لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


رجيم السعاده


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-10-2012, 09:08 AM   #1


الصورة الرمزية انين قلب
انين قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1852
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 المشاركات : 326 [ + ]
 التقييم :  226
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : Lightseagreen
@!ّ! رجيم السعاده





بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ريجيم السعادة


هذا النظام يقضى على الاكتئاب في 6 أيام بإذن الله


يؤثر الغذاء تأثيرا مباشرا على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل


الاكتئاب والعنف ، ويجب التجنب الحلويات المصنعة مثل السكرين


والسكر المصنع والمكرر والطحينة البيضاء والكاكاو والكولا والقهوة


الشاى.


خطوات تخفيض الوزن


1- زيادة النشاط البدنى وممارسة الرياضة

2- الوعى الغذائى ومعرفة أنواع الأطعمة وقيمتها الغذائية والحرارية ،


3- أتباع نظام غذائى علمى مدروس يساعد على خفض الوزن دون تأثير


على الصحة العامة والنشاط العادى .


4- المشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة يوميا يساعد على حرق الدهون ،


مع شد الجسم وفرد الظهر وشد البطن ،


5- تبدأ ممارسة التمرينات يوميا لدة 30 دقيقة في الاسبوع الاول وتزداد


تدريجيا .


نصائح خاصة لهذا البرنامج


- عدم تناول الطعام في حالة الاجهاد والتعب لأننا نستهلك كمية كبيرة


من الحلويات والدهون ، وكذلك الوجبات السريعة التى تضر الجسم ولا


تفيده بحجة التعويض .


- نزع الجلد عن الدجاج يخفض نسبة الدهون بمعدل 75% حسب ما


ذكرته مجلة top sant الأوربية .


البرنامج الاول لمدة ثلاثة أيام


ملحوظة : يفضل تناول كأسي ماء قبل كل وجبة .


الافطار : برتقالة + ربع رغيف اسمر + جبن أبيض وطماطم +


كوب شاى أخضر مع كأس ماء دافئ .


بين الوجبات : كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن + من 7: 10


حبات لوز + كاس ماء + 3 حبات خيار .


عند الشعور بالجوع : كأس نعناع ثم شاي أخضر مع كوب ماء دافئ +


تفاحة + من 7:10 حبات لوز + صحن برياني مع سلطة ولبن وليمون .


الغذاء : كوب نعناع مغلي + كوب شاي أخضر مع كأس ماء دافئ + حبة


بطاطا حلوة + كأسا ماء + حبة موز + 3 حبات خيار أو كوب ترمس + من


7:10 حبات لوز + صحن تبولة مع صحن مشاوي أو لحم بالفرن .


العشاء : كوب حليب ساخن مع سكر فاكهة مع ملعقة كاكاو +كأس


عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي + قطعة بطيخ أحمر كبير + كوب


ترمس أو من 7:10 حبات لوز + صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر


دجاج متبل بالقرفة والكمون والفلفل الاسود والليمون .



البرنامج الثانى لمدة 4 ايام


ملحوظة : الساعة الخامسة عصرا يتم تناول برتقالة .


الأفطار : 2 كوب ماء ثم 2 خيار وخس 2حبة جزر 2 شريحة توست أسمر


+ 2معلقة جبن وطماطم أو مربي دايت .


الغداء كأس ماء + من 4: 8 حبات فول سودانى + برتقالة وصحن أرز بريانى


عادى صغير مع بامية أو لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى


سلطة خضراء أو تبولة .


العشاء : كأس ماء + من 4: 8 حبات فول سودانى أو لوز + برتقالة + 2


كوب ماء + صدر دجاجة بالاضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة .



v[dl hgsuh]i



 
 توقيع : انين قلب







قديم 27-10-2012, 09:46 PM   #2


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: رجيم السعاده



تسلم الأيادي
يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : نغم حياتي



قديم 27-10-2012, 09:56 PM   #3


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1333
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 المشاركات : 541 [ + ]
 التقييم :  85
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم السعاده



موضوعك جميييييييييييييييييييييل


 


قديم 28-10-2012, 01:31 AM   #4


الصورة الرمزية روح الروح
روح الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1419
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 5,146 [ + ]
 التقييم :  788
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: رجيم السعاده



مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 
مواضيع : روح الروح



قديم 12-11-2012, 03:12 PM   #5


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: رجيم السعاده



بـآآقـة..مـن..أرق..ع ـبـآآرآت..الششكر
لهـذآآ..الع ـطـآآء..المتميـز..والأنتقـآآء..الرآآقي
أنتـظر..ج ـديـدكـ
لقلبكـ..طـوـوق..يـآآآسميـــن


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


قديم 13-11-2012, 09:41 AM   #6


الصورة الرمزية بتول
بتول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 11,004 [ + ]
 التقييم :  5016
تلقيت إعجاب : 542
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: رجيم السعاده



يسلموووووا
روح البنفسج

برنامج رائع


 
 توقيع : بتول

مواضيع : بتول



موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
رحلة الى السعاده ابن الحتة الفضفضه 5 20-02-2014 11:55 AM
السعاده حبة كريز المواضيع العامة 2 16-05-2013 02:03 PM
باب السعاده نور الهدايه همسات قلم نور الهداية 1 24-10-2012 12:38 AM
كيفية عمل رجيم ناجح،افضل رجيم روح الروح القسم الطبي 10 18-06-2012 02:26 PM
حلم السعاده سهم الحب الخواطر والشعر المسبق الخواطر والنثر_الشعر العامي 28 02-05-2012 09:29 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.