الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > القسم الطبي

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


كيف تهزم الخوف الذي بداخلك تجاه الطيران


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-03-2012, 02:22 AM   #1


الصورة الرمزية زيزي المهندس
زيزي المهندس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 16,730 [ + ]
 التقييم :  2255
تلقيت إعجاب : 85
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
العطاء 
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي كيف تهزم الخوف الذي بداخلك تجاه الطيران



الذي, الخوف, الطيران, بداخلك, تهزم, تجاه, كيف


تهزم الخوف الذي بداخلك تجاه
بالنسبة لملايين من الأشخاص تعتبر فكرة استقلال الطائرة من الأمور المخيفة التي لا يمكن أن يتخيلها أحد، وقد صنفت بعض الدراسات التي أجريت مؤخرا ذلك النوع من
الخوف في المرتبة الثالثة من قائمة العشر الأوائل لأنواع الفوبيا أو الخوف والذعر.

فمن الناحية الإحصائية يعد الطيران هو أكثر أمانا بـ 29 مرة من السفر البري، كما أن هناك الآلاف من رحلات الطيران التي تقلع وتهبط بشكل آمن في جميع مطارات العالم، ولكن للأسف مازال الخوف من الطيران يواجه العديد من الأشخاص حتى الآن.

وهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يستعملها الخائفون من المسافرين لمساعدتهم على تجاوز رحلتهم بلا قلق، ومعظمها يشتمل على الكحول أو الأدوية المساعدة على النوم والتي تتيح للمسافرين النوم خلال فترة الطيران.

ولكن توجد طريقة أفضل للتغلب على الخوف من الطيران، وقد حدد علماء النفس الأربعة أمور الأكثر شيوعا في أنماط التفكير بالنسبة لهؤلاء الذين يخافون من الطيران، مصحوبة ببعض التقنيات لمكافحتها.. وهي كالآتي:

1- التفكير والتامل:
فعندما تستحوذ عليك فكرة سوء الوضع، عليك التعامل مع تلك المخاوف على الفور.

ويقول علماء النفس أن أفضل طريقة لمكافحة ذلك النوع من التفكير هو أن تجد شيئا إيجابياً يرتبط بتلك التجربة، ومهما كان صغيرا عليك عليك إعادة تركيز تفكيرك عليه.

فيمكن أن يكون ذلك الشيء هو المنظر الرائع من خلال النافذة أو الفيلم الذي يُعرض، وأيا كان هو فإن توجيه فكرك بعيدا عن تلك الحالة من شأنه أن يهدأ من حدة قلقك.

2- اللوم الذاتي:
وهذا يحدث عندما يركز الشخص على نقاط ضعفه ويسمح لها بأن تؤدي به إلى الخوف والذعر، وفي تلك الحالة عليه اللجوء إلى تهذيب الذات تجاه الخوف من الطيران.

وأفضل طريقة لمواجهة اللوم الذاتي هي تذكير نفسك بأنك تحقق تقدما هائلا من خلال اتخاذ تلك الرحلة، وأن هذا التقدم هو عملية بطيئة ومطردة.

3- الإستسلام:
ويتآتي ذلك عندما يسمح الشخص لنفسه بأن يشعر بائسا بعدم القدرة على التحكم في البيئة من حوله، ويسفر ذلك في خلق حالة من الشلل والخوف وعدم القدرة على الاسترخاء.

وأفضل طريقة لمكافحة هذا النوع من الخوف هو إعادة التأكيد على قدرتك في السيطرة على الوضع، ويحدث من خلال التحكم في أشياء كالتنفس واستخدام وسائل لاسترخاء العضلات من أجل تخفيف الضغط والتوتر.

4- الكارثية:
يشير هذا المصطلح إلى الخوف الذي يجعل الشخص يرى كيف يبدو أو سيبدو الأمر سيئا، وهؤلاء الذين يخافون من الطيران يقولون أن هذا أكثر أنواع التفكير شيوعا، من خلال تخيل وقوع كارثة هي من الناحية الإحصائية تكاد تكون مستحيلة.

وتعد أفضل طريقة للتغلب على ذلك النوع من الخوف هو الاعتراف به والعمل على مواجهته، ويكمن ذلك في تذكيرك لنفسك بالمواقف التي واجهتها من قبل ووقفت فيها صامدا للعمل على حلها.

أخيرا فإن الطيران بشكل إحصائي يعتبر أسلم وسيلة للسفر، ولذلك فلا تدع مخاوفك تقف في طريق حياتك وذهابك إلى المكان الذي



;dt ji.l hgo,t hg`d f]hog; j[hi hg'dvhk hgo,t hg'dvhk f]hog; ji.l j[hi



 
 توقيع : زيزي المهندس



رد مع اقتباس
قديم 08-03-2012, 02:26 AM   #2


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: كيف تهزم الخوف الذي بداخلك تجاه الطيران



مشكورة لطرحك .
دام ابداعك وتميزك
بانتظار كل جديد...
مودتي لكـ


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


رد مع اقتباس
قديم 08-03-2012, 10:35 PM   #3


الصورة الرمزية جار القمر
جار القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 555
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 المشاركات : 4,071 [ + ]
 التقييم :  503
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي رد: كيف تهزم الخوف الذي بداخلك تجاه الطيران



الف شكر للمعلومات المهم والقيمه
مجهود راقي
احترامي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
الذي, الخوف, الطيران, بداخلك, تهزم, تجاه, كيف


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الخوف من الزواج ، خوف الفتاه من الزواج ، التخلص من الخوف قبل الزواج ابن الحتة منتدي الحياة الزوجية 4 26-01-2014 01:17 AM
عرفيني ع الانثى بداخلك نورهان قسم حواء 11 28-08-2012 05:52 PM
رحله بداخلك برنامج طـيف الفضفضه 17 07-06-2012 07:29 AM
يد الزمالك تهزم الشرطة 29/23 والأمطار تلغى لقاء الطيران والأهلى اميرة باخلاقى المصارعه الحره والرياضات المتنوعه 4 04-02-2012 06:12 PM
تهت بداخلك سندريلا الشرق الخواطر والشعر المسبق الخواطر والنثر_الشعر العامي 18 12-06-2011 06:29 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.