لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


حمية و رجيم صحي


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-10-2012, 10:49 PM   #1


الصورة الرمزية روح الروح
روح الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1419
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 5,146 [ + ]
 التقييم :  788
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي حمية و رجيم صحي




حمية رجيمحمية و رجيم صحي .
حمية و رجيم صحي من دكتور التغذية . مدته اسبوع فقط . ينقص من 2 الى 4 كيلو على حسب وزن الشخص
الرياضة
المشي يوميا نصف ساعة.
الرياضه المنزليه مهما كان نوعها 10 دقائق.
الطلوع في درج واحد و النزول منه 50 مرة.
اساسيات النظام

شرب المياه من 8 اكواب لاكثر .
شرب كوبين فور الاسيقاظ.
وضع منبه امام الاكل و الالتزام بالاكل على ان لا تقل المده 20 دقيقة.
التوقف عن الاكل على الساعة 7 كاقصى توقيت.
النوم على الساعة 11 ليلا كاقصى حد.
اكل زبادي اكتيفيا حين الشعور بالجوع على ان لا تزيد عن 4 علب يوميا.
شرب 3 اكواب شاي اخضر مع النعناع و الزنجيبل باردا قبل الغذاء و العشاء يساعه و اخر كوب يكون مباشره قبل النوم
البرنامج غذائي
الفطور
بعد شرب الماء
اكل اي فاكهة تحوي فيتامين سي . باي كمية.
بعد نص ساعة
2 بيض مغلي + قطعة توست محمصة + كووب حليب محلى بملعقة عسل .

الغذاء
شوربه خضار محضره على نار هادئة و تكون فيها الخضر مقطعة قطعا صغيرا و لا تطحن . اكل منها مقدار كوب و نصف .
سمك مشوي او مطهو على البخار 250 غرام.
حبة طماطم مقطعه + حبة خيار شرائح + ملعقه كبيره زيت زيتون و ليمون

العشاء
اكل موزه و ونفس الفاكهة بنفس الحجم التب اكلت في الفطور .
بعدها بنصف ساعة
اكل سلطة مشكله باي كمية اساسها الخس
200 غ من اللحوم البيضاء المشويه خاليه الدهون .
قطعة توست محمصة .










pldm , v[dl wpd



 
مواضيع : روح الروح



قديم 25-10-2012, 11:57 PM   #2


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: حمية و رجيم صحي



طرح رائع جدا
بارك الله فيك


 
 توقيع : نغم حياتي



قديم 26-10-2012, 12:09 AM   #3


الصورة الرمزية روح الروح
روح الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1419
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 5,146 [ + ]
 التقييم :  788
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: حمية و رجيم صحي



الف شكر لمرورك الغالى بيرو


 
مواضيع : روح الروح



قديم 26-10-2012, 12:31 AM   #4


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1333
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 المشاركات : 541 [ + ]
 التقييم :  85
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: حمية و رجيم صحي



بس انا بقى مش هقدر امشى على الرجيم دة
وبالذات فى العيد اعمل ايه بقى


 


قديم 27-10-2012, 09:04 AM   #5


الصورة الرمزية انين قلب
انين قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1852
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 المشاركات : 326 [ + ]
 التقييم :  226
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : Lightseagreen
افتراضي رد: حمية و رجيم صحي



طرح رائع ادام الله هذا العطاء المميز
انتظر جديدك بكل شغف

ودي لروحك العطرره


 
 توقيع : انين قلب







قديم 28-10-2012, 01:30 AM   #6


الصورة الرمزية روح الروح
روح الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1419
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 5,146 [ + ]
 التقييم :  788
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: حمية و رجيم صحي



ممكن نمشى عليه بعد العيد مش مشكله ماجت من يومين
الف شكر لمرورك الغالى


 
مواضيع : روح الروح



قديم 12-11-2012, 03:13 PM   #7


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: حمية و رجيم صحي



بـآآقـة..مـن..أرق..ع ـبـآآرآت..الششكر
لهـذآآ..الع ـطـآآء..المتميـز..والأنتقـآآء..الرآآقي
أنتـظر..ج ـديـدكـ
لقلبكـ..طـوـوق..يـآآآسميـــن


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


موضوع مغلق

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
كيفية خفض الدهون في البطن دون حمية روح الروح القسم الطبي 7 06-10-2012 07:01 PM
كتاب 180 طريقة لإنقاص الوزن دون حمية سامية القسم الطبي 3 06-09-2012 01:05 AM
كيفية التخلص من الترهلات من دون حمية ولا جراحة‎ زيزي المهندس المواضيع المكرره والارشيف 12 09-07-2012 02:03 AM
كيفية عمل رجيم ناجح،افضل رجيم روح الروح القسم الطبي 10 18-06-2012 02:26 PM
كيفية التخلص من الترهلات من دون حمية ولا جراحة زيزي المهندس قسم حواء 3 14-03-2012 06:34 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.