الانتقال للخلف   منتديات لمسة مصرية > القسم الثقافي > تطوير الذات والتنمية البشرية

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


أنا دائم التوتر وأريد الكمال في كل شيء...ساعدوني


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-12-2011, 10:54 AM   #1
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=Navy]ابو بسمله[/COLOR][/SIZE][/FONT]


الصورة الرمزية شاكر عاشور
شاكر عاشور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 10,326 [ + ]
 التقييم :  748
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
@!ّ! أنا دائم التوتر وأريد الكمال في كل شيء...ساعدوني



وأريد, التوتر, الكمال, دائم, شيء...ساعدوني

من عمر الشباب وأنا شخص خجول، ولدي أعراض الرهاب الاجتماعي في مواجهة الناس وفي المناسبات، خاصة إذا كانت الأنظار موجهه إلي، وحساس جدا.

لدي زوجة وخمسة أبناء، لكني دائم التوتر وأريد الكمال في كل شيء! منذ عشر سنوات كنت ذاهبا في سفر بالسيارة، وكنت متوترا وأحسست بحالة من الهلع بأنني سوف أموت، وحصل عندي تشنج في عضلات البطن واليدين وكأنني سوف يغمى علي، ولم أستطع إكمال القيادة.

منذ ذلك الحين أصبحت لدي عقدة من القيادة لوجدي في المسافات البعيدة مما حرمني وعائلتي من متعة السفر أو قضاء حوائجي من المدن الرئيسية لبعد المسافة.

أريد حلا فرج الله عنكم كل كرب.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

الرهاب الاجتماعي يبدأ كقلق نفسي بسيط، ثم بعد ذلك يتطور، خاصة إذا لم يقم الإنسان باتخاذ الآليات العلاجية الضرورية وهي المواجهة وتجاهل الرهاب الاجتماعي.

أنا أؤكد لك أن الحالة ليست حالة صعبة أو مقعدة، لكن يجب أن تعالج.

الرهاب الاجتماعي في مثل عمرك كثيرًا ما يكون مرتبطًا بشيء من الوساوس، وأنت وصفت ذلك بأنك دائم التوتر وتريد الكمال في كل شيء، هذه صفات وسواسية، وبعض الناس يأتيهم اهتزاز في الثقة في ذواتهم، وربما يؤدي هذا إلى تعكر وعسر في مزاجهم.

الآن -بفضل من الله تعالى- هذا النوع من المخاوف يعالج بصورة ممتازة جدًّا، خاصة عن طريق الأدوية المضادة للمخاوف والوساوس والمحسنة للمزاج، والحمد لله تعالى الأدوية ذات فعالية وذات سلامة كاملة.

الدواء الذي أنصح به في حالتك العقار الذي يعرف تجاريًا باسم (زولفت) واسمه التجاري الآخر هو (لسترال) واسمه العلمي هو (سيرترالين) يمكنك أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً، وقوة الحبة هي خمسون مليجرامًا، استمر عليها لمدة شهر، بعد ذلك اجعلها حبتين في اليوم، يمكنك أن تتناولها كجرعة واحدة في المساء، أو تقسم الجرعة إلى حبة صباحًا وحبة مساءً، وهذه هي الجرعة العلاجية الصحيحة في حالات الرهاب الاجتماعي ومخاوف السفر.

يجب أن تستمر على هذه الجرعة لمدة أربعة أشهر على الأقل، بعد ذلك خفضها إلى حبة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، وهذه هي الفترة الوقائية، بعد ذلك خفض الجرعة إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

هذا الدواء من الأدوية السليمة والفعالة، وليس له آثار جانبية مزعجة، غير أنه ربما يؤدي إلى زيادة بسيطة في الوزن، كما أنه قد يؤخر القذف المنوي قليلاً لدى بعض الرجال، لكنه لا يؤثر على هرمون الذكورة أو الإنجاب، وهو دواء سليم جدًّا فيما يخص الكبد والكلى والقلب وكل الأعضاء الرئيسية في الجسم، وغير إدماني.

إن شاء الله تعالى سوف تحس بفعالية الدواء بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع من بداية العلاج، ولا بد أن يكون هنالك التزام قاطع بتناول الجرعة في وقتها وبالكمية المحددة؛ لأن هذا هو العامل الرئيسي في نجاح الدواء، حيث إن الدواء فائدته مستقاة من البناء الكيميائي من خلال التأثير على منظومة كيميائية في الدماغ تسمى بالمستقبلات أو الموصلات أو الناقلات العصبية.

