الانتقال للخلف   منتديات لمسه مصريه > القسم الثقافي > القسم الطبي
 

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


أضرار السهر الطويل على صحة الجسم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-10-2011, 07:47 AM   #1


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
خبر أضرار السهر الطويل على صحة الجسم



أضرار, الجسم, السهر, الطويل

إن من سنة الله تعالى في الكون أن جعل لنا الليل للاسترخاء والنوم والراحة، وجعل النهار للسعي وطلب الرزق والجد والعمل، فقال سبحانه وتعالى "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا"، لكن هناك الكثيرون منا من يقلبون الآية، فنراهم يسهرون ليلهم وينامون نهارهم خصوصاً أيام الإجازات، فهل هناك أضرار للسهر الطويل على الصحة والجسم؟

أولاً: أضرار السهر الصحية
تتلخص أضرار السهر الطويل على الجسم والصحة عموماً فيما يلي:



1) تقليل الكفاءة العضلية للجسم

أثبتت التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم؛ حيث تظهر الكفاءة العضلية، وتبدأ في الزيادة تدريجيًا عند الساعة الرابعة صباحًا، وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحًا، وتستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهرًا؛ حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي حتى الساعة الثالثة عصرًا؛ حيث يزداد تدريجيًا حتى الساعة السادسة مساء، ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددًا، والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً، ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحًا.


2) خلل الجهاز المناعي
يسبب السهر وقلة النوم خللاً في جهاز المناعة، وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض، وهو ما يعني بداية انهيار الجسم أمام الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز، فهذا معناه -وبكل بساطة- الانهيار؛ ذلك أن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان، وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.


3) الإصابة بالأرق
الأرق ليس انعدام النوم، بل هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه، والمؤرق حركته دائبة لا يستقر، فهو يتقلب على سريره في كل اتجاه، ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة، وأحيانًا ما يكون فكره منشغلاً بموضوع السهر سواء كان ذلك فيلماً تليفزيونياً أو مشكلة في العمل مثلاً. فإذا امتد الأرق عدة ليالٍ خارت قوى الشخص، وتوقف عقله عن الإنتاج.


4) تشوه العمود الفقري
تؤدي كثرة السهر إلى حدوث تشوهات في العمود الفقري نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره، خاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة، حيث يصاب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر، وبالتالي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.


ثانياً: الأضرار النفسية للسهر
يؤدي السهر ليلاً لفترات طويلة إلى نقص هرمون الميلاتونين الذي يفرزه المخ أثناء النوم ليلاً. ومن المعروف أن هرمون الميلاتونين هو هرمون يفرز من غدة صغيرة في حجم حبة الترمس توجد في المخ تعرف بالغدة الصنوبرية،. وهذا الهرمون هو المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان؛ حيث يعمل هرمون الميلاتونين على تقليل الاضطرابات النفسية والذهنية، وهو الأمر الذي يفسر سيطرة مشاعر التشاؤم والقلق، والميل إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين لدى الشخص الذي يكثر من السهر ليلاً.


وهناك دراسات عديدة تشير إلى أن الميلاتونين له تأثيرات أخرى، مثل تأثيره المضاد للسرطان والشيخوخة والأكسدة والخصوبة والرغبة الجنسية والجهاز المناعي.

وبعد أن تعرفنا معاً على أضرار السهر الطويل على صحة الجسم، هل لازلت مصراً على السهر ليلاً؟!



Hqvhv hgsiv hg',dg ugn wpm hg[sl hg[sl hgsiv



 


رد مع اقتباس
قديم 30-10-2011, 08:01 PM   #2
_ _


الصورة الرمزية ocean heart
ocean heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 151
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 العمر : 28
 المشاركات : 9,013 [ + ]
 التقييم :  2048
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم



لا حول ولا قوة الا بالله

ههههههههههههه بيحصل الحاجت ديه

بس كنت ناوية ابطل سهر

تسلمى يا جميل


 


رد مع اقتباس
قديم 31-10-2011, 03:45 PM   #3


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم



هههههههههههههههههه
والله مافيش اجمل من النوم بدري
والاستيقاض بدري
له فوائد كتير
ميرسي لمرورك يا قمر


 


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2011, 11:08 AM   #4


الصورة الرمزية رشا
رشا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 277
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 المشاركات : 6,434 [ + ]
 التقييم :  2142
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue
افتراضي رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم



الحاجات دى كلها فى
يعنى إيه هموت ياشهرزاد هههههههه
بجد السهر ده كارثه وإدمان
المشكله بقى إنى بقيت أصحى بدرى جدا يوميا
ومع ذلك لازلت معتاده السهر بشكا بشع
أنا لو توجونى ملكه
سأكون ملكة الأرق بجد
تسلمى حبيبتى
موضوع رائع مهم جدا
ياريت الكل يقراه
وأحلى تقييم ياقمر


 


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2011, 11:46 AM   #5
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=Navy]ابو بسمله[/COLOR][/SIZE][/FONT]


الصورة الرمزية شاكر عاشور
شاكر عاشور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 10,326 [ + ]
 التقييم :  748
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم



طرح رائع
لكم كل الشكر


 


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2011, 01:11 PM   #6


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نــ العمرـدى
الحاجات دى كلها فى
يعنى إيه هموت ياشهرزاد هههههههه
بجد السهر ده كارثه وإدمان
المشكله بقى إنى بقيت أصحى بدرى جدا يوميا
ومع ذلك لازلت معتاده السهر بشكا بشع
أنا لو توجونى ملكه
سأكون ملكة الأرق بجد
تسلمى حبيبتى
موضوع رائع مهم جدا
ياريت الكل يقراه
وأحلى تقييم ياقمر

هههههههه

بعد الشر عنك يا ندي
بس خفي شويه منه لانه مضدر بالفعل
ربنا يبعد الارق عنا
وميرسي علي التقيم يا قمرايه
وعلي وجودك العطر
:-*:-*



 


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2011, 01:13 PM   #7


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاكر عاشور
طرح رائع
لكم كل الشكر

الف شكر لوجوجك الطيب اخي شاكر
منور دائما




 


رد مع اقتباس
قديم 11-11-2011, 05:09 AM   #8


الصورة الرمزية همس المشاعر
همس المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 578
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 المشاركات : 3,412 [ + ]
 التقييم :  545
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: أضرار السهر الطويل على صحة الجسم



لا حول ولا قوة إلا بالله

انا مدمنة سهر

ربنا يستر ..

تسلمى شهرزاد لطرحك وتنبهيك


 
 توقيع : همس المشاعر

حين أحترق لهفه..
أُسافر إلى تلك اللحظآآت ..التي أودعناهآ الذاكرهـ.
أُقلب صفحآات اللحظآات..وأ تبادل احآديث متنآقضه..


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
أضرار, الجسم, السهر, الطويل


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
السهر وراى الشرع فية سراج منير قسم الاسلامي العام 4 17-03-2018 05:34 PM
قصة انسان يعشق السهر والنسيان الرجل الغريب ابداعات الاعضاء _الخواطر النثرية والشعر(بقلم الاعضاء) 9 10-05-2017 03:18 AM
رأي في السهر يا سهرانين السيف ابداعات الاعضاء _الخواطر النثرية والشعر(بقلم الاعضاء) 4 27-01-2016 09:51 AM
الآنَ يبتدئُ السهر صدى الحرمان المنقولات الادبيه 31 01-05-2012 01:23 AM
مرت سنه و العين يعشقها السهر لكبريآئي روآيه قسم الديكور والمفارش 10 27-01-2012 10:04 AM


الساعة الآن 07:37 AM.



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسة مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.