الانتقال للخلف   منتديات لمسه مصريه > القسم الثقافي > القسم الطبي
 

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


خمس نصائح للتغلب على رغبتك في الحلويات


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-11-2011, 02:54 PM   #1


الصورة الرمزية رشا
رشا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 277
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 المشاركات : 6,434 [ + ]
 التقييم :  2142
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue
افتراضي خمس نصائح للتغلب على رغبتك في الحلويات



للتغلب, نصائح, الحلويات, رغبتك


لا أستطيع أن أكمل نهاري من دون تناول قطعة من الكيك او الحلويات


هذه هي العبارات التي أسمعها كل يوم من العديد من النساء
والتي تعبر عن رغبتهن الشديدة لتناول الحلويات والسكر

وهذه الرغبة الشديدة تعدّ مشكلة لكثير من النساء
إذ أنها تزيد من وزنهن وتمنعهن من الاستمتاع بالرشاقة
فالرغبة الشديدة لتناول كميات كبيرة من الحلويات
يمكن أن تكون أولاً بسبب انخفاض نسبة السيروتونين
مادة كيمائية موجودة في الدماغ وتساعد في الشعور بالسعادة
في الجسم وثانياً يمكن أن يكون ذلك بسبب الإدمان على تناول الحلويات
فإليك اليوم عزيزتي خمس نصائح غذائية
يمكنها أن تخفف تلك الرغبة لديك وتساعدك في الحصول على جسم رشيق.

(1)
إجمعي بين الأطعمة الصحية و الحلويات
في الواقع لا أخفي عليك أن تناول قطعة من الحلوى
أو حبة من الشوكولا هي من أجمل الأشياء التي يمكن أن تقومين بها خلال النهار
ولهذا السبب فجمع طعام صحي مع طعام حلو لن يشعرك بالذنب
وفي نفس الوقت سيعطيك المذاق الذي تنتظرينه والفيتامينات الضرورية لجسدك في آن معا
وأيضاً ذلك سيساعدك في المحافظة على رشاقتك أكثر وأكثر
فأنا شخصياً عندما أريد تناول الشوكولا
أو الحلويات أتناول حبة من الموز مع القليل من صلصة الشوكولا
أو أضع بعض حبات اللوز مع رقائق الشوكولا
أو حتى أتناول كوباً من الحليب خالي الدسم مع ملعقتين من الكاكاو وملعقة صغيرة من السكر الإصطناعي

(2)
أمضغي حبة من العلكة الخالية من السكر
هناك بعض الدراسات العلمية تثبت أن مضغ حبة من العلكة يساهم كثيراً في التخفيف من الرغبة لتناول الطعام وخصوصاً الطعام الغني بالسكر
فإذا كنت تشعرين بأنك تريدين تناول الحلويات فإن مضغ العلكة يمكن أن يفي بالغرض ويساعدك كثيراً بتخطي تلك الرغبة

(3)
استبدلي الحلويات بالفواكه
الفواكه هي بديل ممتاز للحلويات خصوصاً عندما تشعرين بالرغبة الشديدة لتناول السكر
فالفواكه غنية جداً بالألياف الغذائية والتي تمدك بالشبع لمدة طويلة وتساعدك في المحافظة على وزنك
والفواكه تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها لإضافة الإشراق إلى بشرتك
بالإضافة إلى تمتع تلك الأخيرة بنكهة حلوة خصوصاً الفواكه المجففة
فأنصحك إذن بتناول قبضة من الزبيب أو ثلاث حبات من المشمش المجفف أو حتى حبتين من التمر
لأن ذلك سيكبح لديك الرغبة في تناول الحلويات الدسمة والغنية بالسكر بطريقة فعالة

(4)
إختاري النوعية وليس الكمية
لا يجب أن تحرمي نفسك نهائياً من تناول الحلويات
لأنه إذا أتيحت إليك فرصة لتناول السكاكر والحلويات خلال مناسبة ما
أو خلال إحدى الحفلات فستجدين لديك رغبة شديدة في تناولها
وبالتالي ستضيعين كل جهدك سدى
ولذلك تناول قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة مرتين في الأسبوع
والاستمتاع بها هو أفضل من تناول كوب من الأيس كريم
أو قطعة كبيرة من الكيك خلال الحفلات او المناسبات.

