لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


البطاطس بريئة من السمنة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-04-2012, 09:57 PM   #1


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
العطاء 
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي البطاطس بريئة من السمنة



البطاطس, السمنة, بريئة


وهو اعتقاد خاطئ، لأن البطاطس نفسها لا تتسبب في زيادة الوزن، وإنما يرجع السبب إلى إضافة الدهون إليها، ولذلك فإن أفضل طريقة لتناول هذه الثمرة هي إعدادها بطريقة السلق، مع الحفاظ على الثمرة بقشرتها، إذ تحتوي القشرة على العديد من المواد المفيدة، وممن أشاروا إلى أهمية قشرة البطاطس الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة الذي يؤكد أنها تحتوي علي معادن تزيد مناعة الجسم، ومن هذه المعادن البوتاسيوم والصوديوم والماغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والكروميوم، وتعمل هذه المعادن على تنظيم ضغط الدم واتزان سوائل الجسم وتكوين عظام الأسنان وتنشيط القوي الفكرية والجسمية وتهدئة الأعصاب وزيادة كفاءة العضلات.

ولثمرة البطاطس العديد من الفوائد الصحية، إذ تفيد في تقوية القلب وخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على البوتاسيوم، وتسهم في الوقاية من سرطان الأمعاء وتزويد الجسم بالطاقة والنشاط وإمداده بالدفء في فصل الشتاء، وتساعد في تخليص الجسم من السموم، وهي غذاء ملائم لمرضى الكلى لانخفاض محتواها من الأملاح، وأظهرت بعض الدراسات قدرتها على علاج الزهايمر.
يشير الدكتور مصطفى نوفل في كتابه «صحتين وعافية» إلى أن البطاطس المسلوقة تزيد أكثر من 3 مرات على الخبز الأبيض في تحقيق الشبع، ولكن البطاطس في صورتها المحمرة ليست لها قوة شبع جيدة، لأنها تزيد إحساس الشبع بعد تناولها. ويوضح أن تناول البطاطس المسلوقة يعطى أعلى إحساس بالشبع والامتلاء، ويزيد 7 مرات عن مخبوزات الكرواسون والكيك والبسكويت التي تعد أقل الأغذية في تحقيق الشبع، رغم خطأ الاعتقاد الشائع بأنها من المواد الغذائية المشبعة.

ويذكر «نوفل» أن نتائج دراسة في جامعة سيدني الأسترالية وضعت البطاطس على قمة الأغذية المحققة للشعور بالشبع والامتلاء، وأن نشرة البطاطس العلمية الصادرة عام 2008 عن قسم التغذية وحماية المستهلك في المنظمة الدولية للأغذية والزراعة (الفاو) التابعة لهيئة الأمم المتحدة، أشارت إلى أن البطاطس بوصفها غذاء لا تسبب السمنة، وأن طريقة إعدادها وتقديمها بما يضاف إليها من إضافات غنية بالدهون هي التي تزيد سعراتها الحرارية، وأن الشعور بالشبع نتيجة تناول البطاطس (بدون إضافات) يمكن فعليا أن يساعد الجسم في تنظيم الوزن والتحكم فيه.





hgf'h's fvdzm lk hgslkm hgslkm



 
 توقيع : زيزي المهندس



رد مع اقتباس
قديم 17-04-2012, 01:49 PM   #2


الصورة الرمزية اميرة باخلاقى
اميرة باخلاقى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 المشاركات : 22,219 [ + ]
 التقييم :  1324
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: البطاطس بريئة من السمنة



تسلمى حبية قلبى على الطرح الرائع
يعطيك العافية


 
 توقيع : اميرة باخلاقى



رد مع اقتباس
قديم 04-05-2012, 12:01 AM   #3


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: البطاطس بريئة من السمنة



يعطيك العافيه يالغلا
طرح رائع كروعتك
ماننحرم من جديدك المميز
دمتي بسعاده


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
البطاطس, السمنة, بريئة


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
حيوانات تبدو بريئة لكنها قاتلة ... همس الروح عالم الحيوان والبحار 6 09-06-2014 10:16 PM
مقارنات بريئة بين الابناء الاسكندراني عالم الطفل 6 28-01-2014 09:07 AM
أحلام بريئة جود ديوان الكاتبه جود 14 01-12-2013 12:33 PM
شبكات المحمول بريئة من السرطان زيزي المهندس القسم الطبي 3 06-09-2012 12:55 PM
مجرد علاقة بريئة حسام الدين الصوتيات والمرئيات الأسلامية 5 30-12-2011 03:03 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.