الانتقال للخلف   منتديات لمسه مصريه > القسم الثقافي > القسم الطبي
 

لمسه مصرية (الاسرة السعيدة)


عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-10-2011, 11:26 PM   #1
العمّـدة


الصورة الرمزية محمدرجب مهدية
محمدرجب مهدية متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 18,261 [ + ]
 التقييم :  19101
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
وسام الوفاء الادمن 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة



التخلص, السمنة, تساعد, طرق, على, عدة

وهناك عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة من خلال :

- الاحتفاظ بمفكرة يسجل فيها الإنسان الطعام الذى يتناوله يوميا .

- تجنب الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية خاصة السكريات سريعة الهضم مثل الفطائر، الكعك، الآيس كريم، الشيكولاتة، المياه الغازية، الشربات والزبادى بالفاكهة.

- الإكثار من الخضروات والبقول واللحوم البيضاء مثل الدجاج، الأسماك والأرانب والفواكه قليلة السكريات مثل التفاح، الجوافة، البرتقال، المشمش، البرقوق، الخوخ والتين، واختيار الأطعمة قليلة الدهون.

- الإكثار من شرب المياه.

- تناول طعام الإفطار بانتظام وأن يكون غنيا بالألياف مثل الفول، البليلة وعيش السن.

- يفضل تناول الفاكهة الطازجة عن عصير الفاكهة.

- يفضل تناول عيش السن والعيش الغنى بالردة عن تناول العيش الأبيض.

- تجنب الزيوت والدهون والمكسرات.

- أكل وجبات صغيرة مع محاولة ملء المعدة بالخضروات والسلطة.

- تجنب الأغذية المقلية والمحمرة.

- عند الشعور بالجوع يتم تناول بعض الفاكهة قليلة السكر مثل البرتقال، الجوافة والموز أو خضروات طازجة مثل الخيار، الخس، الطماطم أو الجزر.

- تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون.

- ممارسة الرياضة البدنية بانتظام أو المشى السريع يوميا لمدة نصف ساعة واستعمال السلالم بدلا من المصعد، مع الاهتمام بترك السيارة الخاصة فى مكان بعيد عن العمل أو المنزل حيث يضطر الإنسان إلى المشى مسافة أطول.

الدكتورة: سامية على القاضى، أستاذ القلب والأوعية الدموية بمعهد القلب القومى.


جريدة : اليوم السابع .


u]m 'vr jshu] ugn hgjogw lk hgslkm hgslkm jshu] 'vr ugn



 
 توقيع : محمدرجب مهدية


أن تكون فرد بجماعة الأسود
خير من أن تكون قائد لجماعة النعام
العمدة


رد مع اقتباس
قديم 22-10-2011, 01:11 AM   #2


الصورة الرمزية ام لمسه
ام لمسه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 30,500 [ + ]
 التقييم :  3305
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة.




كل الشكر لكـ ولهذا الموضوع الجميل


الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ


وتقبل ودي واحترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 23-10-2011, 12:20 AM   #3
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=Navy]ابو بسمله[/COLOR][/SIZE][/FONT]


الصورة الرمزية شاكر عاشور
شاكر عاشور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 10,326 [ + ]
 التقييم :  748
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة



طرح طيب
لكم الشكر والتقدير


 


رد مع اقتباس
قديم 28-10-2011, 04:05 AM   #4


الصورة الرمزية همس المشاعر
همس المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 578
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 المشاركات : 3,412 [ + ]
 التقييم :  545
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة





تسلم قلب للطرح والتنبية
ابدعت بالاختيار ....
باقات عطري لروحك...
.


 
 توقيع : همس المشاعر

حين أحترق لهفه..
أُسافر إلى تلك اللحظآآت ..التي أودعناهآ الذاكرهـ.
أُقلب صفحآات اللحظآات..وأ تبادل احآديث متنآقضه..


رد مع اقتباس
قديم 18-02-2012, 02:07 AM   #5


الصورة الرمزية زهره البنفسج
زهره البنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 675
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 المشاركات : 22,272 [ + ]
 التقييم :  740
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة



يعطيك العافيه
اهنئك علي جمال طرحك
لاعدمنا طرحك الرائع

دمت كما انت رمز للابداع



 
 توقيع : زهره البنفسج

يَاربْ أنتَ وَحدكَ تعلَم مفاتِيح السّعادةِ في قلبِي فَـ اِفتحهَا


رد مع اقتباس
قديم 18-02-2012, 08:35 AM   #6


الصورة الرمزية اميرة باخلاقى
اميرة باخلاقى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 المشاركات : 22,220 [ + ]
 التقييم :  1324
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة



تسلم قلب على الطرح الرائع
و اعتقد الامر فى الاول و الاخر محتاج اراده


 
 توقيع : اميرة باخلاقى



رد مع اقتباس
قديم 18-02-2012, 10:11 AM   #7


الصورة الرمزية حبيبه
حبيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 33,027 [ + ]
 التقييم :  4498
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي رد: عدة طرق تساعد على التخلص من السمنة



معلومات مهمه ومفيده
اشكرك علي روعته ما طرحت لنا
ارق تحيه


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
التخلص, السمنة, تساعد, طرق, على, عدة


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
احترس السمنة معدية طيف القمر القسم الطبي 2 13-07-2012 06:54 PM
ما هو السمنة لدى الاطفال روح الروح القسم الطبي 3 18-06-2012 02:24 PM
ما هي السمنة طـيف القسم الطبي 6 10-06-2012 11:15 AM
البطاطس بريئة من السمنة زيزي المهندس القسم الطبي 2 04-05-2012 12:01 AM
السمنة والتهاب مفاصل الركبة زيزي المهندس القسم الطبي 2 12-04-2012 03:13 AM


الساعة الآن 10:36 AM.



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي لمسة مصرية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

لمسه مصريه


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.