لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


ما أسباب ظهور الكرش


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-03-2012, 12:00 AM   #1


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
العطاء 
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي ما أسباب ظهور الكرش



أسباب, الكرش, ظهور

وكيف يمكن التخلص منه؟

أسباب ظهور الكرش
منطقة البطن من أكثر الأماكن التى تتكون فيها الدهون بسهولة، وذلك لعدة أسباب، وهو وجود معظم العمليات الحيوية للجسم، والتى تتم فى هذه المنطقة، ووجود أكبر مساحة عضلية كبيرة بها خلايا دهنية، ولذا من السهل تكون الدهون فى هذه المنطقة لاستخدامها فى العمليات الحيوية كمصدر للطاقة فى هذه المنطقة، وتتكون الدهون نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام من مختلف العناصر الغذائية كالدهون والزيوت والسكريات والحلويات والبروتينات والنشويات.

يقول الدكتور مصطفى سارى، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى، من ضمن أسباب ظهور الكرش ضعف عضلات البطن نتيجة عدم ممارسة الرياضة والحمل المتكرر، مع عدم الالتزام بعمل التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات البطن، مع الاعتماد على ارتداء حزام البطن، والذى يعتبر من الأسباب المؤدية لظهور الكرش.

كما يعتبر تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية ذات السعرات الحرارية العالية لمدة طويلة دون العناية بتناول الغذاء الصحى والعصائر الطبيعية من أكبر الأسباب التى تؤدى إلى تكوين الكرش، وهناك أسباب مرضية لظهور الكرش كتضخم الكبد والطحال.

ويقول هناك أضرار كثيرة ناتجة لوجود الكرش، حيث تعتبر السمنة فى منطقة البطن سمنة مركزية أو سمنة محيط الوسط وهى تكون عاملا مساعدا يؤدى إلى ظهور العديد من الأمراض فهى سبب رئيسى لظهور السكر من النوع الثانى، وسبب رئيسى لأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما أنه سبب رئيسى لارتفاع ضغط الدم وممكن أن تؤثر على الفقرات والتى تسبب آلام الظهر وبعض مشاكل العظام.

والكرش نوعان كرش لين وهو نتيجة زيادة الدهون فى الطبقة الجلدية وكرش صلب نتيجة تكون الدهون حول الأحشاء والكرش الصلب هو أخطر من النوع اللين لأنه يسبب الكثير من المشاكل المرضية التى ذكرناها من قبل.

أما عن طرق الوقاية من الكرش فلابد من:

أولا: من تناول كمية أكبر من الماء على مدار اليوم.
ثانيا: تجنب تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية مع الأكل.
ثالثا: تجنب استخدام حزام البطن.
رابعا: تجنب النوم على البطن.
خامسا: ضرورة شفط البطن باستمرار.
سادسا: زيادة النشاط الحركى وممارسة الرياضة.

ويقدم الدكتور سارى أحد أنظمة الريجيم للتخلص من الكرش وهو نظام غذائى لمدة أسبوع:

الإفطار:
عند الاستيقاظ من النوم تناول كوب ماء دافئ ثم تناول الآتى:
- شريحة توست ريجيم + 3 بياض بيض مسلوق
- أو 'بيضة مسلوقة + 1 جريب فروت أو برتقالة
بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغذاء:
كوب ماء كبير + 1 تفاحة أو قلب خس أو 1 برتقالة

الغذاء:
كوب ماء كبير+ أى كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك 'مشوية أو مسلوقة أو باردة + سلطة خضراء أو خضار نى فى نى.
بين الغذاء والعشاء:
كوب ماء كبير + 1 تفاحة أو برتقالة أو قلب خس.

العشاء:
لحوم أو أسماك أو فراخ مشوية أو مسلوقة أو باردة + خضار + سلاطة خضراء.



lh Hsfhf /i,v hg;va hg;va



 
 توقيع : زيزي المهندس



قديم 30-03-2012, 03:31 PM   #2


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: ما أسباب ظهور الكرش



يعطيك العافية على الطرح الرائع
ننتظر القادم بشوق
مودتي


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


قديم 05-04-2012, 04:23 PM   #3


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: ما أسباب ظهور الكرش



شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري


 


موضوع مغلق

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
أسباب, الكرش, ظهور


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
8 أطعمة تسبب الكرش ابن الحتة مطبخ حواء 3 15-04-2014 01:18 PM
وصفات للتخلص من الكرش زيزي المهندس القسم الطبي 1 08-04-2012 11:46 AM
أسباب ظهور البقع السوداء على بياض العين وعلاجها زيزي المهندس القسم الطبي 2 14-03-2012 06:51 AM
رجيم للتخلص من الكرش زيزي المهندس القسم الطبي 5 12-02-2012 12:38 AM
فوائد الرمان للتخلص من الكرش زيزي المهندس القسم الطبي 4 02-12-2011 06:06 PM



new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.