أخي الكريم: احرص على التطبيق العلمي للأسس العلاجية التي ذكرناها حتى تجني فائدته بإذن الله تعالى.

الأمر الثاني: هو أن تتجاهل هذه المخاوف بقدر المستطاع، وأن تعرف أنها مبالغ فيها كمشاعر، فنوبات الهلع، وتسارع ضربات القلب، هذه كلها تغيرات فسيولوجية مبالغ فيها، وتجاهلها حقيقة هو إحدى وسائل العلاج الجيدة جدًّا، مثلاً أنت ذكرت التشنج في عضلات البطن واليدين، وهذه مجرد انقباضات عضلية لا تصل لمرحلة التشنج، فتحقير مفهوم الخوف وما يتعلق به مهم جدًّا.

عليك أن تكثر من المواجهات، فمثلاً بالنسبة لقيادة السيارة لا تتجنب ذلك، ابدأ بمسافات قصيرة، ثم قم بزيادة هذه المسافات، كن حريصًا جدًّا على دعاء السفر والركوب، وحين تقرأه بتدبر وتمعن وتعرف أنك في معية الله هذا -إن شاء الله- يساعدك كثيرًا، وهذا أمر قد جربناه.

هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، مفيدة جدًّا، فأرجو أن تتدرب عليها، ويمكنك أن تتصفح أحد المواقع على الإنترنت التي تساعد في تطبيق هذه التمارين، حيث إنها جيدة ومفيدة كما ذكرت لك.

من الضروري جدًّا أن تحرص على حضور التجمعات المطمئنة، كصلاة الجماعة في الصف الأول، وحضور حلقات التلاوة والذكر والعلم، ومشاركة الناس في أفراحهم وأتراحهم، وهذه نوع من التواصل الاجتماعي الجيد والطيب والجميل والذي يرفع من مهارات الإنسان، وإن شاء الله لك أجر على هذا.

لديك أشياء إيجابية كثيرة في حياتك، فأنت لديك زوجة فاضلة بإذن الله تعالى، وخمسة من الأبناء، نسأل الله تعالى أن يحفظهم وأن يجعلهم قرة عين لكم، ولديك وظيفة، وأمور كثيرة إيجابية في حياتك، فالتأمل في الأمر الإيجابي دائمًا يبعث الطمأنينة والثقة في النفس.


بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا،
عن اسلام ويب



Hkh ]hzl hgj,jv ,Hvd] hg;lhg td ;g adx>>>shu],kd hgj,jv hg;lhg ]hzl



 


قديم 08-12-2011, 08:48 PM   #2


الصورة الرمزية رشا
رشا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 277
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 المشاركات : 6,434 [ + ]
 التقييم :  2142
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue
افتراضي رد: أنا دائم التوتر وأريد الكمال في كل شيء...ساعدوني




ربنا يشفى مرضانا ومرضى المسلمين
مشكور شاكر
جزاك الله خيرا


 


قديم 26-12-2011, 09:28 PM   #3
- -


الصورة الرمزية انا غلس
انا غلس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 العمر : 38
 المشاركات : 5,817 [ + ]
 التقييم :  3156
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي رد: أنا دائم التوتر وأريد الكمال في كل شيء...ساعدوني



مشكور استاذ شاكر ع الموضوع

خالص تحياتي ليك


 


قديم 12-02-2012, 02:27 AM   #4


الصورة الرمزية ام لمسه
ام لمسه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 30,500 [ + ]
 التقييم :  3305
تلقيت إعجاب : 1
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: أنا دائم التوتر وأريد الكمال في كل شيء...ساعدوني



طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك المميز

لك خالص تحياتى وتقديرى


 


موضوع مغلق

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
وأريد, التوتر, الكمال, دائم, شيء...ساعدوني


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
التوتر سبب الأمراض منـمن القسم الطبي 3 08-04-2013 10:03 PM
للصبايا بس ساعدوني بتول الازياء والموضة 3 22-11-2012 01:10 PM
لا نريد الكمال ولكن طيف القمر المواضيع المكرره والارشيف 1 19-06-2012 08:56 PM
الدنيا لونها اسود في عنيا وديقة اوي اعمل ايه ساعدوني انا عندي مشكلة الفضفضه 2 17-01-2012 10:04 AM
شديد لم أوقع للأهلي وأريد الرحيل ولكن بـرضاء المصري اميرة باخلاقى كرة القدم بعيون لمسه مصرية 4 29-07-2011 01:48 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسه مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه

 
 

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.