لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


كيف نتخلص من همومنا


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-01-2012, 05:26 AM   #1


الصورة الرمزية حسام الدين
حسام الدين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 702
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 793 [ + ]
 التقييم :  591
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Chartreuse
Icon2 كيف نتخلص من همومنا



نتخلص, همومنا, كيف

كيف نتخلص من همومنا؟

تعتبر كثرة المشاكل والهموم هي آفة هذا العصر

المنتشرة بكثرة داخل الأوساط المجتمعية,

ولاشك انه تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!.

إليك يا عزيزي ـ عزيزتي في السطور القادمة خطوات بسيطة؛

كما يسردها الدكتور/ رامز طه استشاري الطب النفسي

لكنها فعالة جداً... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية

الكئيبة والتصورات المخيفة المقلقة التي تسبب هذه الضغوط والهموم:


1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، في مكان هادئ..

مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.

2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.






3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.


4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.


5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.



6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير في أي مشكلة أو صدمة

أو موقف مؤلم تعرضت له..

وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير

في هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التي عانيت ولا زلت تعانى منها.


7 ـ في البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخي

وأنفاسك المنتظمة.. والهواء

وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.

8 ـ بعد ذلك.. أبدأ في ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله"

أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسي".. بعمق..

بحيث يتردد صداها في أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها،

اطرد من ذهنك أي فكرة أخرى تظهر في حيز الوعي..

ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أي فرصة للشرود بعيداً،

وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة

وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً

بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة

أن تستمر في ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة..

ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.



;dt kjogw lk il,lkh il,lkh



 


رد مع اقتباس
قديم 28-01-2012, 05:46 AM   #2


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,271 [ + ]
 التقييم :  740
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: كيف نتخلص من همومنا



موضوع نحتاجه فعلاً في أيامنا هذه..
طرحك مفيد وممتع
ونحن بحاجة لمثل هذا الطرح الرائع

واصل ونحن في انتظار جديدك بكل
الشوق والود
دمت أخي سعيداً بعيداً عن الهموم


 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


رد مع اقتباس
قديم 28-01-2012, 08:25 AM   #3


الصورة الرمزية اميرة باخلاقى
اميرة باخلاقى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 المشاركات : 22,219 [ + ]
 التقييم :  1324
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: كيف نتخلص من همومنا



طرح رائع
بارك الله فيك
يعطيك العافية


 
 توقيع : اميرة باخلاقى



رد مع اقتباس
قديم 28-01-2012, 06:11 PM   #4


الصورة الرمزية ام لمسه
ام لمسه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 30,500 [ + ]
 التقييم :  3305
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: كيف نتخلص من همومنا



يمكن ددا ها يخلينا نسترخى لبعض الوقت

ونتخلص من همومنا لكن للاسف بشكل مؤقت

ليس منا من هو بلا هموم


كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم


 


رد مع اقتباس
قديم 19-02-2012, 06:35 AM   #5
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=Navy]ابو بسمله[/COLOR][/SIZE][/FONT]


الصورة الرمزية شاكر عاشور
شاكر عاشور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 10,326 [ + ]
 التقييم :  748
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: كيف نتخلص من همومنا




طرح طيب
لكم كل الشكر والتقدير


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
نتخلص, همومنا, كيف


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
خمس جواهر ...تزيل عنا همومنا!!! علاء العاشق المواضيع المكرره والارشيف 1 01-04-2014 06:04 PM
لكل مهموم يارب أفرج همومنا المنسية قسم اليوتيوب (ممنوع الاغاني قطعيا ) 9 19-01-2012 01:20 PM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.