الانتقال للخلف   منتديات لمسه مصريه > القسم الثقافي > القسم الطبي
 

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


الجوع العاطفي


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23-11-2011, 04:05 AM   #1
العمّـدة


الصورة الرمزية محمدرجب مهدية
محمدرجب مهدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 18,261 [ + ]
 التقييم :  19101
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
وسام الوفاء الادمن 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

love الجوع العاطفي



الجوع, العاطفي



الجوع العاطفي


الأكل العاطفي هو أكل لأسباب أخرى غير الجوع ويتعلق بالحالة النفسية والضغوط الاجتماعية .
كيفية معرفة الفرق بين الجوع العاطفى والجوع الطبيعي :

*.. الجوع العاطفي يأتي فجأة ؛ الجوع الجسدي يحدث تدريجيا.

* عند الاحساس بالجوع العاطفي نميل لأكل مأكولات دسمة مثل البيتزا أو مأكولات حلوة مثل الايسكريم .

* .المصاب بالجوع العاطفي يشعر بأنه راضيا على الفور عند تناول الطعام .


* . المصاب بالجوع العاطفي لايشعر بالشبع عند إمتلاء المعدة بل يطلب المزيد .

* . يشعر بتأنيب الضمير بعد تناول الطعام بكميات كبيرة .

الجوع العاطفي




1-فتاة عندما قابلتها مشكلة أسرية فى يوم من الأيام قامت بتناول كمية كبيرة من الطعام هروبا من المشكلة التى استعصي عليها حلها .

2-طفل تتعمد والدته إطعامه الكثير من الطعام فالسمنة لديها من مظاهر الصحة .

3-تناول الطعام عند مشاهدة التلفاز خاصة المكسرات والفشار والبعض يسرح أثناء الطعام فلا يشعر بالكمية النى يأكلها .

4-عند مقابلتك لمشكلة فى حياتك الزوجية فانك تهربين بتناول كميات كبيرة من الطعام .

5-وقت الاختبارات تعمد بعض الفتيات لآقتناء جميع أنواع الشوكولا وتشرع فى التهامها لتنفيس قلقها فى تناول الطعام .

6-عند المناسبات وتجمع الأهل ووجود الكثير من الأصناف لايشعر الشخص بمقدار الطعام الذي يتناوله .

وجدت احدى الدراسات أن الناس عند شعورها بالفرح يفضلون الأكل الدسم وعند الشعور بالحزن يفضلون أكل الايسكريم والحلوى وعند الملل يميلون إلى تناول رقائق الشيبس وأن أغلب الفتيات يميلون لأكل الشوكولاتة .


اسأل نفسك هذه الأسئلة :


·هل أتناول طعام أكبر من حاجتى ؟
·هل أتناول الطعام فى أوقات غير عادية ؟
·هل أشعر بفقدان السيطرة اتجاه الطعام ؟
·هل زاد وزنى فى الفترة الأخيرة كثيراً؟

اذا أجبت على أغلب الأسئلة بنعم فإنت مصاب بالجوع العاطفي وتحول الطعام لديك من حاجة لتغذية الجسم إلى وسيلة للتنفيس عن حالتك النفسية ..


كيف نتخلص من الجوع العاطفي :

1/ عند الشعور بالحزن أو الفرح نحاول الابتعاد عن الطعام والاكثار من شرب المياة .

2\ عند الشعور بالملل ابتعدى عن الطعام وحاولى شغل وقتك بهواية محببة أو بالقراءة .
3\ مارسي القفز أو المشي حتى يتنبه مركز الشبع فى المخ .

4\ تناول حفنة من الجوز له دور كبير فى تنبيه مركز الشبع .
5\ تناول الفواكة والخضروات .

6\ الابتعاد عن الطعام أثناء مشاهدة التلفاز .

7\ تناول الشاي الأخضر فهو يساعد على الشعور بالشبع .


لماذا سمي بهذا الاسم ؟؟


لاننا اتخذنا الاكل كنوع من انواع الهروب من عواطفنا واحاسيسنا ,, بدلا من مواجهتها ومحاوله التعامل مع تلك العواطف


" كشفت الدراسات الحديثه ان 75% من الناس يعانون من مشاكل غذائيه عاطفيه "




ثاني حل :




فرقي بين الجوع الحقيقي .. والجوع العاطفي ..





الجوع العاطفي



يأتي فجأة و بقوة و بدون مقدمات ,, ويكون مزعج
ويقعد يحلف عليكي الا تقومين تاكلين ..
ويكون فيه اشتياق شديد للكربوهيدرات بالذات




ليس له وقت محدد ,, ممكن تحسي فيه حتى بعد تناول وجبه متكامله

او احيانا بعد ساعه من تناول وجبه دسمه ,, تحسي ودك تاكلي شي حلو .. وهكذا



تشعرين براحه ورضا خفي يسري في روحك وتتعدل
نفسيتك نوعا ما


الجوع الحقيقي


يأتي بالتدريج .. يبدء خفيف ومن ثم يشتد بالتدرج
تحسي احيانا بقرص خفيف و خواء في معدتك



يأتي بعد مرور زمن طويل عن اخر وجبه اكلتيها

مثل مرور 4 او 5 ساعات على اخر وجبه متكامله



تتناولينه وتقومي تباشري اعمالك بطريقه معتاده


اذن اول خطوه صحيحه للتغلب على " الجوع العاطفي " ... هي الوعي & التركيز


يملك العقل قوة هائلة يفرضها على الجسم وكل إنسان سيد نفسه أى قادر على السيطرة عليها ,


الجوع العاطفي الجوع العاطفي الجوع العاطفي




hg[,u hguh'td



 
 توقيع : محمدرجب مهدية


أن تكون فرد بجماعة الأسود
خير من أن تكون قائد لجماعة النعام
العمدة


رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 04:10 AM   #2


الصورة الرمزية همس المشاعر
همس المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 578
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 المشاركات : 3,412 [ + ]
 التقييم :  545
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: الجوع العاطفي




طرح قيم ونصائح راائعة ...
سلمت لما طرحت ابو لمسة.
يعطييك العاآآفيه
تحياتى لك





 
 توقيع : همس المشاعر

حين أحترق لهفه..
أُسافر إلى تلك اللحظآآت ..التي أودعناهآ الذاكرهـ.
أُقلب صفحآات اللحظآات..وأ تبادل احآديث متنآقضه..


رد مع اقتباس
قديم 14-07-2012, 05:10 PM   #3


الصورة الرمزية نغم حياتي
نغم حياتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 العمر : 50
 المشاركات : 14,422 [ + ]
 التقييم :  2662
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indianred
افتراضي رد: الجوع العاطفي



تسلم لطرحك المفيد يا عمده


 
 توقيع : نغم حياتي



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
الجوع, العاطفي


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الذكاء العاطفي في السلوك النبوي شهد السيرة النبوية الشريفه 8 26-02-2019 02:14 AM
ما بين القوامة و الذكاء العاطفي جيلان منتدي الحياة الزوجية 3 15-02-2014 07:41 PM
المرأة والحرمان العاطفي!!!! محمد العسيري المواضيع العامة 12 13-12-2013 10:00 PM
الإهمـــــــــــال العاطفي جيلان الفضفضه 1 15-05-2013 12:42 PM
الذكاء العاطفي عند الأطفال حبيبه تطوير الذات والتنمية البشرية 5 11-02-2012 11:24 PM


الساعة الآن 11:33 AM.



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسة مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.