لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-06-2012, 03:55 AM   #1


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
@!ّ! للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين



للحفاظ, وجهك, بالتمارين, رشاقة

للحفاظ رشاقة وجهك بالتمارين





ترهلات بشرة الوجه والرقبة تعتبر مشكلة عصية على أغلب السيدات لأنهما من المناطق التي تظل مكشوفة طوال الوقت، والخيار الأمثل
للحفاظ على رشاقة الوجه وإخفاء التجاعيد والترهلات هو المداومة على التمارين الرياضية المتخصصة في شد ترهلات البشرة.



التمرين الأول:
ضمي شفتيك على شكل حرف “O ” مع محاولة مدهما للأمام قدر المستطاع، ثم ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية وكرري هذه العملية بشكل سريع 10 مرات متتالية.






التمرين الثاني: وهو مقسم لحركات تستغرق كل منها ثلاث دقائق.


الخطوة الأولى: دلكي الجفن العلوي والسفلي بإصبعك في حركات دائرية بداية من الجزء الداخلي من العين إلى الخارج.
الخطوة الثانية: ضعي كلا من السبابتين عند طرفي عينيك ثم اسحبي بشرتك إلى الأعلى في اتجاه جبينك وأسدليها مرة أخرى، كرري هذه العملية 10 مرات.
الخطوة الثالثة: ضعي السبابتين أسفل حاجبيك ثم قومي باستخدامهما بسحب بشرتك إلى الأعلى وحاولي غلق عينيك في نفس الوقت. كرري ذلك 10 مرات.






التمرين الثالث:
ضعي أصابع يديك على المنطقة التي تعلو حاجبيك ثم اسحبي بشرتك للأسفل وارفعي حاجبيك في نفس الوقت.





التمرين الرابع:
قومي بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضغ لبنان.






التمرين الخامس:
ضمي شفتيك للأمام قدر المستطاع ثم أميليهما لليسار قليلا ولليمين ثم ابتسمي ابتسامة عريضة وكرري ذلك بشكل سريع أيضا.






التمرين السادس:
لعضلات الأنف ارفعي أنفك لأعلي بأصبعك ثم استنشقي بعض الهواء ثم اتركيها تعود لوضعها الطبيعي مطلقة هواء الزفير.







التمرين السابع:
اضغطي بيديك كاملة بلطف على بشرتك ثم اضغطي بأصابعك فقط لثوان لتنشيط الدورة الدموية في وجهك بأكمله.






التمرين الثامن:
لشد بشرة رقبتك، أميلي رقبتك قليلا للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الأمام أسفل الذقن، وقومي بسحب يديك إلى أسفل مع رفع الذقن للأعلى في نفس الوقت.






التمرين التاسع:
مدي الشفة السفلى إلى الأعلى قدر الإمكان ثم ضعي إصبعك الإبهام على عظمة الذقن مع دفع اللثة في منطقة الذقن بلسانك إلى الأمام.






التمرين العاشر:
أعدي مساجا لجميع أجزاء الوجه بأصابع يديك في حركات دائرية مستمرة لدقائق حتى يتدفق الدم إلى البشرة



ggpth/ ugn vahrm ,[i; fhgjlhvdk ,[i; fhgjlhvdk



 
 توقيع : نغم حياتي



قديم 19-06-2012, 04:09 AM   #2


الصورة الرمزية روح الروح
روح الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1419
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 المشاركات : 5,146 [ + ]
 التقييم :  788
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين



مشكورررررررره على الافاده
تحيتى وتقديرى


 
مواضيع : روح الروح



قديم 19-06-2012, 07:42 AM   #3


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين





 


قديم 22-06-2012, 02:14 AM   #4


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين



يعطيك العافية على الطرح الرائع ...
بانتظار جديدكِ بكل شوق..
تحياتي..




 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


قديم 27-06-2012, 04:37 PM   #5


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين





 


قديم 27-06-2012, 04:44 PM   #6


الصورة الرمزية اميرة باخلاقى
اميرة باخلاقى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 المشاركات : 22,219 [ + ]
 التقييم :  1324
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين



تسلمى هدوء للطرح الرائع
يعطيك العافية
بانتظار جديدك دوما


 
 توقيع : اميرة باخلاقى



قديم 27-06-2012, 04:46 PM   #7


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين





 


قديم 28-06-2012, 10:21 PM   #8


الصورة الرمزية احلى الكلمات
احلى الكلمات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 674
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 العمر : 30
 المشاركات : 1,879 [ + ]
 التقييم :  1535
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين



موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم


 


قديم 28-06-2012, 10:22 PM   #9


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 49
 المشاركات : 14,415 [ + ]
 التقييم :  2662
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين





 


قديم 28-06-2012, 11:03 PM   #10


الصورة الرمزية ساندرا
ساندرا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1804
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 العمر : 26
 المشاركات : 881 [ + ]
 التقييم :  440
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: للحفاظ على رشاقة وجهك بالتمارين



موضوع رائع حبيبتى تسلم الايادى



 


موضوع مغلق

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
للحفاظ, وجهك, بالتمارين, رشاقة


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
أين وجهك ياقمر؟ مهندس علاء بيومي ابداعات الاعضاء الحصرية_الخواطر والنثر_الشعر العامي_(بقلم الاعضاء) 5 14-02-2013 12:36 AM
رشاقة بدون مجهود روح الروح القسم الطبي 3 26-05-2012 10:44 PM
قدمى ام وجهك ام لمسه القصة والرواية 6 13-02-2012 12:05 AM
رشاقة ولياقة الرجل سر جاذبيته , فهل يحرجها كرشك ام لمسه قسم أدم 6 19-12-2011 04:39 AM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.