(5)
أكثري من شرب المياه
غالياً ما يكون الجوع أو الإحساس بالرغبة بتناول الحلويات هي رغبة خاطئة
ويمكن لهذا الإحساس أن يكون بسبب الحاجة إلى شرب المياه
فلذلك عندما تشعرين بالجوع أو التشوق لتناول الحلويات
فعليك شرب كوب كبير من المياه بدلاً من تناول الشوكولا
الأيس كريم أو الكيك




ols kwhzp ggjygf ugn vyfj; td hgpg,dhj kwhzp hgpg,dhj



 


قديم 20-11-2011, 11:55 AM   #2
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=Navy]ابو بسمله[/COLOR][/SIZE][/FONT]


الصورة الرمزية شاكر عاشور
شاكر عاشور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 10,326 [ + ]
 التقييم :  748
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: خمس نصائح للتغلب على رغبتك في الحلويات



طرح طيب
لكم الشكر والتقدير


 


قديم 22-11-2011, 11:27 AM   #3


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: خمس نصائح للتغلب على رغبتك في الحلويات



تعرف يا انا بجيب الشكولاته الجلاكسي دي الي
هتودني في داهيه هههههههه
بس بكلها ازاي بقا
طبعا هيه مقسمه مش عرفه 4 ولا 5 قطع
كل يوم لازم اخد قطعه
ماهو انا بحبها مووووووووووووووووووت مووووووت
اعمل ايه انا زمان كونت باكل علي بعضها
بس دلوقتي قسمتها علشان الوزن طبعا
تسلمي يا ميرتي علي الموضوع المميز
لك ارق تحياتي


 


قديم 23-11-2011, 04:32 AM   #4


الصورة الرمزية همس المشاعر
همس المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 578
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 المشاركات : 3,412 [ + ]
 التقييم :  545
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: خمس نصائح للتغلب على رغبتك في الحلويات




سلمتى لما طرحتى اميرة
يعطييك العاآآفيه
تحياتى لك .~.




 
 توقيع : همس المشاعر

حين أحترق لهفه..
أُسافر إلى تلك اللحظآآت ..التي أودعناهآ الذاكرهـ.
أُقلب صفحآات اللحظآات..وأ تبادل احآديث متنآقضه..


قديم 02-12-2011, 05:13 PM   #5


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,272 [ + ]
 التقييم :  740
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: خمس نصائح للتغلب على رغبتك في الحلويات



سَلِمَتْ يمْنآكـِ وَيَعْطيكـِ العَآفيَة


عَ آلمَعْلومآتْ آلمُفيدَة وَالهَآمَه ..
دَآمَ لَنآ جَمآلَ طَرْحُكـِ

آرَقْ آلتَحآيآ ..}




 


موضوع مغلق

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
للتغلب, نصائح, الحلويات, رغبتك


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
لمدمني الحلويات شهد القسم الطبي 2 03-11-2018 04:49 PM
بالصور عمل بعض الحلويات والمعجنات ..؟؟!! أنفاس المطر مطبخ حواء 6 17-05-2015 10:23 PM
طفلك لا ياكل غير الحلويات وردة الأحلام عالم الطفل 6 08-05-2014 03:40 PM
الحجازية (تبع مسابقة الحلويات ) سحرالقلوب مطبخ حواء 8 29-01-2014 05:38 PM
الدليل الكامل للتغلب على المخاوف والذعر المرضي والقلق نهرالاحزان تطوير الذات والتنمية البشرية 10 12-02-2012 01:06 AM


الساعة الآن 03:59 PM.



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسة مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.