مبكرا:

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
من المعلومات المؤكدة أن الاستيقاظ متأخرا
يجعلك تتناولين ما يقرب من200 سعر حراري إضافي,
بالإضافة إلي تناول الأطعمة غير الصحية بخلاف الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا.



سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
- إعداد وجبات خفيفة :

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

من الأمور التي تجعلك تتجنبي تناول الحلوي بين الوجبات الأساسية
الاستعانة بمضغ اللبان ولكن احرصي علي شرائه خاليا من السكر.
كما يمكنك تقطيع الجزر لقطع صغيرة أو خفقها في محضر الطعام
لتكون ملساء القوام, مع وضعها في البرطمانات الزجاجية الخاصة بالأطفال
علي أن تتناولي منها عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات.
وأيضا من الحيل المؤثرة حقا والتي تمنعك من تناول المزيد من الطعام
المواظبة علي شرب مياه مثلجة بين الوجبات أو عند الجوع.


سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
- ابتسامة بسيطة:

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

أثبت خبراء برازيليون أن الأشخاص الذين يداومون علي الضحك
يكونون أكثر قدرة علي حرق الدهون بشكل أسرع
وذلك نتيجة لتعزيز هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة
والذي يقلل من شهيتك للطعام تلقائيا .


سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون
- اغلاق المطبخ :

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدونسهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدونسهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

وأخيرا من الحيل السهلة التنفيذ, غلق باب المطبخ طول فترة الليل
بعد تناول وجبة العشاء المعتادة, والتي يفضل دوما تناولها قبل الساعة الثامنة مساء
ولا تتجاوز العاشرة, وذلك منعا لدخول المطبخ مراراَ وتكراراَ
لأي حجة وتناول المزيد من الطعام

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون

سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون












'vr sigm ,svdum ,ljk,um ggvahrm f],k v[dl fhgw,v



 


قديم 01-11-2012, 08:27 PM   #2


الصورة الرمزية سماح
سماح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2040
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 المشاركات : 340 [ + ]
 التقييم :  85
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور



طرق حلووة كتير وتنفيذها سهل

تسلم الايادي عالتوبيك الرائع

يعطيكي الف عافية يا أمر

تحياتي وحبي




 


قديم 03-11-2012, 05:12 PM   #3


الصورة الرمزية سامية
سامية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1949
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 المشاركات : 2,937 [ + ]
 التقييم :  301
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Navy
افتراضي رد: طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور



روووووووووووعه
عاشت ايدج


 
 توقيع : سامية



قديم 03-11-2012, 05:23 PM   #4


الصورة الرمزية ياسو
ياسو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1787
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 العمر : 26
 المشاركات : 5,103 [ + ]
 التقييم :  918
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور



يسلمو حبيبتى لطرحك


 


قديم 12-11-2012, 03:10 PM   #5


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور



بـآآقـة..مـن..أرق..ع ـبـآآرآت..الششكر
لهـذآآ..الع ـطـآآء..المتميـز..والأنتقـآآء..الرآآقي
أنتـظر..ج ـديـدكـ
لقلبكـ..طـوـوق..يـآآآسميـــن


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


قديم 13-11-2012, 09:37 AM   #6


الصورة الرمزية بتول
بتول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 11,004 [ + ]
 التقييم :  5016
تلقيت إعجاب : 542
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور



يسلموا
شهرزاد
ع الطرح الحلوه

ما نننحرم روعه جديدك

دمتي بخير


 
 توقيع : بتول

مواضيع : بتول



قديم 28-11-2012, 08:59 PM   #7


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور



يعطيك الف عافيهـ يالغلا على ماطرحتي لنا


 
 توقيع : نغم حياتي



قديم 29-05-2013, 02:52 PM   #8


الصورة الرمزية طائر الليل
طائر الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3043
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 1,295 [ + ]
 التقييم :  602
تلقيت إعجاب : 11
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: طرق سهلة وسريعة ومتنوعة للرشاقة بدون رجيم بالصور



تسلم الايادى على المجهوووووووووووووود الرائع

بوركت جهوووووووووووووووووووودك


 
 توقيع : طائر الليل


املك كنوز الارض بلمسة يديني = لاني قدرت املك صلاتي والايمان
واحكم ملايين البشر في يميني = لاني قدرت املك هوى النفس باحسان
ويملكني الي بالوفاء يحتويني = ويرخص بعيني اقرب الناس لو خان
الله خلقني مالي العز عيني = والله اموووت ولا يجي يوم وانهان



مع تحيات طائر الليل


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
مسخّن الدجاج بطريقة سهلة وسريعة ملاك مطبخ حواء 4 25-09-2014 10:27 AM
انقصي وزنك بدون رجيم روح الروح القسم الطبي 6 20-09-2012 11:49 PM
رجيم بدون الشعور بالجوع زيزي المهندس القسم الطبي 5 12-02-2012 12:38 AM
رجيم بدون نشويات زيزي المهندس القسم الطبي 5 12-02-2012 12:31 AM
كيكة سهلة بدون فرن أميرة البرتقال الحلويات الشرقية والمقبلات 11 17-01-2012 02:43 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.